2020年04月30日

「縄跳びトウアップトレーニング」〜4.30〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月30日・・・

前回(4月25日)のニーアップからレベルアップし…

「縄跳びを使ったトウアップトレーニング」



タイミング、バランス、リズム、上半身下半身の連動などを刺激できます^^

つま先をアップするときに腰が落ちないようにするのがポイントですね!

久しぶりに身体を動かす方はしっかり柔軟、動的ストレッチなどを行った後にトライしてください。

引き続き、私にできることT&F.net KOBEにできることを考えて発信していきますのでよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 10:09| Comment(0) | 指導

2020年04月29日

指導の合間に・・・坂ダッシュ!!〜4.29〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月29日・・・

指導の合間に

坂50m×3本走りました。



1本目・・・6秒7

2本目・・・6秒8

3本目・・・6秒9

ばてました・・・。

そして・・・

たまたまトレーニングに来ていた高校生と話すと

「全国インターハイを狙ってたけど無くなってしまったが、まだ自分は2年生なので腐らずがんばります!」

と。

ラストシーズンの選手…どうか腐らず今できることを積み重ねてください。

私も動ける指導者を可能な限り維持します!

がんばりましょう!!



posted by T&F.net KOBE at 23:19| Comment(0) | 指導

テレビでも紹介したことのある「グーチョキパージャンプ」公開!!〜4.29〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月29日・・・

本日公開の「グーチョキパージャンプ」は↓

https://youtu.be/BayztLBAo1M

以前、テレビ出演(テレビ大阪「かがくdeムチャミタス」)があった際にも紹介したことのあるものです。

少し難しいですが、ゆっくり行うとできるのでチャレンジしてみてくださいね!!

posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 日記

2020年04月28日

今私にできること・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月28日・・・

4月も終わりに近づきましたね。

ブログを見てくださっている皆様

教室の生徒

元気にしていますか?

そして、保護者の皆様・・・

色々と本当に大変な事態になりましたがお元気にされていますでしょうか?

神戸市の公立小中学校は5月末までの休校が決定となり・・・

更に子どもたちのストレスが増してしまいそうで心配しています。

私の息子もできるだけ勉強と運動をする時間を決めて毎日を過ごしてはいるものの少なからずストレスは感じているように思います。

我が家では・・・

毎朝同じ時間に起き、同じ時間に寝る

3食しっかり食べる

勉強を早めに行い

天気の良い日には外で、雨の日は家の中で身体を動かす時間を設ける

最低限ですが・・・

リズムを崩さないことを大切にしています。

運動の機会を作ることは簡単ではないご家庭もあると思いますがその場でできるトレーニングも「T&F.net KOBEトレーニング動画」に公開しておりますのでご参考にしてください。

・・・ http://training.tf-kobe.net/

また、私個人のfacebookやインスタにはその場でできるトレーニング動画を少しだけ公開しておりますので是非ご参考にしてください。(*facebookはメッセージ申請が必要です。)

長引く休校や外出自粛で心配なのが、

教室に通ってくれている子どもたちの体力低下と見えないストレス・・・

ストレッチ教室に通ってくださっている皆様の体力の低下・・・

です。

ブログを見てくださっている方々で運動する機会が必要になった方は是非、ご連絡お待ちしております。

・・・ http://www.tf-kobe.net/kojin.html

今私にできることは・・・

感染予防対策をしっかりした上で3密を避けてのパーソナルトレーニング(個人指導)と動画の発信です。

大学・専門学校の非常勤講師もオンライン授業や課題提出授業で行っていますが、直接顔を合わすことができないので反応が分からず大変です・・・

まだまだ先が見えない中ですが、引き続きがんばりましょう!!

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posted by T&F.net KOBE at 18:34| Comment(0) | 日記

2020年04月27日

寝たままできる「3ステップ」〜4.27〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月27日・・・

本日は午前中にパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

週のスタートの月曜日・・・

朝から身体を動かすとスッキリしますね!!

