2021年04月10日

基礎を大切に・・・〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜4.10

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月10日・・・

本日は1件、パーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

個人指導はそれぞれの目的や成長に合わせてトレーニングを見ることができるメリットがあります^^

今回は基本を大切に・・・



運動に必要な動作をたくさん行いました。

身体の使い方はさまざまな運動体験を通して本人が覚えていく必要があるためある程度繰り返し行う必要がありますね!!

また次回もがんばりましょう!!

いつもご依頼ありがとうございます。
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2021年04月08日

2021年度前期授業スタート・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月8日・・・

大学や専門学校で非常勤講師をさせていただくようになって6年経ちました。

2021年度前期は

1大学、2看護系専門学校で授業をさせていただきます。

担当は陸上競技と障がい者スポーツ関係・・・

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約200名の学生の時間を共にします。

まだまだ先が読めない日々が続きますが・・・

臨機応変に自分自身が適応できるようにがんばります^^

引き続きよろしくお願いいたします。
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2021年04月03日

パーソナルトレーニング(個人指導)+非公認100mタイム測定〜4.03〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月3日・・・

本日はパーソナルトレーニング(個人指導)の日でした。

午前に1件

午後に3件

サッカー少年、陸上競技短距離、陸上競技中距離

とそれぞれの目的に合わせて指導させていただきました。

本日はユニバー記念競技場にて「神戸市記録会」が開催されており、T&F.net KOBEからもメンバーが出場していました。

結果はこちらをご覧ください→ http://kiroku.tf-kobe.net/article/188547661.html

ということで・・・

私も非公認ですが、赤外線センサーFastrunを使用して100mの計測を行いました。



結果は・・・11秒85

程よい追い風もあり、気持ちよく最後まで走り切ることができました^^

引き続き、41歳の身体と向き合いながらがんばりますので応援よろしくお願いいたします!
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2021年04月02日

春休みのパーソナルトレーニング(個人指導)〜4.02〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月2日・・・

本日の午前はユニバーサブにて陸上女子選手のパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

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いよいよ12秒台へ・・・

トレーニングでは結果は十分に出ているので本番で今持っている力を出せばOK!!

明日の神戸市記録会・・・

がんばりましょう!!
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2021年03月31日

2020年度終了・・・最終日は指導三昧!〜3.31〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月31日・・・

2020年度最終日は指導三昧でした。

きっとこれから先の人生もこのような生活をするんだろうな・・・

と思える日でした。

午前は事務作業とZOOMで打ち合わせ

午後からユニバーサブに行き、パーソナルトレーニング(個人指導)を数件行いました。

陸上競技、ラグビー、ボールスポーツ

さまざまな競技種目、さまざまな年齢ですが共通しているのは

「今よりも速く走りたい」

私たちの事業チラシはそのような思いから「今よりも速く」を言葉として載せています^^

筋力がつき始めた選手も

まだまだこれから筋力がついていく小学生も

大切なのは自分の身体をコントロールできるか?



私は色々と学ぶ中で本当に大切な能力だと感じています。

*私自身も実践しています。


小学生期には「できる、できない」だけでなく運動体験をどんどん増やし

中学生期から少しずつ専門的に・・・でも基礎(土台)を大切に!

高校生期からは筋力アップも視野に入れながら専門的に!

大学生以上は対話を多くしながら個々の目指す目標に向けて・・・

マスターズ選手は人生の先輩も多いのでさまざまな現状を受け入れながら・・・

上記がすべてではありませんし、個々に競技と向かう年数や環境も違いますが大切にしていることです。

まだまだこれからも目の前の選手たちが「今よりも速く」を実現できるように私自身も走りながら学びを深めていきます。

2021年度もどうぞよろしくお願いいたします。


posted by T&F.net KOBE at 23:37| Comment(0) | 指導

2021年03月30日

神戸第一高等学校陸上競技部の指導を行いました!〜3.30〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月30日・・・

本日は以前からお声がけいただいていた神戸第一高等学校陸上競技部の指導を行いました。



私が指導の軸としている・・・

身体のコントロール能力向上からの接地の質の向上を丁寧に時間をかけて伝えました。

顧問の山崎先生も選手の変化を感じておられて実際に動きが変わっていたのを私も選手も感じていたので良い時間でした^ ^

最後に行ったプラストレーニングは…きつそうでしたね!

