こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月31日・・・

1月が終わりますね。

2021年になり1か月が経とうとしています。

本来ならば本日は「西区ロードレース」が開催される予定で息子が初めて1000mに出場する予定でしたが、新型コロナウイルスの影響で中止となってしまいました。

せっかく何回か試走もして息子の気持ちものっていたので・・・

現地まで行き、ウォーキングメジャーで1000mを測り・・・



タイムを計ることにしました。

試走で走っていたコースのスタートからゴールまでは900mだったのであと100mプラスしてちょうど1000m。

私も一緒に全力で走ってほしいとのことで・・・

1本走りました。

結果は・・・



私・・・3分13秒

息子・・・4分14秒

アップダウンのあるコースでよくがんばりました^^



私は・・・

最後の上り坂に負け、目標の3分10秒切りはできませんでしたが

今の現状を知ることができてよかったです^^;

今後も走ることが出てきそうなので3分10秒切りを目指してがんばります。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月30日・・・

本日はパーソナルトレーニング（個人指導）を行いました。

まだまだこれから成長していく小学生。

基礎となるコントロール系のトレーニングを多く取り入れました。



できれば簡単

できるまでは難しい

このトレーニング。

脚のグーパーに合わせて上半身は肩→上→肩→横→肩→前

とグーの時は肩、パーの時は伸ばすを繰り返します。

このトレーニングでは・・・

リズム

バランス

上半身、下半身の連動

などが刺激できます。

ブログを見てくださっている皆様も是非、行ってみてください。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月29日・・・

本日は「宝塚トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

他の定期教室と違い、屋外で中止もあるので測定会は2か月に1度にしているので今回は通常のトレーニングを行いました。

かけっこ教室も陸上教室もウォーミングアップは三木が行い・・・

その後、さまざまなステップ変形ダッシュ

かけっこ教室は鬼ごっこ、全員でロングダッシュ3本

陸上教室は途中で、全員でロングダッシュ3本

を行いました。

サポートは・・・三木、瀧本でした。
寒い中ありがとう！！

2月からもがんばろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月28日・・・

昨日は火曜日の摩耶教室に続き

神戸トラック＆フィールドクラブの「測定会」を開催しました！

測定会の様子をYouTubeチャンネルにアップしていますのでご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=Nly9cqhscd4

毎回ベストを更新することはもちろん難しいことですが・・・

その日の全力を出すことはとても大切ですね！！

サポートは・・・三木、中川でした。
毎週ありがとう！！

2月からもがんばろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月28日・・・

数日前に

T&F.net KOBEのYouTubeチャンネルに

今までの体幹トレーニングをトレーニングしやすくまとめた動画をアップしております。

・・・　https://www.youtube.com/watch?v=xj5-OV-iCPE&list=PLcKPgwySBSgYpj3j1nHpZzVlv7mBqq0kL

こちらを読み取ってもご覧いただけます↓



勉強の合間に・・・

仕事の合間に・・・

リモートや事務作業で疲れた身体に刺激が欲しいときに・・・

是非ご活用ください。

少し強度が高めなので、できることからやってみましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月27日・・・

昨日の摩耶トラック＆フィールドクラブでは

1月最後だったので「測定会」を実施しました。

1月にしては気温も高く、ベストタイムを更新する子どもたちも多くいましたね！！

測定会の様子をスタッフの大崎が動画編集してくれたのでご覧ください↓

・・・　https://www.youtube.com/watch?v=XNifD3kV500

サポートは・・・大崎、根本、瀧浪でした！
いつもありがとう！！

2月からもがんばろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月27日・・・

スタッフブログにも昨日アップされましたが
（　http://staff.tf-kobe.net/article/188340372.html　）

スタッフの根本が「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」のトレーニング後に行っている「栄養学講座」ですが、障がいのある選手たちにもわかりやすく手書きで絵を入れながら資料を作ってくれています。

私たちスタッフもとても参考にしています^^

今年度最終回を12月に開催したときの動画をスタッフの三木が編集してくれましたのでぜひご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=di2WWrYT3cE

