2018年01月19日

学生と共に・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月19日・・・

流通科学大学陸上競技部の指導を行いました。

気温も高かったので・・・

シーズンインも想定してスピードトレーニングを重視しました。

50m×10本(サバイバル形式・1組3人)

人数調整も兼ねて私も一緒に走りました。

脚の調子などを見ながら・・・

1本目・・・7秒24
2本目・・・7秒27
3本目・・・7秒14
4本目・・・7秒11
5本目・・・6秒75
6本目・・・6秒48
7本目・・・6秒59
8本目・・・6秒88
9本目・・・6秒78
10本目・・・途中棄権

走れる実感とやっぱり38歳なんだという実感が・・・

学生と共に・・・

成長していきます!!

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2018年01月16日

「スピード&コオーディネーションクラブ」第3期スタート!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月16日・・・

神戸FCとのコラボ企画・・・

「スピード&コオーディネーションクラブ」第3期がスタートしました!!

冬とは思えない温かさでのスタート

第3期は「接地・タイミング・スピード」

をテーマにさまざまなメニューに取り組んでいきます!!

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ラダートレーニングを中心に・・・

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マイクロハードルも使用して・・・

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高学年はラテラル動作も取り入れて行いました!!

低学年も高学年もラストは50mの計測を行いました。

次週もしっかり取り組みましょう!!
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2018年01月05日

38歳初の「コントロールテスト」

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月5日・・・

流通科学大学陸上競技部の練習初めでした。

年末年始の様子もチェックするために・・・

12月22日に続き「コントロールテスト」を行いました。

参加人数も少なかったので・・・

私も可能な範囲で学生と共に身体を動かしました。

38歳初の「コントロールテスト」

立幅跳・・・2m47cm

立五段・・・12m19cm

200mスキップ・・・32秒71

30m 5往復・・・60秒20

30m 3往復・・・36秒79

30m 1往復・・・10秒51

現実を見て、次どうするのか・・・

今季の目標は・・・

100m・・・11秒5切り

400m・・・52秒台

2021年のワールドマスターズゲームスに向けて・・・

今が38歳の底辺と考え・・・

走れる身体を創っていきます!!

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2017年12月19日

2017年「スピード&コオーディネーションクラブ」終了!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月19日・・・

「スピード&コオーディネーションクラブ」第2期最終回を迎えました!!

第2期はコントロールと持久力をテーマに取り組んできましたが、子どもたちは本当によくがんばりました。

しっかり取り組んでいる子どもたちは成長も目に見えて分かりますし・・・

記録を計っても結果に表れていましたね!!

今回も往復走の計測をしましたが・・・

大きくベストを更新している子どももいました。

2017年の「スピード&コオーディネーションクラブ」は今回で終了!!

2018年も引き続き、がんばろう!!

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2017年12月16日

可視化・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月16日・・・

昨日の金曜日は

流通科学大学陸上競技部の指導に行きました。

昨年の冬は私の力不足もあり、思うように学生を指導することができませんでしたが・・・

今年は毎週指導に入ることができています。

冬季トレーニング

と聞くだけで「しんどい」「本数が多い」とマイナスイメージが先行しがちですが・・・

今年の冬はコントロールテストの結果をデータ化し、目に見えて伸びや弱点が分かるようにしています。

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コントロールテストのスパンを2週間、3週間と変えていき・・・

一人ひとりの動きを見ながら、目指しているものが達成できるようにアドバイスするように心がけています。

学生も「ただ走らされているだけ」ではなく・・・

メニューに対しても積極的に取り組むようになってきました。

私自身もそうだったように、冬季でしっかり積み重ねができた年はシーズンに入ってからも結果がおのずとついてきていました。

冬季トレーニングも残り3か月弱・・・

自分の中にいる「弱い自分」に負けないように、しっかり取り組もう!!