ただ、外出自粛しなければいけない現状・・・

せっかくなので家でもできる「3ステップ」の動画をアップします↓



家庭学習や仕事の合間に是非、少しでも身体を動かす機会を作ってください。

そして・・・

運動不足になっている方でパーソナルトレーニング(個人指導)が必要な方はご連絡お待ちしております。

人が少ない場所まで移動して一緒に身体を動かしましょう。

今までしっかり部活や自主トレーニングで身体を動かしていた中高大生も現状を知るためにトレーニングしてみませんか?

親子トレーニングの依頼も承っております^^

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼は・・・

http://www.tf-kobe.net/kojin.html

私以外にも三木、大崎が指導可能です。

どうぞよろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 15:29| Comment(0) | 指導

2020年04月26日

「スティックラダートレーニング動画」公開!!〜4.26〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

スタッフの三木が動画編集してくれている「T&F.net KOBEトレーニング動画」

本日は・・・

「スティックラダートレーニング」

の公開をスタートしました。

まずは基本の

「前後ジャンプ」
https://youtu.be/TIbodUGGDAQ

「左右(サイド)ジャンプ」
https://youtu.be/JSnwL5NQmnY

「前後入れ替え」
https://youtu.be/kvNumsUHE-8

を公開しています!!

是非、日ごろのトレーニングの参考にしてください。

引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年04月25日

「縄跳びニーアップトレーニング」〜4.25〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月25日・・・

今日は事務作業の合間に・・・

「縄跳びニーアップトレーニング」

をしてみました↓



タイミング

バランス

リズム

上半身下半身の連動

などの能力を刺激できます!!

また、慣れてきたら動画のように片足接地で行うと支持脚(支えている脚)の強化にもつながりますね!!

土日のトレーニングに・・・

GWのトレーニングに・・・

参考にしてください^^

posted by T&F.net KOBE at 20:41| Comment(0) | 指導

「T&F.net KOBEトレーニング動画」更新中!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」を

「T&F.net KOBEトレーニング動画」のページに(4月23日付け)アップしてくれています^^

・・・ https://www.youtube.com/watch?v=gOL3RpjtwvA

日ごろのトレーニングの参考にしてみてください!!

明日、スティックラダートレーニングの基本をアップする予定です。

引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」をよろしくお願いいたします。

「T&F.net KOBEトレーニング動画」はこちらから・・・ http://training.tf-kobe.net/article/187397588.html

posted by T&F.net KOBE at 09:17| Comment(0) | 日記

2020年04月24日

出口の無いトンネルは無いから・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月24日・・・

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?

私はできるだけ人との接触を避け・・・

私に何ができるのかを考えて、可能な限り自分自身の輝ける場所を維持しています。

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先日、トレーニングが終わった時に

「コーチも40年生きてきて、阪神淡路大震災や自分の病気など本当に色々なことを経験してきたけど今まで出口の無いトンネルは無かった」

「みんな、今はモヤモヤしていたり、辛い思いがあると思うけど、強い気持ちを持っていたら明るい光が見えてくるから・・・負けずにがんばろう!!」

と伝えました。

今は現実を受け入れて、立ち止まらず進むしかない。

勉強も、部活も、やりたいことも諦めないでほしい・・・

そう伝えた自分自身も走り続けます!!

関係してくださっている皆様・・・

教室生・・・

スタッフ・・・

負けずがんばろう!!



posted by T&F.net KOBE at 22:15| Comment(0) | 日記

2020年04月23日

その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」レベルアップ〜4.23〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月23日・・・

昨日、アップした

その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」のレベルアップバージョンです↓



タッチする箇所を2つに増やし、一つずつずらしていっています。

今回の動画は・・・「頭肩→肩腰→腰ひざ→ひざつま先→つま先地面」

の順番です^^

「T&F.net KOBEトレーニング動画」は日曜日に「スティックラダートレーニング」を公開する予定です!

