2020年05月15日

坂50m×4本、坂100mスキップ×1本〜5.15〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月15日・・・

今日は大学生の指導を行いました。

今日も指導の合間・・・

誰もいない時を狙って

坂50m×4本走りました。
(7秒0、6秒9、6秒8、7秒1)



その後、離脱した学生に代わり坂100mスキップを行い・・・

15秒7で競り負けました。

引き続き、冬季で積み重ねたものを0にしないために3密を避けながらがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 21:00| Comment(0) | 指導

「一緒にやってみよう」の「体幹トレーニング」を公開しました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月15日・・・

先日、体幹トレーニングの動画を撮影し一緒に取り組める形で編集してくれたのを本日「T&F.net KOBEトレーニング動画」に公開しましたので是非、日ごろのトレーニングの際に活用してください。

・・・ https://youtu.be/blo8O3ZcPZY

強度は低めだと思いますが、軸をぶらさず脚の付け根から上げることや振ることを考えて取り組むと強度も増すと思います。

対象は水曜日、木曜日の中高生〜大人を想定していますが小学生のみんなもチャレンジしてみてください。

またレベルアップの体幹なども伝えていければと思いますのでお楽しみにお待ちください^^
posted by T&F.net KOBE at 10:02| Comment(0) | 指導

2020年05月14日

夕方のウォーキング・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月14日・・・

本日は大学の遠隔授業を行い

パーソナルトレーニング(個人指導)を行ってから

夕方にウォーキングを行いました。

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新たなリズムに適応しながらも、そろそろ次に向かって動き出さないといけなと感じています。

5月も後半へ・・・

引き続き宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 20:39| Comment(0) | 日記

「神戸トラック&フィールドクラブ」再開しました!!〜5.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月14日・・・

昨日、「神戸トラック&フィールドクラブ」の教室を再開しました。

使わせていただいている施設が以下の通り・・・

「開閉型テントインドアコートは、自粛要請の対象施設に指定されておらず、感染リスクの高いと言われる「三密」の可能性が少ない事もあり、これ以上の休業は皆様の体力低下に伴う抵抗力の減少、並びにストレス増加による体調不良の原因になると判断して、当初の予定通り5月7日より通常通り営業いたします。」

と発表されたのを受け、私たちの考えとも一致していたため再開に踏み切りました。

(*4月からの新規教室で人数もまだ数名ということもあります。)

久しぶりに子どもたちと会えて本当に嬉しかったです!!

そして・・・

思っていた以上に体力が低下していました。

今回は「全身を動かす」をテーマにメインはスティックラダーを使用して教室を行いました。



また来週からも少しずつ体力を取り戻しながらがんばろう!!

サポートは・・・三木、中川でした。
ありがとう!!

posted by T&F.net KOBE at 10:10| Comment(0) | 教室

2020年05月13日

昨日に続き・・・リモート(遠隔)授業〜5.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月13日・・・

昨日の丹波市立看護専門学校に続き

本日は、はくほう会医療専門学校で前期授業がスタートしました。

昨日の反省などをいかしながらの90分・・・

あまり詰め込み過ぎず、一方通行にならないことを念頭に置きながらリモート(遠隔)授業を行いました。

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慣れない授業・・・

私たち伝える側にとっても

学生側にとっても

対面で講義を行うよりもストレスがありますが・・・

さまざまなことを経験して人は成長していくので前向きにとらえて進むしかありませんね!!

引き続き、来週からもよろしくお願いします。
posted by T&F.net KOBE at 23:59| Comment(0) | 指導

2020年05月12日

本格的にリモート(遠隔)授業がスタートしました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月12日・・・

2年前からお世話になっている丹波市立看護専門学校の前期授業が本日からスタートしました。

昨年9月に新校舎が建設され、新しい施設となってのスタート・・・

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新しい体育館

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解放感のあるスペース

などなど・・・

5月末まではリモート(遠隔)授業で・・・

学生たちは自宅でZoomを見ながらの授業でしたが

リモートで行うことのメリットやデメリットなどを感じることができましたし、他校での授業を行う際の参考にもなりました。

日々成長ですね!!

