2019年02月28日

2月終了・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月28日・・・

2019年2月が終わろうとしています。

ブログをいつも見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?

完全に独立した2018年度も残り1ヶ月・・・

まだまだ色々なことがしっくりきていなくて、試行錯誤を繰り返しながら何とかここまできているという感じです。

ただ、さまざまな可能性があると最近感じていて・・・

いかに動き出すことで形にしていくかを今後考えていこうと思います。

具体的な内容ではありませんが、取捨選択しながら30代最後の年を楽しみます!!

どうぞ、3月も宜しくお願いいたします。

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posted by T&F.net KOBE at 23:00| Comment(0) | 日記

測定会!!〜西宮トラック&フィールドクラブ〜2.27

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月28日・・・

2月もとうとう終わり・・・

明日から3月ですね!!

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

2月最後ということで「測定会」を行いました。

先週に20mの変形ダッシュは行っていたので、今回は往復走の測定でした。

かけっこ教室・・・
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陸上教室・・・
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それぞれに自己ベストを目指して走っていました^^

普段サポートに来てくれている、則枝・朝生が都合で来ることができなかったで・・・

代わりに根本、小松が来てくれて本当に助かりました。

3月からも新たなテーマでがんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 15:42| Comment(0) | 教室

2019年02月27日

今週も坂200mTT〜T&F.net KOBEトレーニング教室〜2.27

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月27日・・・

水曜日の最後は「T&F.net KOBEトレーニング教室」

メインは・・・3週連続の坂200mTT

試験で休んでいた生徒も戻ってきて少し活気が戻りました。

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私も生徒・スタッフと一緒に走り・・・

今回は、29秒6でした。

まだまだ走りがしっくりきませんが、焦らずやっていきます。

来週もがんばろね!!

posted by T&F.net KOBE at 23:19| Comment(0) | 教室

50m計測〜「スピード&コオーディネーションクラブ」〜2.26

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月27日・・・

昨日は

「スピード&コオーディネーションクラブ」

の日でした。

前回が雨のため中止となってしまったため久しぶりの開催となりました。

3月にもタイムは計りますが、2月最後ということでトレーニングの後に50mの計測を行いました。

日頃、しっかり取り組んでいる子どもたちは寒い中でしたがタイムを縮めていました。

3月の計測も楽しみにしています^^

サポートは根本でした。

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posted by T&F.net KOBE at 14:07| Comment(0) | 教室

2019年02月26日

新中学生(現6年生)の無料体験〜入会をスタートしました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月も残り数日となり・・・

3月から

水曜日・・・19時30分〜20時45分 T&F.net KOBEトレーニング教室

木曜日・・・18時30分〜20時  王子スポーツクラブ陸上教室

それぞれの無料体験を受付します。

*王子スポーツクラブ陸上教室は王子スポーツクラブのHPから直接お申し込みください。
 (不明な点などございましたらT&F.net KOBEのHP「お問合せ」バナーからお願いいたします。)

T&F.net KOBEトレーニング教室の無料体験に関しては・・・

http://www.tf-kobe.net/training.html

をご覧の上、ご連絡ください。

新たなスタートを是非、私たちと一緒にしましょう!!

どうぞ、宜しくお願いいたします。

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posted by T&F.net KOBE at 23:30| Comment(0) | 指導

2019年02月25日

スティックラダートレーニングと50m計測〜2.25〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月25日・・・

2月最後の「西宮浜SSKランニングスクール」を行いました。

気温も15度と暖かかったので

50mの計測を行いました!!
(子どもたちが来る前に軽めに私も走り・・・7秒18でした)

その前に・・・

「スティックラダートレーニング」

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そして最後に・・・

ロングとミドルの往復走を行いました。

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今の学年で行うのも残り1ヶ月・・・

最後までしっかり取り組みましょう!!

サポートは・・・根本でした。

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2019年02月24日

2019トラックシーズンインに向けて・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月24日・・・

いよいよ2019トラックシーズンまで1ヶ月少しとなりました。

私の初戦は・・・

おそらく4月末の神戸市民大会

39歳で挑む最後の30歳代100m・・・

31歳の時と37歳の時に優勝。

2019年、勝つためには11秒5台は必要とされる中で・・・

どこまで勝負できる状態にもっていくことができるのか・・・

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2018年度の100mは11秒99(神戸市民大会30歳代100m3位)

このままでは終われない・・・

2019年、応援宜しくお願いいたします!!
posted by T&F.net KOBE at 23:02| Comment(0) | 日記

2019年02月23日

自主トレーニング(2重跳び)〜2.23〜406回

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月23日・・・

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか。

この冬季に定期的に取り組んでいる2重跳び

今日も時間を作って行いました。

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1回目・・・100回

2回目・・・56回

3回目・・・53回

4回目・・・111回

5回目・・・86回

トータル・・・406回

今日は風が強かったので縄を回すのに苦労しました^^;

風に負けて回数も減ってしまいましたが・・・

次回、またがんばります!!