また是非宜しくお願いいたします。

貴重な機会をありがとうございました!
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2021年03月28日

11秒4台から11秒3台へ・・・〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月28日・・・

本日は雨ですね・・・

昨日、今日とユニバー記念競技場で兵庫県中学生春季記録会が開催されています。

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昨日、午後のパーソナルトレーニング終了後にLINEを見ると・・・

1年前からパーソナルで見させていただいている選手の保護者から結果報告が届いており・・・

「11秒3台の自己ベストが出ました!」

と^^

しっかり冬季に自分と向き合ってトレーニングを積んだ本人のがんばりが形になり本当に嬉しいです。

引き続きがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 11:13| Comment(0) | 指導

2021年03月26日

春休みのパーソナルトレーニング(個人指導)〜3.26〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月26日・・・

本日の午前はパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

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4月から中学生になる小学6年生。

バスケットボール部に入るまでに動きを修正したい

スピードアップしたい

ジャンプ力を向上させたい

とのことで1時間みっちり見させていただきました。

改善する点が色々と見つかったのでお父様にも説明しながら動画も撮影していただき・・・

できることからスタートしようということで終わりました^^

ケガをしない身体作り

最後までプレイできる身体作り

本当に土台が大切ですね!

中学生になってバスケットボール部で活躍できることを願っています^^

この度はご依頼ありがとうございました!
posted by T&F.net KOBE at 23:50| Comment(0) | 指導

2021年03月25日

新規募集中!〜T&F.net KOBEトレーニング〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

毎週水曜日はT&F.net KOBEトレーニング

昨日(3月24日)は・・・

新規で2名の参加者があり、受験を終えた生徒も久しぶりに参加してくれ賑やかでした^^

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昨日、報告に来てくれた4名は全員陸上を続けるとのことで嬉しい限りです。
高校合格おめでとう!!

水曜日のT&F.net KOBEトレーニングは現在新規会員を募集しております。

中学生〜社会人まで、競技力(基礎固め、土台作り)を高めたい方は是非一度体験にお越しください。

陸上競技だけでなく、野球、サッカー、ラグビー、アメフトなどに取り組んでいる選手も参加しています。

詳細はこちらから↓

http://www.tf-kobe.net/training.html

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 14:00| Comment(0) | 指導

2021年03月24日

さまざまなアプローチ・・・〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜3.23

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月24日・・・

昨日の「摩耶トラック&フィールドクラブ」の後は場所を移動してパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

パーソナルトレーニング(個人指導)では

それぞれの個性

求めているもの

競技種目

色々と話をしながら進めています。


*動画は私。2足長でブレーキせずに脚の回転をスムーズにすることを目的にしています。

また新たな改善のポイントと発見がありましたね!

いつもご依頼ありがとうございます。

シーズンインに向けて積み重ねていきましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 15:05| Comment(0) | 指導

2021年03月22日

創造・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月22日・・・

月曜日の今日は・・・

しなやかストレッチ教室を2コマ行い、その後移動して大学陸上競技部の指導を行いました。

「しなやかストレッチ教室」

新型コロナウイルスの影響で2020年度の前半は開催することができず・・・

再開してからも定員を半分にして行いました。

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週に1度だけの教室の存在がどれだけ大切だったかを受講生の方々から改めて教わりました。

4月からの第1期も残念ながら約20名の落選…

私ができることを模索しながら新たな機会を創造します。

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2021年03月16日

パーソナルトレーニング(個人指導)&30mダッシュ・・・〜3.16〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月16日・・・

本日は午前に急遽依頼が入ったパーソナルトレーニング(個人指導)をユニバーサブで行いました。

いよいよ2021年シーズンイン・・・

冬季で取り組んできたことが形になってきましたね!!

私も1本だけ30mを赤外線センサーfastrunを使用して走りました。



結果は4秒43

しっかりアップして4秒2台までは上げていきます!