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2017年12月15日

「障がい者スポーツと共生社会〜視覚障がい者の伴走を通じて〜」〜12.15〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月15日・・・

本日は新たな取り組みに講師として参加させていただきました。

今年の4月に新設された兵庫県立西神戸高等特別支援学校と兵庫県立神戸高塚高等学校の交流・・・

「障がい者スポーツと共生社会〜視覚障がい者の伴走を通じて〜」

と題し・・・

講演+実技(体験)

を実施しました。

共生社会・・・

言葉では簡単ですが、お互いを理解するのはとても時間が掛かりますし・・・

コミュニケーションが必須です。

講演もできるだけ参加型で、自分の意見を「伝える」ことなども盛り込みながら進めました。

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「伝える」

ためには自分自身が伝えたいことをまとめる必要があり、相手のことを理解しようとする気持ちが大切です。

短時間の中でも、「難しさ」を含め、「大切なこと」を感じとってくれている生徒もいました。

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また、どちらの学校の生徒も積極的に取り組んでくれたのでとても有意義な時間を過ごすことができました。

今回も、今までの活動から得た出会いから「思い」が「形」となりました。

西神戸高等特別支援学校の粟田先生

神戸高塚高等学校の井川先生

はじめ、関係の先生方・・・

そして、両校の生徒の皆様・・・

本日は貴重な機会を本当にありがとうございました!!

また今後とも機会がございましたらお声がけください。
posted by T&F.net KOBE at 23:19| Comment(0) | 指導

2017年12月03日

兵庫県障害者アスリートマルチサポート事業〜12.3〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月3日・・・

兵庫県障害者アスリートマルチサポート事業



陸上競技選手の強化練習会を実施しました。

室内でも寒い中での開催・・・

スタート時から筋温を高めるために全員で輪になってさまざまな動きを入れました。

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身体の幹となる部分

股関節の柔軟性

これは健常者も障がいのある選手も変わらずテーマです。

また・・・

繰り返すことにより成長が見えてきてるラダートレーニング・・・

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リズムを伝えるのは難しいですが、繰り返すことで不可能だったことが可能になりつつあります。

選手たちの成長にパワーをもらいながら・・・

私もがんばります!!

本日もお疲れ様でした。

スタッフは・・・野口、中松、広部、水野、嶋村、則枝 でした。
posted by T&F.net KOBE at 16:38| Comment(0) | 指導

2017年11月30日

サエキちゃんおめでとう!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月30日・・・

王子スポーツクラブ陸上教室の指導に入りました。

障がいの有無関係無く切磋琢磨して個の能力を引き出すことを目的にしているこの教室・・・

先日、11月25日にユニバー記念競技場周辺で行われた

「第30回ふれあいロードレース大会」

で教室に通ってくれているサエキちゃんが1位を獲得しました^^

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一歩ずつ

一歩ずつ

成長していくサエキちゃん

恥ずかしさがありながらも、しっかり報告してくれて本当に嬉しかったです!!

人の成長を一緒に感じることができる教室・・・

私自身もまだまだこれから・・・

集ってくれている生徒

協力してくれているスタッフ

と共に・・・

成長していきます!!

posted by T&F.net KOBE at 23:03| Comment(0) | 指導

2017年11月29日

「パラスポーツ体験」〜神戸市立高津橋小学校 11.29〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月29日・・・

神戸市立高津橋小学校にて

「パラスポーツ体験」

として・・・

私は伴走体験で参加してきました。

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その他には・・・

水泳のパラアスリート笠本さん

バドミントンのパラアスリート正垣さん

シッティングバレーの全日本監督の大久保さん

ローンボールで世界大会・アジア大会で活躍されている児島さん

が来られていました。

子ども達は事前に調べた競技の場所で体験や質問をしたり・・・

あっという間の体験時間でしたが、それぞれに色々と感じてくれているようでした。

最後は、全員とハイタッチをし・・・

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終了しました!!

昨年に引き続きお会いした、笠本さん・正垣さんは東京パラ出場を目指してがんばっています^^

どうぞ、応援宜しくお願いします!!


posted by T&F.net KOBE at 21:59| Comment(0) | 指導

2017年11月28日

「スピード&コオーディネーションクラブ」〜11.28〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月28日・・・

前回雨で中止となった

「スピード&コオーディネーションクラブ」

を久しぶりに開催しました!!

子ども達は・・・

元気!!