「T&F.net KOBEトレーニング動画」は・・・ http://training.tf-kobe.net/ をご覧ください。

posted by T&F.net KOBE at 13:44| Comment(0) | 指導

2020年04月22日

その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」〜4.22〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月22日・・・

トレーニング指導の合間に本日も・・・

その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」

を撮影しました^^



ボールの種類を変えたり、タッチする順番を変えたり

動きながらしたり・・・

ステップアップできますので、是非トライしてみてください^^

今回の動画は・・・「頭→肩→腰→ひざ→つま先→地面」

の順番です^^

引き続き、宜しくお願いいたします!!

posted by T&F.net KOBE at 23:01| Comment(0) | 指導

2020年04月21日

「その場でできるテニスボールトレーニング」〜4.21〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月21日・・・

本日もパーソナルトレーニングを数件行いました。

晩にもご予約いただいておりますが・・・

その合間に

「その場でできるテニスボールトレーニング」

を動画で撮影しました。

挟んでジャンプ→引き上げの動作をスムーズに行うことができれば

左右のバランス、タイミング、上半身下半身の連動など…楽しみながら刺激できます^ ^



チャレンジしてみてください^^

現在、さまざまな競技のトップアスリートや指導者がトレーニング動画をYouTubeなどで公開していますので自分に合うものを行いながら日ごろの運動不足解消や勉強の合間などに行ってみてくださいね!!

私たちも「T&F.net KOBEトレーニング動画」を通して、少しでも教室生やスタッフ、私たちのHPを見てくださっている皆様とつながりを保つことができればと考えていますので今後も宜しくお願いします。

「T&F.net KOBEトレーニング動画」は・・・ http://training.tf-kobe.net/

また、スタッフの三木がブログを更新していますのでスタッフブログも是非ご覧ください^^

「スタッフブログ」は・・・ http://staff.tf-kobe.net/

まだまだ先行きが見えない中ではありますが、日々できることを考えて私も進んでいますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

いつもブログを見てくださっている皆様・・・

本当にありがとうございます!!

posted by T&F.net KOBE at 15:36| Comment(0) | 指導

2020年04月20日

ジャンプトレーニング「トレーニング用まとめ動画」〜4.20〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月20日・・・

「T&F.net KOBEトレーニング動画」のページに

ジャンプトレーニングのまとめ

「トレーニング用まとめ動画」

を公開しました^^

・・・ https://www.youtube.com/watch?v=v6RCepGQAO8

ご自宅でもできる内容ですので、どうぞ動画を見ながら行ってみてください!!

引き続き、宜しくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 13:37| Comment(0) | 指導

2020年04月19日

BLAZEPODを使用した「反応+下半身強化トレーニング」

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月19日・・・

本日、更新した「T&F.net KOBEトレーニング動画」は・・・

BLAZEPODを使用した「反応+下半身強化トレーニング」です。

動画はこちら→ https://www.youtube.com/watch?v=1q_w7ZgunkA

少し高価な機器ですが、ご自宅でもトレーニングできますのでご購入ご希望の方は是非ご連絡ください。
(*当クラブはBLAZEPOD日本総代理店と提携した正規代理店です。)

「T&F.net KOBEトレーニング動画」は・・・ http://training.tf-kobe.net/

「BLAZEPOD」のページは・・・ http://blazepod.tf-kobe.net/

どうぞ宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 15:49| Comment(0) | 日記

2020年04月18日

「T&F.net KOBEトレーニング動画」ページリニューアル

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月18日・・・

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?

昨日、「T&F.net KOBEトレーニング動画」を編集してくれているスタッフの三木がページのリニューアルを行ってくれました^^

・・・ http://training.tf-kobe.net/

各項目をクリックすると、ページが移動してみたい動画へと続きます。

このような時期だからこそ、できることをしっかり行って・・・

終息した時には笑顔で教室の子どもたち、選手たちと会えるように私もがんばりますので、みなさんも無理せず進みましょう!!

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posted by T&F.net KOBE at 16:37| Comment(0) | 指導

2020年04月17日

動ける指導者を・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月17日・・・

本日もパーソナルトレーニング、大学陸上部有志の指導を行いました。

私自身、40歳になり今年から「全日本マスターズ」デビューしようと冬季トレーニングを積んできましたが・・・

早々に中止が決定されました。

もちろん、この状況での中止は正しい判断だと思います。

ただ・・・何事もなく開催してほしかった!!