もちろん、停滞している時もありますが・・・

明日も違う専門学校で授業を行います。


posted by T&F.net KOBE at 22:16| Comment(0) | 指導

2020年05月11日

2020年度も「障がい者スポーツ指導員」として・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月11日・・・

3月に更新手続きを済ましていた「公認中級障がい者スポーツ指導員」の登録カードが手元に届きました。

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2007年に取得してから13年・・・

2020年度も中級障がい者スポーツ指導員として動きます。

非常勤講師としてお世話になっている大学、専門学校でも「障がい者スポーツ」を伝える役目を担っているので今後も私自身も学びを深めていきます。

いよいよ明日から本格的に専門学校での授業(オンライン・遠隔授業)がスタートします。

直接顔を見て話したり、指導したり、伝えたりすることができない中で不安も大きいですが・・・

また成長できる機会をいただいていることに感謝し、できることをやっていきます!!

どうぞ宜しくお願いいたします。


posted by T&F.net KOBE at 21:45| Comment(0) | 日記

2020年05月10日

「スティックラダートレーニング動画」第二弾公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月10日・・・

「スティックラダートレーニング動画」第二弾を公開しました!!

今回はステップアップした内容で・・・

左右グーパージャンプ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=64VZaUelQZM

前後グーパージャンプ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=FMeiD7y9o4k

クロスジャンプ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=4wIgfmtFeo8

の動画を見ることができます。

その他の「T&F.net KOBEトレーニング動画」も合わせてどうぞご覧ください。

引き続き、よろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 10:19| Comment(0) | 指導

2020年05月09日

今感じていること・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月9日・・・

ブログをいつも見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?

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私はいよいよ来週から本格的に非常勤でお世話になっている大学、専門学校の授業(オンライン)がスタートするので資料の作成や、どのように進めるのかを試行錯誤して事務作業を行っています。

10年前の自分はまさか、大学や専門学校で授業をするとは考えてもいませんでした。

日々変わる状況をキャッチして、その都度ご縁のある出会いや機会を形にしてきた結果が今に繋がっていると感じています。

「体育大学も出てないのに・・・」

「社会人になってまで大学院?」

「陸上で独立?」

「マスターズでも陸上続けるの?」

などなど・・・
(もっとありますが)

自分自身の行動に対してマイナスの意見を言っていた方とはご縁は無くなっています。
(私自身から遠ざかっていった感じもしますが・・・)

結局のところ何をするにしても賛否はあるので・・・

1度きりの人生・・・

「自分自身は一番何がやりたいのか」

を常に考えて、その「やりたいこと」に共感してくださる方々を大切にして進んでいくべきだと思います。

私自身、このような事態になるとは思っていなかった中で自分の力の無さを感じる日も正直ありますが・・・

今やりたいこと、できることを考えて行動しています。

この状況が長く続けば、また新たな行動を行さなければいけませんが・・・

今は無理をせず歩みます。

どうぞ、皆様もそれぞれの立場で大変な状況だと思いますが・・・

アンテナを張り巡らせて、情報をキャッチして、耐えて耐えて

乗り切りましょう!!

息子9回目の誕生日に今感じていることを残しておきます。

posted by T&F.net KOBE at 22:34| Comment(0) | 日記

2020年05月08日

坂200m、100m、50mを走る・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月8日・・・

本日もご依頼いただいたパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

そして・・・

冬季で積み上げたものを0にしないために・・・

今日も指導の合間に坂50m×2、坂100m×1本



指導中に大学生と坂200mを走りました。

坂50m…6秒9、6秒8

坂100m…13秒3

坂200m…27秒7

バテバテの学生に刺激を与えるためですが先行でゴールして複雑な感じでした。

冬季がんばってきた選手たち…踏ん張ってがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:08| Comment(0) | 指導

2020年05月07日

今伝えることができること・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月7日・・・

本日はユニバー記念競技場周辺でパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

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この冬季にがんばった選手たちのためにも・・・

結果を出すための大会が少しでも開催されますように

心底願っています!!