今週は坂200mを走ったり、リレーを走ったりしているので脚の疲労もケアしながら来週も積み重ねます。

冬季トレーニング、がんばっている皆様・・・

共にがんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 16:21| Comment(0) | 日記

2019年02月22日

競技場でトレーニング指導〜2.22〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月22日・・・

流通科学大学陸上競技部の指導を行いました。

今回はユニバー記念競技場サブが使用できたので競技場練習を行うことができました。

来週から春合宿ということもあり・・・

質重視のトレーニングで

短短

短長

中距離

とメニューを変えながら選手の動きを見ました。

普段のグラウンドが200mということもあり、学生の動きが小さくなっていることも気になりましたが競技場で走るとダイナミックな動きを見ることができるので指導側としてもありがたいです。

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残りの冬季トレーニングもしっかり取り組んで良い状態でトラックシーズンに入りましょう!!

合宿も引き続きがんばって!!
posted by T&F.net KOBE at 15:43| Comment(0) | 指導

2019年02月21日

全員で「リレーカーニバル」!!〜2.21〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月21日・・・

今日は1日動き回りました。

最後は・・・

「王子スポーツクラブ陸上教室」

今回は、試験期間中で人数がかなり少なかったので・・・

全員を3グループに分けて

4×400mR

4×200mR

4×100mR

を行いました!!

その後、この冬のテーマである「接地」にも取り組みました。

何の日でもありませんが・・・

達成感も共有し・・・

写真を撮りました^^

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シーズンに向けて実践的なトレーニングができてよかったです。

私も一緒に走る事ができて嬉しかったです^^

また来週もがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 22:53| Comment(0) | 教室

「スティックラダートレーニング」と「20m変形ダッシュ」〜2.20〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

アナウンスした通り・・・

人数が増えているので測定会を2回に分けて行いました。

今回は・・・

「20m変形ダッシュ」



2月テーマの「スティックラダートレーニング」

を行いました!!

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2回に「測定会」を分けることで色々とメリットもあることを感じました。

来週も引き続き、測定会を行います!!

サポートは・・・則枝、朝生、小松でした^^

posted by T&F.net KOBE at 22:31| Comment(0) | 教室

2019年02月20日

走って伸ばす!!〜坂200mTT〜2.20

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月20日・・・

水曜日のラストは「T&F.net KOBEトレーニング教室」

今日も初めは

水野、中松、丸吉に任せ

西宮トラック&フィールドクラブから移動しての参加となりました。

スタッフには本当に感謝しています。

そして、今日も・・・

メインに坂200mTTを行いました。

日頃行っている、各トレーニングをいかに「走動作」につなげていくのか・・・

結局は走らなければいけません!!

私ももちろん今回も走って・・・

先週の30秒4から

タイムを縮め・・・

28秒9!!

先週のブログでは「3月中に28秒台まで復活させます!!」

と書きましたが、2月中に達成できました。

3月中に28秒前半を目指して更に鍛えていきます。

今回のトップは28秒0(中松)・・・

一回りも違いますが、やっぱり負けたくない!!

自分ができる方法で挑み続けます。

テスト期間の選手・・・

勉強もしっかりがんばりましょう!!

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posted by T&F.net KOBE at 23:16| Comment(0) | 日記

2019年02月19日

最近の個人指導(パーソナルトレーニング)

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月19日・・・

今日は1日雨でしたね!!

残念ながら予定されていた「スピード&コオーディネーションクラブ」は中止となりました。

さて、現在私は・・・

お問合せがあった際に調整がつく方のみですが個人指導を行っています。

定期的に指導しているのは

野球

サッカー

陸上競技

の各選手で現在6名ほどで・・・

長い方は1年以上指導させていただいていますが・・・

それぞれに日に日に成長する姿を見ることができて嬉しく思っています。

所属チームでもレギュラーに入ることができたり

タイムが縮まったり

他の指導者から変化を褒められたり

色々な報告を受けています。

先日も新たなご依頼があり指導させていただきましたが、これからの成長が楽しみです^^

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posted by T&F.net KOBE at 21:48| Comment(0) | 指導

2019年02月18日

スティックラダートレーニング〜走る!!〜2.18〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月18日・・・

2週間ぶりに

「西宮浜SSKランニングスクール」

を開催しました。

今回もベーシック・アスリート合同で行いました。

メインは「スティックラダートレーニング」

ですが・・・

しっかり「走る」ことを行いました。

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技術的なことは一人ひとり声を掛けながら・・・

走るときは私たちも一緒に!!

