2020年05月31日

5月の締めくくり・・・〜3重跳び〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月31日・・・

自粛が続いた4月、5月の2か月間

色々なことを考えました。

この状況が続けば、新たな方法で生活する手段を考えなければいけないとも思いました。

ただ、今まで取り組んできたことの価値を改めて知るきっかけにもなり多くの方からパーソナルトレーニングのご依頼をいただけたこと本当に感謝しております。

一人では生きていくことはできない

たくさんの方に支えていただいて今がある

今までも感じていたことではありますが、再認識する2か月でした。

ブログを見てくださっている方も本当にありがとうございます。

5月の締めくくりは・・・

自主トレで取り組んでいる「3重跳び」を行いました。



夏までの目標としている連続20回を跳んで、すっきり終わろうと思ったのですが・・・

現実はそんなに甘くないですね^^;

今回の最高は7回で・・・

15セット行ったので平均4回の60回でした。

現状を受け入れて、成長していきます!!

6月からもどうぞ宜しくお願いいたします。

皆様、本当にありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 23:21| Comment(0) | 日記

新たな体幹トレーニングを公開しています!!〜5.31〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月31日

トレーニング動画を編集してくれているスタッフの三木が「体幹トレーニング」を新たに公開してくれました。

前回のものより強度が高くなっていますので、参考にしていただきながら・・・

無理はしないようにできることから取り組んでください!!

・・・ https://www.youtube.com/watch?v=ZlpwUzI2r5I

5月も本日で終了。

私たちが指導している教室も少しずつ通常に戻りつつありますので「トレーニング動画」の撮影、編集は5月末で一時終了とさせていただきます。

引き続き、T&F.net KOBEをどうぞ宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 09:02| Comment(0) | 日記

2020年05月30日

6月からの定期教室について・・・*体験も受付開始!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月も残り1日・・・

6月からは少しずつ通常に戻り教室事業を再開させていただきます。

以下、どうぞ宜しくお願いいたします。

火曜日・・・摩耶トラック&フィールドクラブ(小学生〜中学生)
      https://www.mtfc.jp/

水曜日・・・神戸トラック&フィールドクラブ(小学生〜中学生)
      https://ktfc.jp/

      T&F.net KOBEトレーニング教室(中学生〜社会人) 
      https://www.tf-kobe.net/training.html

木曜日・・・王子スポーツクラブ陸上教室(中学生〜高校生)
      http://www.ojisc.com/

金曜日・・・宝塚トラック&フィールドクラブ(小学生〜中学生)
      https://www.ttfc.jp/

各教室、無料体験受付もスタートしました。
6月から、どうぞ宜しくお願いいたします。

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posted by T&F.net KOBE at 23:17| Comment(0) | 教室

2020年05月29日

始動・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月29日・・・

6月から新たな動きをするために今日は視察や打ち合わせの日となりました。

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いよいよスタート!!

詳細は後日、お伝えします。

ブログを見てくださっている皆様・・・

引き続き、宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 23:01| Comment(0) | 教室

2020年05月28日

初めての「測定会」〜神戸トラック&フィールドクラブ〜

こんにちは!!

T&F.netKOBE代表の野口です^ ^

昨日…

水曜日なので

「神戸トラック&フィールドクラブ」

「T&F.netKOBEトレーニング教室」

を開催しました。

「神戸トラック&フィールドクラブ」では、5月最終週ということで初めての「測定会」を実施しました。

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まだまだ人数が少ないのですが…

コーチ達としっかり取り組んでいました^ ^

6月からも一緒にがんばろうね!!

今回のサポートは…三木、中川でした。
いつもありがとう^ ^

posted by T&F.net KOBE at 20:01| Comment(0) | 教室

2020年05月27日

その都度の状況の変化に対応できる能力・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月27日・・・

本日の午前は非常勤でお世話になっている専門学校でリモート(遠隔)授業を行いました。

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学生のいない教室・・・

来週からは昨日の丹波に続き、こちらの専門学校でも対面授業がスタートします。

このような事態になると

「何が当たり前なのか」

分からなくなりますが・・・

その都度の状況の変化に対応できる能力は必要ですね。

医療現場でも私たちが日ごろ指導している教室現場でも・・・

臨機応変に、さまざまな対応ができる能力が大切だと感じています。

生き残るために、何をすべきなのかを考えて6月からもがんばります!!

posted by T&F.net KOBE at 23:00| Comment(0) | 日記

2020年05月26日

リモート(遠隔)授業から対面授業へ・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月26日・・・

火曜日の今日は

丹波市立看護専門学校で「健康とスポ―ツ」の授業を担当しています。

自宅で行うことも可能なのですが・・・

行き来する道中で一人の時間で新たな発想なども生まれることもあるので現地まで行ってリモート(遠隔)授業を行っています。

今年度は学生と直接会わないまま3回目を迎えました。

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学生は、嫌な顔をせずに積極的に取り組んでくれているので私も楽しく有意義な時間を過ごすことができています。

