2019年12月13日

新たなトレーニング〜流通科学大学陸上競技部〜12.13

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月13日・・・

金曜日の今日はコーチを務めている流通科学大学陸上競技部の指導に入りました。

ウォーミングアップは水曜日のトレーニング教室で行った「代わり鬼ごっこ」をし・・・

心拍数、筋温を高めてから

短短

短長

中長

にパート分けをしてトレーニングを実施しました。

短短ではアメリカから取り寄せて最近のパーソナルトレーニングでも活用している機器を使用して「反応トレーニング」と「スタートダッシュ」を行いました。

IMG_7906.jpg

IMG_7909.jpg

2019年も残りわずか・・・

今を大切に!!

しっかり積み重ねよう!!
posted by T&F.net KOBE at 22:44| Comment(0) | 指導
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