私も40歳ではありますが、この冬本当にがんばったんです・・・

昨年度よりも生徒と走り、自分自身でもトレーニングを積んできました。

ただ、結果を出す機会を失いました。

中学3年生、高校3年生、大学4年生にとっては最後の年で進路にも関わる選手もいると思うだけに本当に心が痛みます。

中学生、高校生、大学生の皆様

そして・・・

社会人で仕事と両立しながらがんばっている皆様

今は現状を受け入れて、できることを考えてがんばりましょう!!

私はトップアスリートではありませんが、本当に陸上が好きです。

まだまだ走り続けます。

長いか短いか分からない人生・・・

少しでも笑顔の時間が多くなるように過ごしたいと日々考えています。

引き続きよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 19:42| Comment(0) | 日記

2020年05月06日

発信し続ける・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月6日・・・

GWも今日で終わりですね。

終わりですが・・・

子どもたちの休校は5月末まで続きます。

成長期の子どもたち(小学生〜高校生)にとって

体育の授業が無い

部活動が無い

この状況は本当にまずい状況だと感じています。

身体を動かすことが嫌いな児童生徒でも体育があるから嫌でも動かす機会がありました。

部活に入っている2,3年生はもしかすると運動する必要性は感じているかもしれませんが・・・

この4月に中学生になった1年生は部活動を体験しないまま5月のGWを迎え、終わろうとしています。

小学生

中学生

高校生

4月〜5月でどれだけ身体を動かしましたか?

「毎日!!」

と言える方はそのままで良いと思いますが・・・

「全く・・・」

と言っているあなた・・・

今は特に何も感じていないかもしれませんが、成長した将来に何らかの悪影響が出てくることも考えられます。

「ちょっとやばいな・・・!!でも何をしたらいいか分からない・・・」

そんな方のためにも「T&F.net KOBEトレーニング動画」は存在します。

簡単なステップやトレーニングを見ることができますので是非、参考にしてみてください↓

・・・ http://training.tf-kobe.net/

また、私のインスタ、facebook、T&F.net KOBEのfacebookからも動画を見ることができます。
(是非、探してみてください)

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発信し続ける意味・・・

それは、見てくださっている方々が教えてくださっています。

引き続き、この状況を耐えるためにも発信し続けます!!

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 22:50| Comment(0) | 日記

「一緒にやってみよう!〜ジャンプトレーニング〜」vol.2公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月6日・・・

動画の撮影、編集を行ってくれている三木が

「野口コーチと一緒にやってみよう!〜ジャンプトレーニング〜vol.2

を「T&F.net KOBEトレーニング動画」ページにアップしてくれました!!

動画はこちら・・・ https://youtu.be/2tdzjLpDa68

約5分で10種類のコントロールジャンプができますので、ご自宅でのトレーニングなどで活用してください。(マンションの方は下の階など騒音にお気をつけくださいね!!)

動画内で流れるリズムに合わせることでリズム化やバランス能力なども刺激できますよ!!

どうぞよろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月05日

勝手に子どもの日チャレンジ「3重跳び」〜5.05〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月5日・・・

子どもの日

午前に息子と外で身体を動かす時間を作りました^^

その中で

勝手に子どもの日チャレンジ!!と題し

「3重跳び」

に挑戦してみました。

はじめの数回はイメージと身体が全く合いませんでしたが、少しずつタイミングが合い・・・



11回跳ぶことができました。

練習すればもう少し回数を増やすことができそうです^^

改めて・・・

「イメージ通りに身体を動かすことの大切さ」

「積み重ねることの大切さ」を感じました。

40歳、まだまだがんばります!

