T&F.net KOBE代表の野口です^^
1月9日・・・
時間を作って自主トレを行いました。
ただ・・・
かなり風も強く寒かったので走ることはせず、縄跳びとサークルスピードステップを行いました。
いかに神経を刺激するか・・・
神経系のトレーニングは12歳ぐらいまでに主に取り入れると良いとされていますが、運動・動作は脳からの指令で成り立っていることが主なので、神経を刺激することは何歳になっても必要だと感じています。
今回の最高記録は・・・
ダウンロードは🎥こちら
グーパー・・・26回
ケンパー・・・26回
でした。
（＊10秒間にサークルの中に脚が入った回数）
競技能力やパフォーマンスを向上させるためにはさまざまなアプローチの仕方があります。
今まで行ったことのないトレーニングを行うことも大切ですし
今まで行ったトレーニングを繰り返すことも大切ですね。
寒い日が続きますが、ブログを見てくださっている皆様・・・
ご自愛ください。