いよいよ6月(来週)から対面へ・・・

ようやく直接会って実技授業を行うことができます。

実技授業はリモート(遠隔)には限界があると感じていましたのでホッとしています^^

引き続き、残りの前期授業もがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 21:45| Comment(0) | 日記

2020年05月25日

少しずつ新しい日常へ・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月25日・・・

本日は、非常勤でお世話になっている大学の非常勤講師を対象にしたGoogle meetが午前に開催されました。

いよいよ6月から可能な範囲で対面授業がスタートします。

色々と気を付けなければいけないことはありますが、少し前進した感じでしょうか・・・

そして・・・

6月から摩耶トラック&フィールドクラブも再開します。

少しずつ新しい日常へ・・・

社会の変化と共に私たちも変化しながら新たな動きをしていこうと考えています。

どうぞ宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 21:44| Comment(0) | 日記

2020年05月24日

「3重跳び」ベスト更新!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月24日・・・

昨日、仕事が終わってから自主トレを行いました。

2重跳びが安定してから「3重跳び」を行うようになり・・・



昨日、今までのベスト(11回)をようやく更新しました。

結果は・・・14回(15回目で引っかかっています)

夏には20回を達成できるようにがんばります!!

40歳の私ですが・・・

色々考えながらトレーニングを行っています。

ブログを見てくださっている皆様も、現状に負けず意味あるトレーニングを積み重ねましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 22:31| Comment(0) | 日記

2020年05月23日

やっぱり対面が・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月23日・・・

5月も残り1週間

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?

緊急事態宣言が発令される前後から定期教室のほとんどは休校となり、

水曜日のT&F.net KOBEトレーニング教室だけは最後の居場所として継続してきました。

そして・・・

学校や部活、外のクラブチームで活動できなくなった方々からパーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼をいただけるようになり、新たな生活のリズムができました。

5月に入り、非常勤でお世話になっている大学、専門学校の授業が本格的にスタートしましたがリモート(遠隔)授業のため今現在、担当している授業の学生とは直接会ったことはありません。

時代の流れ的には「オンライン」の流れがきてはいるものの・・・

私自身がそうだったように、ネットで情報を得ても実技的な指導は直接、対面で教えていただいた方が理解が進みますし、実際に動くことで理解も深まります。

あくまでも私の考えですが・・・

やっぱり選手、学生、子どもたちとは直接会って伝えたいと思います。



動画は先日、パーソナルトレーニング(個人指導)の際に撮影したものです。

私がマスターズ選手として走り続けるために行っているマーカードリル・・・

接地やピッチを自動化するために取り入れていますが、この動きを維持、向上するために縄跳びで地面からの反力を得て沈み込まないようにしたり、体幹トレーニングで幹を安定化するようにしています。

さまざまな動きの組み合わせや連結、連動で走りは成り立っているので・・・

さまざまなトレーニングに対して積極的に取り組んで、基礎固めしてほしいと願っています。

posted by T&F.net KOBE at 16:37| Comment(0) | 日記

2020年05月22日

「縄跳びグーチョキパー跳び」公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月22日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの最終日

本日は・・・

「縄跳びグーチョキパー跳び」

です。

・・・ https://youtu.be/wN5qMrg1-8o

前跳びを行いながら、足はグーチョキパージャンプをします。

昨日の「グーケン」と同じく、慣れてきたら「チョキ」の時は左右交互に行いましょう!!

3日間、見てくださった皆様ありがとうございました^^


引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・ http://training.tf-kobe.net/


posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月21日

「神戸トラック&フィールドクラブ」〜5.20〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月21日・・・

先週から再開した「神戸トラック&フィールドクラブ」

今回はかけっこ教室に1名新規入会があり、陸上教室と合わせると4名になりました。

思えば西宮トラック&フィールドクラブ立ち上げ当初は1名からのスタートで、本当に大変でしたが・・・

徐々に集まってきたときの喜びは今でも忘れることができません。

今回の「神戸トラック&フィールドクラブ」は、新型コロナウイルスの影響でほとんど広報できないままのスタートとなってしまったことと、積極的に広報できない状況ですのでまだまだこれからの教室ですが、関わってくれているスタッフと共に良い空間を創造していきますのでどうぞよろしくお願いいたします。

再開2回目の教室のダイジェスト動画をスタッフの三木がまとめてくれたのでご覧ください。



人数が少ない中、少ないからこそできるトレーニングを現在は多く取り入れています。

随時無料体験を受け付けておりますので、ご興味のある方は・・・

「神戸トラック&フィールドクラブ」のHPから直接お問い合わせください。

・・・ https://ktfc.jp/taiken.html

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 11:08| Comment(0) | 教室

「縄跳びグーケントレーニング」公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月21日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの2日目

本日は・・・

「縄跳びグーケントレーニング」

です。

・・・ https://youtu.be/_NC--Pocno8

両脚→片足→両脚→片足を交互に行いながら縄跳びを跳びます。

慣れてきたら片脚の時は左右交互に行いましょう!!

