2019年02月16日

自主トレーニング(2重跳び)〜2.16〜448回

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

今日(2月16日)の午前・・・

時間が少しあったので

自主トレーニングを行いました。

2重跳び×5セット(R1分〜3分)

1回目・・・67回

2回目・・・85回

3回目・・・103回

4回目・・・103回

5回目・・・90回

トータル・・・448回

ようやく500回が現実的になってきました。

この冬のベスト更新!!

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地道なトレーニングですが・・・

できることを積み重ねていきます!!

posted by T&F.net KOBE at 21:40| Comment(0) | 日記

三田学園高等学校サッカー部のスピードトレーニング指導〜2.16〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月16日・・・

中学生の時に個人指導していたことからご縁があり

三田学園高等学校サッカー部のスピードトレーニング指導を行いました。

三田学園高等学校サッカー部は兵庫県でもベスト4に残るなど、

これから県のトップ、全国大会を目指すチームです。

初回の今回は・・・

講義を約50分、実技を約50分行いました。

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個々の動きを見ると伸びしろが多く、しっかり取り組めばスピードアップにつながると感じました。

コーチの先生方、PTのトレーナーの方も一緒に動いてくださっていたのがとても印象的でした。

次回、3月も宜しくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 19:10| Comment(0) | 指導

2019年02月15日

グループに分かれて・・・〜王子スポーツクラブ陸上教室〜2.14

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月も残り2週間弱・・・

本当に早いですね!!

昨日は

「神戸トラック&フィールドスクール」

「王子スポーツクラブ陸上教室」

の指導を行いました。

王子スポーツクラブ陸上教室では・・・

前半は全員で行い、後半は3グループに分かれてトレーニングを行いました。

私はこの冬に計画している「接地」を担当し・・・

サークル、マーカーを使用してトレーニングを進めました。

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スパイクも履き始め、いよいよ冬季トレーニングも終盤ですね!!

他のグループも声を出し合いながらしっかり走り込んでいました。

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次週からも引き続き、がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:29| Comment(0) | 教室

2019年02月14日

コントロール&ジャンプ〜流通科学大学女子バレー部〜2.14

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月14日

今日の午前は流通科学大学女子バレー部のトレーニング指導に行きました。

先週に引き続きだったので、テーマを変えつつも全身をしっかり動かすトレーニングをメインに取り組みました。

ジャンプ&ショートダッシュ

できるだけ短く・・・

しっかり出力できるように工夫しました。

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合間にボールを使った専門コオーディネーショントレーニングも入れながら・・・

あっという間の時間でした。

また次回、できるだけ早めに繰り返したいですね!!

最後に・・・

チョコレートありがとうございました^^
posted by T&F.net KOBE at 23:50| Comment(0) | 指導

スピードトレーニング〜西宮トラック&フィールドクラブ〜2.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

「スティックラダートレーニング」をメインに

コントロール能力

スピードトレーニング

をメインに取り組みました!!

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ショートダッシュも多めに取り入れ・・・

しっかり運動量も確保しました。

次回、20m変形ダッシュの測定を行います。

サポートは・・・根本、則枝、朝生、小松、(体験で田中)

でした。多く来てくれたので、とても充実していました。
posted by T&F.net KOBE at 23:29| Comment(0) | 教室

2019年02月13日

坂200mTT〜T&F.net KOBEトレーニング教室〜2.13

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月13日・・・

水曜日の最後は

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

今回のメインは・・・

坂200mTT

グループを3つに分けて行いました。

全体のトップは28秒4

私は・・・

30秒4

全盛期には程遠いですが・・・

3月中に28秒台まで復活させます!!

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引き続き、残りの冬季トレーニングをがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:20| Comment(0) | 教室

2019年02月12日

「スピード&コオーディネーション」トレーニング!!〜2.12〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月12日・・・

火曜日の今日は・・・

「スピード&コオーディネーションクラブ」

を開催しました!!

久しぶりの開催。

原点に戻り・・・

「スピード&コオーディネーション」トレーニングを行いました!!