パワーが有り余っているので・・・

スタートから、サイドステップを動的ストレッチも兼ねて行いました。

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低学年はサークルも使用しました。

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また、どちらの教室も28mの往復走を行いました。

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高学年は最後に必要な体幹トレーニングにも取り組みましたが・・・

思っている以上に弱くて今後も取り入れていこうと思いました。

12月からもしっかり取り組みましょうね!!

posted by T&F.net KOBE at 22:20| Comment(0) | 指導

2017年11月24日

現状を知った上での方向性・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月24日・・・

時の経つのが早すぎて困惑しています・・・

急に冬の寒さになりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

金曜日の今日は・・・

流通科学大学陸上競技部の指導に足を運びました。

本格的に冬季トレーニングがスタートしている他大学がある中で・・・

流通科学大学陸上競技部はどうしていきたいのか?

現状・・・このままでいいのか、変わっていきたいのか

目標・・・自己ベスト更新だけでいいのか、もっと上を目指していくのか

意志・・・人(チームメイト)ではなく、自分自身はどうしていきたいのか

しっかり考えていかなければいけないと感じています。

行き当たりばったりのメニューではなく・・・

しっかり計画を立てて取り組んでいく必要もあります。

現状を知った上での方向性を早めに決めていかなければいけませんね!!

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限られた学生生活・・・

有意義にがんばろう!!

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2017年11月19日

井上悟さんと「走り方教室」〜第7回神戸マラソン応援イベント11.19〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月19日・・・

第7回神戸マラソンが開催されました。

私たちT&F.net KOBEも毎年のことながら・・・

ノエビアスタジアム周辺で開催されている応援イベントの中の元オリンピック選手、井上悟さんと「走り方教室」を開催しました!!

神戸マラソン以前のハーフマラソンの時からのお付き合いで・・・

もう10年近くご一緒させていただいています。

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ここ数年は、悟さんが近畿大学陸上競技部の短距離コーチをされていることから本当にさまざまなことを教えていただいています。

中学生の時に本当に憧れていて、当時悟さんが履いていたゴールドウィンのスパイクも購入したのを今でも懐かしく振り返ることがあります^^

毎年、本当にありがとうございます!!

今回、ご参加くださった皆様もありがとうございました。

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今後ともT&F.net KOBEを宜しくお願いいたします。

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2017年11月18日

サッカー選手の個人指導・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月18日・・・

いよいよ明日は神戸マラソン!!

出場される選手の皆様は最後まで走り切ってください。

T&F.net KOBEからも皆越 晃がエントリーしています。

どうぞ、応援宜しくお願いいたします!!

さて・・・

昨日は大学陸上競技部の指導を終えてからサッカー選手の個人指導を行いました。

主に「軸づくり」

軸をしっかりするためには足腰の柔軟性や筋力アップが必要となります。

パワーロープ

ラテラルステップ

股関節

体幹・連動

などなど・・・

この冬季は更なる上を目指してしっかりサポートしていきます!!

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2017年11月17日

冬季トレーニング前のコントロールテスト・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月17日・・・

オフ期間が明け・・・

冬季トレーニングに向けて始動する大学陸上競技部の指導に足を運びました。

まずは現状把握のコントロールテスト

立ち幅跳びや立ち五段、バウンディング、スキップなどなど・・・

さまざまな種目で歩数や距離、タイムを計測しました。

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現状・・・

知った上で、今後どうしていきたいのか?

この冬季が最後の3年生

この冬季が大学生活初めての1年生

立場や目標はそれぞれ違うものの・・・

しっかり前を向いて取り組んでほしいと願っています!!

来週もがんばろう!!


posted by T&F.net KOBE at 22:04| Comment(0) | 指導

2017年11月05日

兵庫県障害者マルチサポート事業〜水泳選手指導〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月5日・・・

今日は兵庫県障害者スポーツマルチサポート事業の水泳競技選手の指導に・・・

兵庫県立ふれあいスポーツ交流館まで行きました。

水泳選手の指導は昨年に続き2回目・・・

主に「反応トレーニング」がメインでしたが・・・

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その他、さまざまな運動能力を刺激するメニューに取り組みました。

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日本記録、大会記録を目指す選手がほとんどでしたので・・・

とても集中して最後まで取り組んでいました。

選手たちの取り組む姿勢

保護者の方々のサポート

恵まれた環境で選手は育っていくんだと感じました。

今回はお疲れ様でした!!