それでは、引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・ http://training.tf-kobe.net/


posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月20日

当たり前の日々へ・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月20日・・・

本日は

はくほう会医療専門学校でリモート(遠隔)授業

小学生のパーソナルトレーニング

神戸トラック&フィールドクラブ

T&F.net KOBEトレーニング教室

と移動の多い1日でした。

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何が当たり前だったのか少し忘れてしまいそうな日々が続いていましたが・・・

新型コロナウイルスで色々と制限されていった前の「当たり前」を少し思い出す1日でした。

自分自身も変化しながらこの状況とうまく付き合っていければと思います。

引き続きよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 23:00| Comment(0) | 日記

「縄跳びグーパー跳び」を更新しました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月20日・・・

本日から3日連続で

「縄跳びトレーニング」をアップしていきます。

初日は・・・

「縄跳びグーパートレーニング」

です。

・・・ https://youtu.be/E7fvXq50T_Q

ジャンプトレーニングで行ったグーパーよりも縄を回しながら行うので難しくなっています。

身体のコントロールトレーニングとしても活用してください^^
posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月19日

リモート(遠隔)授業2週目・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月19日・・・

丹波市立看護専門学校でのリモート(遠隔)授業2回目を行いました。

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学生もリモート(遠隔)授業に慣れてきているようで・・・

でも1週間経って疲れた様子も見えてたので・・・

講義も時間だけでなく、少し身体を動かす時間も作りました^^

広い教室で一人、パソコンのカメラに向かって実技を行うのは客観的に見ると不思議な光景だと思いますが・・・

授業の最後でのチャットでは

「久しぶりに身体を動かすことができてリフレッシュできました。」

「身体を動かすことの重要性を感じました。」

「少し難しかったですが、楽しかったです。」

「もっと身体を動かしたくなりました。」

などなど・・・

プラスにとらえてくれているコメントが多く寄せられたので「行って良かった!!」と感じることができました。

私にできることは限られていますが、本やネットでは得ることができない自分が経験したことを話すことが学生にとっても有意義な時間となっていると思いました。

来週からも可能な限りコミュニケーションを取って、リモート(遠隔)授業を楽しむことができればと思います。

大変な時期ですが、引き続きがんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 20:12| Comment(0) | 指導

2020年05月18日

「ボールタッチ30秒間チャレンジ」〜5.18〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月18日・・・

本日もパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

パーソナルトレーニングに行く前に自主トレーニング!!

「サッカーボールタッチ30秒チャレンジ」

前回、目標にしていた100回を超えることができなかった(97回)ので・・・

今回こそは・・・!!

と挑戦しました^^



結果は・・・

107回!!

次回は110回を目標にがんばります^^

みなさんも挑戦してみてください!!

posted by T&F.net KOBE at 19:58| Comment(0) | 日記

2020年05月17日

指導の合間に・・・坂100mダッシュ!!〜5.17〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月17日・・・

本日も数件、パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼をいただきました。

その指導の合間に・・・

坂100mダッシュを自主トレとして行いました。



タイムは・・・13秒1

もう少しで12秒台が見えてきました。

昨日に比べるとかなり気温も高くなってきましたね。

これからの時期、熱中症などにも気を付けながら屋外でのトレーニングは行いましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 15:34| Comment(0) | 日記

「2重跳び」公開!!〜5.17〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月17日・・・

お待たせしました!!

「T&F.net KOBEトレーニング動画」に

「2重跳び」を公開しました!!

・・・ https://youtu.be/x7LVsxtTjbE

私自身も縄跳びトレーニングはとても大切なトレーニングとして捉えて、日々取り組んでいます。

一般的によく見られる「2重跳び」と速く走るための「2重跳び」の違いも説明していますのでどうぞ参考にしてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月16日

「体幹トレーニング動画」20秒キープ、30秒キープを追加!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月16日・・・

昨日、「T&F.net KOBEトレーニング動画」の中

「一緒にやってみよう」に公開した「体幹トレーニング」の20秒キープ、30秒キープバージョンを追加しています。

20秒キープ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=zbnq16l2Ah8

30秒キープ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=0-vV_BZtuCM

行いたい強度に合わせて活用してください!!

引き続き、宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 09:44| Comment(0) | 指導
★ホームページ  T&F.net KOBE・・・ http://www.tf-kobe.net/ ★教室などのお問い合わせ・パーソナルトレーニングのご依頼・PTA事業・講演のご依頼・新規事業のご依頼は・・・ info@tf-kobe.net もしくは 080-4644-0250 へお願いいたします!!