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低学年も高学年も今日は集中して取り組めていました!!

来週もこの調子でがんばりましょう!!

サポートは・・・根本、藤井でした。
posted by T&F.net KOBE at 22:00| Comment(0) | 教室

2019年02月11日

2019年は10月19日・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月11日・・・

先日、関係団体から連絡があり・・・

2019年度の「ノーマライゼーション陸上スポーツ大会」の日程が決まりました。

2019年度は・・・

10月19日(土)

です!!

15回目となる次年度のイベントもどうぞ宜しくお願いいたします。

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ノーマライゼーション陸上スポーツ大会とは・・・

7種目の障がい者スポーツをスタンプラリー形式で自由に回る体験型のスポーツイベントで、どなたでも参加できます。
私が「障がい者スポーツ」を一人でも多くの方に体験していただこうと思って、関係団体の方々と連携して立ち上げたイベントで2018年度までに14回行ってきて、2019年度が15回目となります。


posted by T&F.net KOBE at 16:56| Comment(0) | 日記

2019年02月10日

受験・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月10日・・・

ブログをいつも読んでくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?

昨日は兵庫県の私立高等学校の受験日でしたね。

教室に通ってくれている生徒も数名が受験でした。

私は合格を願うことしかできませんが・・・

どうか希望する進路に進めますように!!

私は受験には良い思い出が無く、本当に苦労したので・・・

行きたい高校・大学に行けた人をうらやましく思っていました。

もし・・・

思うような結果が得られなかったも自分を責めないでください。

そして、他人も責めないでください。

行った先で、後悔しないように全力で自分自身の「これから先」を大切にしてください!!

過去と今は変えることができない

でも・・・

未来は変えることができるから・・・!!

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posted by T&F.net KOBE at 22:50| Comment(0) | 日記

2019年02月09日

セルフケア・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月9日・・・

ここ数週間は毎週のように身体のケアに行けているので脚の調子も良く、走ることができています。

それに加え・・・

お世話になっている院長から勧められた「カッピング」も日頃のセルフケアに取り入れています。

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血流が良くなり・・・

疲労回復にもつながっていることが感じられます。

日々、動かしている身体なので「セルフケア」を怠らず・・・

指導・動ける身体を維持していきます!!
posted by T&F.net KOBE at 21:29| Comment(0) | 日記

2019年02月08日

100m・200m・400mTT〜王子スポーツクラブ陸上教室〜2.07

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月8日・・・

昨日の「王子スポーツクラブ陸上教室」は

参加人数が少なかったことと

気温が暖かかったこと

を踏まえて・・・

短時間スプリントトライアスロンを実施しました。

100m・200m・400m

をアップシューズ、スタンディングで計測。

現状把握と今後のトレーニング計画見直しのために行いましたが、とても良い機会となりました。

トレーニングを積めている選手は緊張しながらも良い表情をしていました。

トレーニングを積めていない選手は不安からくる緊張感が漂っていました。

現状を知ってどうするのか・・・

今からできることを全力で取り組んでいきましょう!!

私も6割〜7割で一緒に走りましたが・・・

100m・・・13秒8

200m・・・27秒9

400m・・・59秒1

という結果でした。

全力で走ることができていたら・・・(12秒8、26秒0、57秒5)ぐらいでしょうか。

まだまだこれから・・・!!

30代ラストのトラックシーズンを楽しむためにも自分自身もがんばります。

posted by T&F.net KOBE at 15:59| Comment(0) | 教室

2019年02月07日

「スティックラダートレーニング」〜西宮トラック&フィールドクラブ〜2.06

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の西宮トラック&フィールドクラブは・・・

他の定期教室とテーマを合わせて「スティックラダートレーニング」をメインに取り組みました。

新たなステップも取り入れて、しっかり取り組めていましたね^^

〜かけっこ教室〜
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〜陸上教室〜
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来週も少しずつステップアップしながら進めていきます。

がんばろうね!!

サポートは・・・根本、則枝、朝生でした。
posted by T&F.net KOBE at 23:28| Comment(0) | 教室

「接地」&「走り込み」〜2.06〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月7日・・・

2月も1週間が経ちましたね!!