明日のレースがんばってくださいね^^

いつもご依頼ありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 23:00| Comment(0) | 指導

2021年03月09日

リフレッシュメニューも・・・〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜3.09

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月9日・・・

火曜日の今日は

「摩耶トラック&フィールドクラブ」

その後、場所を移動してパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

連日のサッカーで疲労が見えたので可能な動きなどをチェックしながら・・・

リフレッシュメニューを多めに取り組みました。



兵庫県外からわざわざ指導を受けに来てくれており・・・

今日は強豪2クラブからスカウトがきたことを報告してくれました。

私ができることはボールを触っていないときのパフォーマンスアップ。

まだまだ発育発達を考えながら進める必要があるので、楽しみながら成長してほしいと願っています。

週末の関西大会がんばってね!!

posted by T&F.net KOBE at 23:30| Comment(0) | 指導

2021年03月08日

全力で前方方向に・・・〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜3.08

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月8日・・・

月曜日の今日は

ストレッチ教室を2コマ

流通科学大学陸上競技部有志の指導

最後にパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

サッカーでトップを目指している高校生・・・

チーム内のコントロールテストでも10m、30m、50mなどの計測があるとのことで、今回は10mに絞って取り組みました。

動的ドリル

地面を強く押すためのジャンプ

スキップ

10mの計測



私自身も合間に走り・・・

赤外線センサーfastrunを使用して1,83

土のグラウンドでアップシューズにしてはまずまずでしょうか・・・

全力で前方方向に走り出す力。

さまざまなアプローチがありますが・・・

これからも選手に合うアプローチをして能力が開花するサポートをしていきます!

今回もご依頼ありがとうございました。
posted by T&F.net KOBE at 23:39| Comment(0) | 指導

2021年03月07日

パーソナルトレーニング(個人指導)DAY〜3.07〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月7日・・・

本日はパーソナルトレーニング(個人指導)DAYでした。

つながりから新たな機会をいただくようになり・・・

今回で2回目ですが、1回目に伝えた宿題をしっかり今日までにできるようになり来てくれました^^

今回は「ジャンプ」をテーマにさまざまなアプローチをしました。



簡単そうで難しいマーカージャンプ・・・

脚の筋力が必要なのはもちろんですが

上半身のタイミング

両脚の接地のタイミング

腰の乗り方

などなど

動画を撮影しながら時間を掛けて行うことで本人も変化を感じることができてその後行ったマーカードリルの動きがかなりスムーズになっていました^^

パーソナルトレーニング(個人指導)では対話することをとても大切にしているので、その都度どのように感じているのかを聞きながら一緒に作品を作っていくような感じで進めています。

これは、私が学生の時に視覚障がい者アスリートの伴走を行うときに大切にしていたことで2人で一緒に走ることは「作品づくり」に近いな・・・!
と。

私自身は全国大会に出場した経験もなく、ベストタイムも大したことはありませんし、それがコンプレックスだったときもありますが・・・

今は指導に関わった選手が全国大会に出場したり、私が走ることができなかったタイムで走るようになっていることで自分自身だけでは経験できない喜びなどを感じることができています^^

依頼してくださっている皆様・・・

本当にありがとうございます!!

引き続き、がんばりましょう。

posted by T&F.net KOBE at 16:17| Comment(0) | 指導

2021年03月04日

「動きにメリハリ」「キレ」を・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月4日・・・

木曜日の今日は

サンシャインワーフ神戸「走り方教室」

王子スポーツクラブ陸上教室

を行いました。

王子スポーツクラブ陸上教室では・・・

全員でウォーミングアップ、動きづくりを行った後に

変形ダッシュ×7本

そこから短距離と長距離に分かれてメニューに取り組みました。

私自身も特に40歳を超えてから自主トレなどで取り組んでいる「動きのメリハリ」「キレ」

今回の教室では取り入れていませんが・・・

パーソナルトレーニング(個人指導)や大学生の指導でも取り入れている

0から1への出力



個々に関節可動域や筋力、理解力も違うのでアプローチの仕方も違いますが・・・

とても大切な動きだということを指導している選手の成長(タイムの縮まり方)から感じることができています。

引き続き・・・

教室やパーソナルトレーニング(個人指導)で今の時期、その選手に何が必要なのかを考えながら指導していきます!!

