こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

今日（2月16日）の午前・・・

時間が少しあったので

自主トレーニングを行いました。

2重跳び×5セット（R1分〜3分）

1回目・・・67回

2回目・・・85回

3回目・・・103回

4回目・・・103回

5回目・・・90回

トータル・・・448回

ようやく500回が現実的になってきました。

この冬のベスト更新！！



地道なトレーニングですが・・・

できることを積み重ねていきます！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月16日・・・

中学生の時に個人指導していたことからご縁があり

三田学園高等学校サッカー部のスピードトレーニング指導を行いました。

三田学園高等学校サッカー部は兵庫県でもベスト4に残るなど、

これから県のトップ、全国大会を目指すチームです。

初回の今回は・・・

講義を約50分、実技を約50分行いました。



個々の動きを見ると伸びしろが多く、しっかり取り組めばスピードアップにつながると感じました。

コーチの先生方、PTのトレーナーの方も一緒に動いてくださっていたのがとても印象的でした。

次回、3月も宜しくお願いいたします。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月も残り2週間弱・・・

本当に早いですね！！

昨日は

「神戸トラック＆フィールドスクール」

「王子スポーツクラブ陸上教室」

の指導を行いました。

王子スポーツクラブ陸上教室では・・・

前半は全員で行い、後半は3グループに分かれてトレーニングを行いました。

私はこの冬に計画している「接地」を担当し・・・

サークル、マーカーを使用してトレーニングを進めました。



スパイクも履き始め、いよいよ冬季トレーニングも終盤ですね！！

他のグループも声を出し合いながらしっかり走り込んでいました。



次週からも引き続き、がんばりましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月14日

今日の午前は流通科学大学女子バレー部のトレーニング指導に行きました。

先週に引き続きだったので、テーマを変えつつも全身をしっかり動かすトレーニングをメインに取り組みました。

ジャンプ＆ショートダッシュ

できるだけ短く・・・

しっかり出力できるように工夫しました。





合間にボールを使った専門コオーディネーショントレーニングも入れながら・・・

あっという間の時間でした。

また次回、できるだけ早めに繰り返したいですね！！

最後に・・・

チョコレートありがとうございました^^

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の「西宮トラック＆フィールドクラブ」は・・・

「スティックラダートレーニング」をメインに

コントロール能力

スピードトレーニング

をメインに取り組みました！！





ショートダッシュも多めに取り入れ・・・

しっかり運動量も確保しました。

次回、20m変形ダッシュの測定を行います。

サポートは・・・根本、則枝、朝生、小松、（体験で田中）

でした。多く来てくれたので、とても充実していました。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月13日・・・

水曜日の最後は

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

今回のメインは・・・

坂200mTT

グループを3つに分けて行いました。

全体のトップは28秒4

私は・・・

30秒4

全盛期には程遠いですが・・・

3月中に28秒台まで復活させます！！







引き続き、残りの冬季トレーニングをがんばりましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月12日・・・

火曜日の今日は・・・

「スピード＆コオーディネーションクラブ」

を開催しました！！

久しぶりの開催。

原点に戻り・・・

「スピード＆コオーディネーション」トレーニングを行いました！！





低学年も高学年も今日は集中して取り組めていました！！

来週もこの調子でがんばりましょう！！

サポートは・・・根本、藤井でした。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月11日・・・

先日、関係団体から連絡があり・・・

2019年度の「ノーマライゼーション陸上スポーツ大会」の日程が決まりました。

2019年度は・・・

10月19日（土）

です！！

15回目となる次年度のイベントもどうぞ宜しくお願いいたします。



ノーマライゼーション陸上スポーツ大会とは・・・

7種目の障がい者スポーツをスタンプラリー形式で自由に回る体験型のスポーツイベントで、どなたでも参加できます。
私が「障がい者スポーツ」を一人でも多くの方に体験していただこうと思って、関係団体の方々と連携して立ち上げたイベントで2018年度までに14回行ってきて、2019年度が15回目となります。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月10日・・・

ブログをいつも読んでくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか？

昨日は兵庫県の私立高等学校の受験日でしたね。

教室に通ってくれている生徒も数名が受験でした。

私は合格を願うことしかできませんが・・・

どうか希望する進路に進めますように！！

私は受験には良い思い出が無く、本当に苦労したので・・・

行きたい高校・大学に行けた人をうらやましく思っていました。

もし・・・

思うような結果が得られなかったも自分を責めないでください。

そして、他人も責めないでください。

行った先で、後悔しないように全力で自分自身の「これから先」を大切にしてください！！

過去と今は変えることができない

でも・・・

未来は変えることができるから・・・！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月9日・・・

ここ数週間は毎週のように身体のケアに行けているので脚の調子も良く、走ることができています。

それに加え・・・

お世話になっている院長から勧められた「カッピング」も日頃のセルフケアに取り入れています。



血流が良くなり・・・

疲労回復にもつながっていることが感じられます。

日々、動かしている身体なので「セルフケア」を怠らず・・・

指導・動ける身体を維持していきます！！