2018年11月08日

基礎、基礎、・・・基礎!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月8日・・・

大学の授業を終えて

教室を行っている神戸市灘区に移動しましたが

時間が間に合わず、小学生対象の「神戸トラック&フィールドスクール」は他の指導者に任せ・・・

私は「王子スポーツクラブ陸上教室」から指導に入りました。

本格的な冬季トレーニングに入る前に伝えたいことは・・・

基礎が大切!!

ということ・・・

今回も

ニーアップ(足関節、膝関節、股関節の連動)
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体幹
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股関節の可動域、柔軟性
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スキップ
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など、走パフォーマンスをアップさせるために必要な要素を刺激していきました。

本格的な冬季トレーニングはもう少し先・・・

今できることを最大限にがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:39| Comment(0) | 教室

11月の「西宮トラック&フィールドクラブ」スタート!!〜11.07〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月8日・・・

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

11月のテーマがスタートしました。

「1分間走・2分間走で持久力を・・・!!」

ということで、ラストはどちらの教室も1分間走に取り組みましたが・・・

かけっこ教室では・・・

バランス・・・
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股関節の柔軟性・・・
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ショートダッシュ・・・
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陸上教室では・・・

ちょっとだけ体幹・・・
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股関節の柔軟性・・・
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ショートダッシュ・・・
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に取り組みました。

また今回、かけっこ教室に3名、体験者が来てくれました。

もしよかったら一緒にがんばりましょう!!

次週からも少しずつレベルアップしながらがんばろうね^^

posted by T&F.net KOBE at 10:55| Comment(0) | 教室