メリハリをつけながら進めました。

サポートは・・・根本、鎌田

来週もしっかりがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 23:18| Comment(0) | 教室

2019年02月17日

芦屋ラグビーソサエティのランニングトレーニング指導〜2.17〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月17日・・・

本日は、SAQレベル2インストラクターでもあり、ライプチヒ大学にも短期留学の経験をお持ちの

芦屋ラグビーソサエティの村上さんからのご依頼で

日頃ラグビーをしている選手(大人と小学4年生以上の有志)約70名を対象に

ランニングトレーニング指導を行いました。

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基本ステップから

コントロールステップ

スピードジャンプ

などなど・・・

参加してくださった皆様は本当に熱心に取り組んでくださっていて、とても私自身も刺激になりました。

本日伝えた内容の一つでも普段のトレーニングで続けて実践してくだされば嬉しく思います。

村上さん・・・

この度は、貴重な機会をありがとうございました!!

ご参加してくださった皆様・・・

お疲れ様でした!!
posted by T&F.net KOBE at 21:32| Comment(0) | 指導

2019年02月16日

自主トレーニング(2重跳び)〜2.16〜448回

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

今日(2月16日)の午前・・・

時間が少しあったので

自主トレーニングを行いました。

2重跳び×5セット(R1分〜3分)

1回目・・・67回

2回目・・・85回

3回目・・・103回

4回目・・・103回

5回目・・・90回

トータル・・・448回

ようやく500回が現実的になってきました。

この冬のベスト更新!!

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地道なトレーニングですが・・・

できることを積み重ねていきます!!

posted by T&F.net KOBE at 21:40| Comment(0) | 日記

三田学園高等学校サッカー部のスピードトレーニング指導〜2.16〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月16日・・・

中学生の時に個人指導していたことからご縁があり

三田学園高等学校サッカー部のスピードトレーニング指導を行いました。

三田学園高等学校サッカー部は兵庫県でもベスト4に残るなど、

これから県のトップ、全国大会を目指すチームです。

初回の今回は・・・

講義を約50分、実技を約50分行いました。

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個々の動きを見ると伸びしろが多く、しっかり取り組めばスピードアップにつながると感じました。

コーチの先生方、PTのトレーナーの方も一緒に動いてくださっていたのがとても印象的でした。

次回、3月も宜しくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 19:10| Comment(0) | 指導

2019年02月15日

グループに分かれて・・・〜王子スポーツクラブ陸上教室〜2.14

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月も残り2週間弱・・・

本当に早いですね!!

昨日は

「神戸トラック&フィールドスクール」

「王子スポーツクラブ陸上教室」

の指導を行いました。

王子スポーツクラブ陸上教室では・・・

前半は全員で行い、後半は3グループに分かれてトレーニングを行いました。

私はこの冬に計画している「接地」を担当し・・・

サークル、マーカーを使用してトレーニングを進めました。

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スパイクも履き始め、いよいよ冬季トレーニングも終盤ですね!!

他のグループも声を出し合いながらしっかり走り込んでいました。

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次週からも引き続き、がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:29| Comment(0) | 教室

2019年02月14日

コントロール&ジャンプ〜流通科学大学女子バレー部〜2.14

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月14日

今日の午前は流通科学大学女子バレー部のトレーニング指導に行きました。

先週に引き続きだったので、テーマを変えつつも全身をしっかり動かすトレーニングをメインに取り組みました。

ジャンプ&ショートダッシュ

できるだけ短く・・・

しっかり出力できるように工夫しました。

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合間にボールを使った専門コオーディネーショントレーニングも入れながら・・・

あっという間の時間でした。

また次回、できるだけ早めに繰り返したいですね!!

最後に・・・

チョコレートありがとうございました^^
posted by T&F.net KOBE at 23:50| Comment(0) | 指導

スピードトレーニング〜西宮トラック&フィールドクラブ〜2.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

「スティックラダートレーニング」をメインに

コントロール能力

スピードトレーニング

をメインに取り組みました!!

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ショートダッシュも多めに取り入れ・・・

しっかり運動量も確保しました。

次回、20m変形ダッシュの測定を行います。

サポートは・・・根本、則枝、朝生、小松、(体験で田中)

でした。多く来てくれたので、とても充実していました。
posted by T&F.net KOBE at 23:29| Comment(0) | 教室