シーズンイン間近・・・

ケガをしないようにその日その日で脚などの調子をみながら高めていきましょう!!
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2021年03月02日

スタートダッシュ・・・〜3.02

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月2日・・・

火曜日の今日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」

その後、場所を移動してパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

合間に私もfastrun(赤外線センサー)を使用して10mを計測しました。

反応無し・・・1秒7台

反応有り・・・2秒08



いかに身体を前方方向に素早く持っていくことができるか。

スターティングブロックをつけてトレーニングする前に・・・

スタンディング

3点

などなど、さまざまなアプローチをすることで身体の反応などを見ることができますね!

自分の身体を動かすことで選手に近い感覚で色々と伝えることができるので・・・

私にとって動ける指導者は本当に大切だと感じています。

色々な選手がいて当たり前

だから色々な指導者がいていいんだと思います^^

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2021年02月28日

2月の締めくくりはパーソナルトレーニング(個人指導)〜2.28〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月28日・・・

2月最終日は定期的にご依頼いただいている陸上選手のパーソナルトレーニング(個人指導)を2件、小野市になる陸上競技場で行いました。

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1件目はスタートダッシュ
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2件目は動きづくり

それぞれシーズンインに向けて積み上げてきているのでテーマを絞って取り組みました。

選手がどのように感じているのかをその都度聞き出し、良い変化を感じることができるように進めています。

また毎回、動画を撮影して休憩中や終わった後に保護者にも説明しながら何のためのトレーニングかを説明させていただいています。

積み重ね・・・

本当に大切ですね!!

また次回もがんばりましょう!!

いつもご依頼ありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 23:45| Comment(0) | 指導

2021年02月23日

祝日のパーソナルトレーニング(個人指導)〜2.23〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月23日・・・

本日は祝日でしたが「摩耶トラック&フィールドクラブ」を開催しました。
(摩耶教室のブログは明日改めてアップします)

摩耶教室の前後にパーソナルトレーニング(個人指導)を1本ずつ行いました。

前半のパーソナルトレーニング(個人指導)は運動体験を増やすことが目的なのでさまざまなコオーディネーショントレーニングを行っています。

日々、取り組んでくれているので少しずつステップアップ・・・



今回は前回取り組んだ

脚のグーパーに合わせて上半身は肩→上→肩→横→肩→前

からステップアップし、パーの時に肩からスタートしました。

はじめはどんな動作でも「難しい!!」と思ってしまいますが、ゆっくり大きく行うことで伝達しやすくなりますね^^

私もはじめは苦手でしたよ。

さまざまな伝え方や方法がありますが、対象の子どもや選手に寄り添えるのがパーソナルトレーニング(個人指導)の利点だと考えています。

今回もご依頼ありがとうございました。

引き続き、成長をサポートしますのでがんばりましょう!
posted by T&F.net KOBE at 23:00| Comment(0) | 指導

2021年02月17日

指導三昧・・・〜2.17〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月17日・・・

本日は

午前は流通科学大学陸上競技部有志のトレーニング指導をユニバーサブで行い・・・

夕方から「神戸トラック&フィールドクラブ」

夜は「T&F.net KOBEトレーニング教室」

をそれぞれ行いました。

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(*本日撮影した写真ではありません^^;)

大学の指導はここ1か月は週2回ペースで学生の動きを見ることができているので色々と気づくこともすぐに伝えることができて修正もできているので毎回参加している学生の動きが本当に良くなってきており・・・

実際に走っているタイムにも表れてきているのでシーズンインが本当に楽しみです。

色々なタイプの選手がいるので、アプローチの仕方や声掛けもさまざまですが・・・

個々の能力を引き出せるようにこれからも一人一人と向き合っていきます。

今日は小学生〜大人まで・・・

指導三昧の一日でしたが・・・

指導の現場は大好きです^^

posted by T&F.net KOBE at 23:46| Comment(0) | 指導
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