根本は現在、管理栄養士国家試験に向けて猛勉強中！

本試験まで体調に気を付けてがんばってね！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月26日・・・

本日の午前は少しゆっくり事務作業をする時間がありました。



水耕栽培のヒヤシンスが開花を始めました^^

初めてなので、どうなるのか楽しみにしていましたが優しい色の花が咲きました。

大学を卒業して社会人になってすぐに一人暮らしをするようになったときから観葉植物は趣味で育てており、今までも色々な植物と出会ってきました。

育て方が下手で枯らしてしまったこともありますが・・・^^;

新芽が出たり、背が伸びると嬉しくなります^^

テレビをつけても明るいニュースがあまり無い中で身近にある小さな喜びや教室に通ってくれている子どもたちや指導に携わっている選手の成長から力をもらっています！

新たな生活スタイルの構築が必須ですね。

まずは土台から・・・！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月25日・・・

月曜日の今日は・・・

午前・午後と「しなやかストレッチ教室」を1つずつ行い・・・

その後パーソナルトレーニング（個人指導）を2件行いました。

大学生と高校生・・・

陸上競技とサッカー。

競技が違うので求めているものも違うため内容は全く違いますが・・・

「速く走りたい」

気持ちは同じ。

私も同じ・・・

共通し共有できるとその時間、空間がとても有意義なものになりますね！！



これはサッカー選手と行った動画の1コマ。

前方方向に力強く進むためには腕振りも必要ですね！

サッカーの実践に応用するための前段階。

セレクションでも30mや50mのダッシュが必要なので、これからも磨いていきましょう！！

本日もご依頼ありがとうございました！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月24日・・・

本日は以前からお声がけいただいていた方のパーソナルトレーニング（個人指導）でした。

あいにくの雨でしたが・・・

ご自宅にお邪魔して指導することができました。

現在、パーソナルトレーニング（個人指導）は・・・

野口、三木、大崎の3名が承っております。

競技力向上からスポーツが苦手な子ども、お年寄りの方々まで・・・

さまざまなニーズに合わせて適したスタッフが担当しますのでどうぞよろしくお願いいたします。

パーソナルトレーニング（個人指導）のご依頼はこちらから↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。



明日は・・・

毎週開催している「しなやかストレッチ教室」

先週から第4期がスタートしました^^

新型コロナウイルスの影響で人数を限定していますが・・・

対策をしながら1回1回を大切に時間を共にしています^^

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月23日・・・

今週、20日に開催した「神戸トラック＆フィールドクラブ」の動画をYouTubeチャンネルにアップしていますので是非ご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=Fys-lOYB-YU

現在、T&F.net KOBEではスタッフの三木、大崎が教室の動画を編集しています。

通ってくださっている方々はもちろん、これから新たな習い事として「かけっこ・陸上教室」を考えておられる方にも教室の様子を知っていただく機会になればと考えております。

是非、YouTubeチャンネルへのご登録よろしくお願いいたします。

チャンネルはこちらから↓

https://www.youtube.com/channel/UCvs6DwAbkghtjW5pliv8zxA/featured

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月22日・・・

金曜日の今日は

次年度に向けた打ち合わせからスタートし・・・

残念ながら雨天のため宝塚トラック＆フィールドクラブは中止

夜の「コオーディネーショントレーニング教室」は開催しました！

ふと、先日撮影した動画を思い出し・・・

雨天でもできるその場でできる「ウォールドリル」をアップします。



是非、自宅でも行ってみてください^^

私は30秒を3セット〜5セット行っています！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月21日・・・

木曜日の今日は

サンシャインワーフ神戸「走り方教室」

でした。

前半をスタッフの大崎に任せ・・・

肩回しや基本のステップを行いました^^


後半は私がテニスボールを使ったトレーニングを行いました。

未就学児と小学生が対象のこの教室・・・

継続することで成長をとても感じています^^

来週もがんばろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月20日・・・

昨日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

1月も3週目・・・

先週体験に来てくれた2名が入会してくれました^^
ありがとうございます！！

内容は「さまざまな変形ダッシュ」をメインにかけっこ教室も陸上教室も取り組み・・・

最後にどちらも2チームに分かれて「コーン置き」を行いました。

今回の動画はこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=19w_0Mr7SAQ

サポートは・・・大崎、根本、瀧浪でした。
大崎、根本は久しぶりのサポートありがとう^^

来週は測定会です。
2020年度最後の測定会なのでがんばりましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月19日・・・