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2017年10月18日

コタロウ・・・150回おめでとう!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月18日・・・

西宮トラック&フィールドクラブの日でした。

今日は内容ではなく・・・

出席回数、150回を達成したコタロウの話。

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コタロウが初めて西宮トラック&フィールドクラブの教室に来てくれたのは3年以上も前・・・

体験の時に行った「鬼ごっこ」では誰にもタッチできずコートの真ん中で泣いていたコタロウ・・・

それが、継続することで心身ともに成長し・・・

私もコタロウの成長と共に成長させられました。

身体の成長とともに伸び悩む時期に差し掛かっていますが・・・

まだまだこれから^^

これからの成長もずっと応援しています!!

コタロウ、長く続けてくれてありがとう!!

これからも宜しくね^^

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2017年10月10日

目標設定を変えて記録更新・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月10日・・・

先週末に行われた記録会で毎週木曜日に教室に通ってくれている高校生がベストを更新したと報告をしてくれました^^

彼女の目標は100m13秒5を切ることだったのですが・・・

ここ3試合の結果はすべて13秒6台

13秒前半で走る力は持っているもののなかなか出すことができなかったので・・・

木曜日の教室後・・・

「目標を13秒3にして思いっきり走っといで!!」

とアドバイスをし、土曜日の結果報告を待ちました。

レース終了後に電話があり・・・

「コーチ、13秒3が出ました!!1年以上ぶりにベストです!!」

と・・・

アドバイスが全てではありませんし、彼女のがんばりが形になったと思いますが・・・

適切な目標設定は必要だと改めて感じました。

もちろん、自発的に目標設定は行っていく必要がありますが選手が力をしっかり出し切れるように手助けを今後もしていきます!!

ベストおめでとう^^

火曜日の今日は・・・

久しぶりに個人指導を行いました。

個人にアプローチできる「個人指導」

とても有意義な時間でした^^

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まだまだこれから・・・

楽しみながら、のびのび成長してね!!

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2017年10月02日

第3期ストレッチ教室スタート!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

今日から職場で行っている

「しなやかストレッチ教室」

第3期がスタートしました。

定員18人を上回る応募者から・・・

午前は・・・21人

午後は・・・22名

の方々と時間を共にします。

また・・・

まだまだ募集中の神戸学園都市ストレッチ教室も宜しくお願いします↓

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2017年09月30日

全国障害者スポーツ大会に向けた神戸市選手団の練習会・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

9月30日・・・

9月も今日で終了・・・

いよいよ明日から10月スタートですね!!

9月最終日は・・・

10月末に愛媛県で開催される「全国障害者スポーツ大会」

に向けた神戸市選手団陸上競技練習会でした。

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毎年コーチとして参加させていただくようになってから14年・・・

今年は大分大会以来、視覚障害者アスリート今井さんの伴走も行います。

今日は・・・

1000mTT

100mインターバル×5

を一緒に行いました。

本調子まではいかないものの、愛媛大会に向けて良い手ごたえを感じました。

残り1か月・・・

私自身も体調管理に気を付けて、しっかりサポートできるようにしていきます!!

神戸市選手団のみなさま・・・

がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 22:24| Comment(0) | 指導

2017年09月09日

兵庫県障がい者アスリートマルチサポート陸上強化練習会〜9.09〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

9月9日・・・

兵庫県障がい者アスリートマルチサポート陸上強化練習会を開催しました。

屋内トレーニングも少し涼しくなったので行いやすくなりました^^

今回も20名を超える選手が集ってくれ・・・

柔軟
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サイドステップ
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サークル体幹トレーニング
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などなど、さまざまな動きを行いました。

後半は20mのシャトルランなども行い、ハードなトレーニングになりましたが・・・

選手たちはしっかり最後まで取り組んでいました。

次回もまたがんばりましょう!!

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