昨日、水曜日のラストは「T&F.net KOBEトレーニング教室」でした。

グラウンドの状態が悪かったので坂を使用したトレーニングを行いました。

テーマは・・・

「接地」

「走り込み」

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全員で坂200m×3本を行いました。

私も選手たちと一緒に走りましたが・・・

きつかったです^^;

次週もがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 13:34| Comment(0) | 教室

2019年02月06日

流通科学大学女子バレー部のトレーニング指導!!〜2.06〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月6日・・・

今日は以前から予定をしていた流通科学大学女子バレー部のトレーニング指導をしました。

後期試験も終わり・・・

春季リーグに向けて、今が頑張り時!!

ボールを触らないトレーニングは苦手意識もあるとは思いますが・・・

しっかり取り組んでいました。

今回は全身を連動させた動きを多めに取り入れました。

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次回、2月14日もがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 14:18| Comment(0) | 指導

2019年02月05日

「スティックラダートレーニング」〜コントロール能力・スピード能力向上〜2.05

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月5日・・・

今日は月に一度の「摩耶トラック&フィールドクラブ」の指導に入りました!!

2月のテーマは・・・

「スティックラダートレーニング」

コントロール能力やスピード能力向上を目指します!!

かけっこ教室・・・
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陸上教室・・・
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そして、どちらの教室も最後は往復走でしっかり走り込みました!!

内容は鼻中コーチに引き継いておきます。

また3月によろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 23:43| Comment(0) | 教室

2019年02月04日

コントロール能力とスピード能力向上!!〜西宮浜SSKランニングスクール〜2.04

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月4日・・・

月曜日の今日は「西宮浜SSKランニングスクール」の日でした。

いつもベーシックコースを指導してくれている根本が卒論の発表会で来れなかったので合同で開催しました。

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メインは「スティックラダートレーニング」

また次回も行いますが、コントロール能力とスピード能力を向上させるトレーニングを行います!!

来週はお休みで・・・

次回は2月18日になります。

2月もしっかりがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 22:32| Comment(0) | 教室

2019年02月03日

3月の「しあわせの村 走り方教室」のご案内!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月に、しあわせの村で開催する「走り方教室」のご案内です!!

3月3日

3月10日

に開催します!!

詳細は以下のチラシをご覧の上、お申し込みください↓

走り方(2019.3).JPG

2019年の「しあわせの村 走り方教室」もどうぞ宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 21:41| Comment(0) | 教室

2019年02月02日

兵庫県障害者アスリートマルチサポート事業〜2.02〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月2日・・・

今日は「兵庫県障害者アスリートマルチサポート事業〜陸上競技〜」

を王子スポーツセンターで開催しました!!

久しぶりに参加してくれる選手が多くいて、とても嬉しかったです。

また、その選手が

「やっぱりトレーニングはきついけど楽しいわ〜!!」

と言っていたのが印象的でした。

内容は・・・

その場でできるトレーニングや柔軟運動、全身運動、限られたスペースでもできるトレーニングなどなど

みっちり2時間弱を行いました。

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私たちスタッフも一緒に汗を流しながら・・・

選手たちと交流を深めました。

次回は3月9日を予定しております。

引き続き、しっかり取り組もうね!!

posted by T&F.net KOBE at 21:36| Comment(0) | 指導

2019年02月01日

2月スタート!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月1日・・・

いよいよ2月がスタートしましたね!!

2月初日は・・・

流通科学大学陸上競技部の指導に入りました。

後期授業も終了し、冬季トレーニング後半・・・

今回はダイナミックボールを使用したトレーニングをメインに取り組みました。

積極的に取り組む姿勢に刺激を受けて、ポイントを絞りながら伝えていきました。

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シーズンインまでに何ができるのか・・・

大学生なので逆算しながら計画的に取り組んでほしいです。

次週からもしっかり指導していきます!!
posted by T&F.net KOBE at 21:38| Comment(0) | 指導