来年には終息して笑顔で大会参加ができますように・・・


指導の合間

誰もいない合間を狙って坂50m×3本走りました。

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結果は・・・

1本目・・・7秒0

2本目・・・6秒8
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3本目・・・6秒8
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これからも動ける指導者を可能な限り維持します!

本日もご依頼、本当にありがとうございました!

posted by T&F.net KOBE at 22:09| Comment(0) | 指導

2020年04月16日

本気で自分自身と向き合う選手たちと・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月16日・・・

本日もパーソナルトレーニング(個人指導)を数件行いました。

サッカー、野球、陸上競技

2020年度のインターハイや中学総体が開催されるのか分からない中・・・

モチベーションの維持も難しい中・・・

それぞれに高い目標があり、積み上げてきたものをリセットしたくないと…

私も冬季しっかり積み上げてきて目指す大会が中止になり先行きが不透明ですが、本気で自分と向き合おうとしている選手たちから力をもらっています。

ご依頼、本当にありがとうございます!

パーソナルトレーニングのご依頼は・・・

http://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞ宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 20:52| Comment(0) | 指導

3ステップの3つ目の答えは?〜4.16〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

引き続きのブログ「3ステップの3つ目は?」

教室に通ってくれているみんなはすぐに分かったかな?

そう!!

答えは・・・




「ヒールアップ」





動画はこちらから↓

・・・ https://youtu.be/FO5nNHpiCm8

「T&F.net KOBEトレーニング動画」も今後、随時更新していきますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

また・・・

「こんな動画を見たい」などご意見がありましたら「お問い合わせ」からメッセ―ジお待ちしております。
*内容によってはお応えできないこともあることをご理解ください。

お問い合わせは・・・ http://www.tf-kobe.net/toiawase.html

引き続きよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 日記

2020年04月15日

今できること・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月15日・・・

4月も半分が過ぎようとしていますね・・・

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?

この事態いつまで続くのでしょうか。

私の個人的な意見としては・・・

最低でも年内は終息しないのではないかと感じています。

だからこそ・・・

成長期の子どもたちにとって運動する機会を何とかして創造できないかと考えています。

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現在は「T&F.net KOBEトレーニング動画」の更新

そして、可能な範囲での「パーソナルトレーニング(個人指導)」

を行っております。

気になっているのは「ストレッチ教室」の高齢者・・・

たまたま今日、パーソナルトレーニングの合間にストレッチ教室の受講生と会いました。

「先生・・・毎週月曜日のストレッチ教室の大切さが休講になって改めて痛感しています。」

と・・・

本当に、これからこの状態が続けば感染しなくても心身ともにストレスが溜まって身体が異常な事態になることが懸念されます。

何かできることは無いのか・・・

今できることを試行錯誤しながら進めていきます!!

posted by T&F.net KOBE at 23:28| Comment(0) | 日記

3ステップの2つ目は?の答え〜4.15〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

引き続きのブログ「3ステップの2つ目は?」

教室に通ってくれているみんなはすぐに分かったかな?

そう!!

答えは・・・




「トゥアップ」
(トーアップでももちろん正解!!)




動画はこちらから↓

・・・ https://youtu.be/hmyzExCa-oA

「T&F.net KOBEトレーニング動画」も随時更新していきますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

明日は3つ目アップ「〇〇〇アップ」を公開します!!

3つ目は「何アップ」でしょうか?

また・・・

「こんな動画を見たい」などご意見がありましたら「お問い合わせ」からメッセ―ジお待ちしております。
*内容によってはお応えできないこともあることをご理解ください。

お問い合わせは・・・ http://www.tf-kobe.net/toiawase.html

引き続きよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 日記
★ホームページ  T&F.net KOBE・・・ http://www.tf-kobe.net/ ★教室などのお問い合わせ・パーソナルトレーニングのご依頼・PTA事業・講演のご依頼・新規事業のご依頼は・・・ info@tf-kobe.net もしくは 080-4644-0250 へお願いいたします!!