本日は摩耶トラック＆フィールドクラブの後に場所を移動して

パーソナルトレーニング（個人指導）を行いました。

指導者の指導・・・

今回はマーカーコーンの活用とウォールドリル



を中心に行いました。

さまざまな足長

さまざまな方向（フロント・サイド）

必要なストライド

ウォール（壁）ドリル

などなど・・・

今後のステップアップを行う前段階のトレーニングが主でした。

聞いて理解して体現する能力が高いので指導していても楽しかったですし、こちらが刺激をいただきました。

この度もご依頼ありがとうございました！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月18日・・・

本日からストレッチ教室第4期が開催されました。

その後・・・

グラウンドに移動して大学生の指導＆自主トレを行いました。

スムーズに前方方向に移動させるためのマーカー走・・・

本当に奥が深いです！！



改めて、基礎の大切さと反復することの重要性を感じました。

引き続き、がんばりましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月17日・・・

阪神淡路大震災から26年・・・



当時中学3年生だった私も41歳になりました。

布団にしがみついて揺れがおさまるのを耐えて待っていたのを今でも忘れることができません・・・

震災の1年前に両親が離婚したため住んでいた家を手放す準備をしていた矢先の大地震

神戸に住むことができなくなり急遽奈良へ引っ越すこととなり、高校時代は住み慣れた神戸を離れて奈良で過ごしました。

当時は不幸のどん底だと自暴自棄になっていましたが・・・

時は必ず過ぎていき、さまざまなな出会いや経験で今の自分があります。

今現在も新型コロナウイルスの影響で不安定な世の中ですが

今できることをがんばろうと改めて思う2021.1.17でした。

これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月16日・・・

今週木曜日の「王子スポーツクラブ陸上教室」は・・・

毎年冬季トレーニング恒例の

400mスキップ

変形ダッシュ

をメインに取り組みました。

教室の様子をスタッフの三木が動画にまとめてくれましたので是非、ご覧ください。

・・・　https://www.youtube.com/watch?v=O0myeP9IXKg

私も全てのメニューを生徒、スタッフと一緒に取り組みました。

今回でこの冬季に取り組んだ400mスキップも5回目・・・

67秒→68秒→68秒→72秒→68秒

気温が下がったり、疲労が蓄積されている中で安定して積めています。

また、今回行った変形ダッシュは動画を撮影してくれていたので何回も見直すことができ助かります。


反応からダッシュ・・・

とてもシンプルですが、奥が深く色々と改善点も見えてきました。

2021年度の競技会が無事開催できることを願いながら・・・

今できる最善の努力を積み重ねていきます！

みなさんもがんばりましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月15日・・・

今週水曜日の「神戸トラック＆フィールドクラブ」の動画をスタッフの三木が編集してくれましたのでぜひご覧ください↓

https://www.youtube.com/watch?v=WUEf1xD6ioc

今週の神戸トラック＆フィールドクラブは・・・

かけっこ教室、陸上教室ともに

「変形ダッシュ」を行った後に・・・

新たなルールを設定してNEWトレーニングを行いました。

来週も継続して行いましょうね^^

サポートは・・・三木、中川でした。
毎週ありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月14日・・・

木曜日は

午後一で大阪国際大学で授業

その後、神戸に移動し・・・

サンシャインワーフ神戸「走り方教室」

ラストは「王子スポーツクラブ陸上教室」

と移動の多い1日です。

サンシャインワーフ神戸「走り方教室」では

名前こそ「走り方教室」ですが・・・

内容は「さまざまな運動体験教室」です^^

今回はテニスボールを使用したトレーニングをメインに取り組みました。



ボールを挟んでジャンプは難しそうでしたね！

挟む力

左右の脚を同じタイミングで接地する

などなど・・・

色々な能力を刺激していきます。

来週もがんばろうね！！