ブログを見てくださっている皆様・・・

良い休日をお過ごしください
posted by T&F.net KOBE at 13:08| Comment(0) | 日記

2020年05月04日

「縄跳びヒールアップトレーニング」〜5.04〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月4日・・・

最近はトレーニング動画を発信して、さまざまな方々との繋がりを感じています。

コメントを下さる方や、動画を送ってくださる方・・・

本当にありがとうございます。

今回は・・・

「縄跳びヒールアップトレーニング」



タイミング

バランス

リズム

上半身下半身の連動などを刺激できます^ ^

かかとでお尻をしっかり蹴るのがポイントです^ ^
少し難しいですがトライしてみてください。

GWも残り少し・・・

1日でも早く平常に戻りますように・・・
posted by T&F.net KOBE at 22:10| Comment(0) | 指導

2020年05月03日

指導の合間に「坂50m2重跳び」〜5.03〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月3日・・・

GWも後半ですね!!

本日も数件、パーソナルトレーニング(個人指導)を実施させていただきました。

本当にご依頼ありがとうございます。

その合間に・・・

「坂50m2重跳び」

を行いました↓



坂道を縄跳びを跳びながら上がることは簡単ではありませんので、難しい方はまずは2重跳びではなく前跳びで行ってくださいね^^

私の今回は・・・

引っ掛からずに54回で50mをゴールしました。

ふくらはぎの筋力アップ

バランス能力

リズム化能力

軸づくり

などを刺激できます!

引き続きGW後半も可能な範囲で心身のリフレッシュのために身体を動かしましょう!

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼は↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

からどうぞよろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 16:18| Comment(0) | 日記

「スキップ動画」公開!!〜5.03〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月3日・・・

「T&F.net KOBEトレーニング動画」に

新たに・・・

高いスキップ
・・・ https://youtu.be/0RH6p4ZyCVQ

バックスキップ
・・・ https://youtu.be/8q6N4_umZhI

スピードスキップ
・・・ https://youtu.be/4YNVQFxoKr8

を公開しました!!

今までの動画も含め、是非ご自宅や自主トレーニングの参考にしてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。

「T&F.net KOBEトレーニング動画」はこちらから↓

http://training.tf-kobe.net/

posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月02日

初夏を感じる・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月2日・・・

例年のGWとは全く違う過ごし方をしている今年・・・

トレーニングの合間に写真を撮影しました。

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以前から季節の写真などを撮影するのは趣味ですが・・・

最近はスマホでもきれいに撮影できるのでちょっとした時に撮るようにしています^^

初夏の陽気ですが・・・自粛自粛!!

明日もご依頼いただいているパーソナルトレーニング(個人指導)のみ行います!!

GW期間中もパーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼は予定が合えば承っております。

ご依頼・ご相談は・・・

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 18:01| Comment(0) | 写真

2020年05月01日

積み上げたものを0にしないためにも・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月1日・・・

いよいよ5月がスタートしましたね!!

ブログを見てくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか・・・

私は本日も3密を避けて指導を行いました。

冬季で積み上げたものを0にはしたくない…

特に40歳を超えた身体は休むとすぐに戻ってしまい取り返すのにも時間がかかります。

今日も指導の合間…

誰もいない時を狙って坂100m×2本、坂50m×1本走りました。

13秒3

13秒3

6秒8



3密を避けて屋外でトレーニングする皆様

色々な意見はあると思いますが・・・

暑さに慣れていない5月は熱中症に気をつけましょう!

積み重ねたものをリセットしないように、今できることを・・・

posted by T&F.net KOBE at 21:16| Comment(0) | 日記
★ホームページ  T&F.net KOBE・・・ http://www.tf-kobe.net/ ★教室などのお問い合わせ・パーソナルトレーニングのご依頼・PTA事業・講演のご依頼・新規事業のご依頼は・・・ info@tf-kobe.net もしくは 080-4644-0250 へお願いいたします!!