2020年07月08日

はくほう会医療専門学校明石校の2020年前期終講〜7.08〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

7月8日・・・

リモート(遠隔)授業からスタートした非常勤でお世話になっている「はくほう会医療専門学校」の授業。

本日、終講日だったのですがまさかの警報発令で最後も学生に会うことができず終わってしまいました。

今期は2回だけ対面で授業を行うことができたのですが、リモート(遠隔)・対面と臨機応変に対応し集中して取り組んでくれたこと感謝しています。

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これから看護師になるための勉強もどんどん大変になると思いますが、身体を動かしてリフレッシュすることも忘れないでくださいね!!

短い期間でしたがありがとうございました。
posted by T&F.net KOBE at 16:49| Comment(0) | 指導

2020年07月05日

パーソナルトレーニングと自主トレーニング〜7.05〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

7月5日・・・

本日は3件パーソナルトレーニングを行いました。

その合間と終わってから・・・

私も自主トレーニングを行いました。

50m×2本は正確に計測するためにFastRun-Rを使用して・・・



1本目・・・6秒49
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2本目・・・6秒48
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そして、その後・・・

3重跳びを行いました。



今回の最高は12回。10セットの合計は85回でした。

まだまだ改善できるので上を目指してがんばります!

明日からは雨が続きそうですが・・・

新たな1週間もがんばりましょう!!


posted by T&F.net KOBE at 17:52| Comment(0) | 指導

2020年06月29日

大学陸上競技部の指導と女子サッカー選手の指導〜6.29〜

こんにちは!!


T&F.net KOBE代表の野口です^^


6月29日・・・


本日は午前にたまっていた事務作業を行い


午後は流通科学大学陸上競技部有志の指導と女子サッカー選手の指導を行いました。


女子サッカー選手の指導では「スピードアップ」がテーマですが・・・


ようやく理解したことを身体で表現できるようになってきてタイムも速くなりました。




今後、サッカーのゲーム中に発揮できるように引き続きサポートしていきます。


まだまだこれから!!


がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:22| Comment(0) | 指導

2020年06月22日

流通科学大学陸上競技部の指導〜6.22〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月22日・・・

本日は流通科学大学陸上競技部のトレーニング指導を行いました。

大学としては部活動が自粛中ですので、有志のみ・・・

基礎である「マーカードリル」「マイクロハードルドリル」をしっかり行ってから

FASTRun-Rを使用して30m、50mの計測を行いました。



全力で走る前段階での動きづくりの重要性を改めて感じました。

もちろん、修正・改善するために合間にもドリルを入れましたが・・・

普段からしっかり取り組む必要がありますね!!

引き続き、がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 21:23| Comment(0) | 指導

2020年06月21日

最近のパーソナルトレーニング(個人指導)

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月21日・・・

昨日と本日で数件、パーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

小学生〜中学生

この時期は専門的な内容ではなく、さまざまな運動体験を行いながら

リズム

バランス



などを刺激していきます。

もちろん、個人個人が持っている能力は今までの経験や成長によって違いますし体力水準も違うのでアプローチの仕方は変わってきます。

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本日、指導させていただいた中学生は小学生のころか指導に携わっていますが・・・

少しずつ身体も変化してきており、今後に向けた動きづくりをスタートしています。

中学生では陸上競技部に入るとのことで、まずは基礎ドリルから。

そして、現状を知るためにFASTRun-Rを使用して30mと50mの計測を行いました。

普段ではなかなか使うことができない機器ですが、良い機会になりましたね!!

手動計測とは違い、赤外線センサーで測定するのでより正確に計測できるのですが・・・

初、8秒切りの7秒89で走りました^^

これからの成長が本当に楽しみです。

いつもご依頼ありがとうございます。

引き続き、がんばりましょう!!

パーソナルトレーニング(個人指導)は現在、私(野口)、三木、大崎が承っております。

ご興味のある方は↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

からご連絡お待ちしております。

posted by T&F.net KOBE at 14:11| Comment(0) | 指導

2020年06月11日

学生にとって有意義な時間を・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月11日・・・

本日は非常勤でお世話になっている大阪国際大学での授業日でした。

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屋外で開催する実技授業も、雨が降れば屋内で講義となります。

教本に載っていることはもちろん話しますが・・・

学生にとっては私が今現在行っているトレーニングや起業の話の方が集中して聞いていました^^;

今の学生にとって何が必要なのか・・・

授業なので大きく逸れることはできませんが、有意義な時間を過ごしてもらえるように引き続き学生たちと向き合っていきます!!

来週は晴れますように・・・
posted by T&F.net KOBE at 21:30| Comment(0) | 指導

2020年06月08日

基礎なくして応用なし!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月8日・・・

本日は大学陸上競技部有志の指導を行いました。

4月から新たに入部してくれた学生も来てくれたり、うちの大学に興味を示してくれている高校生も2名来てくれて自主練の延長ではありますが、良い雰囲気でトレーニングを行うことができました。

その指導前に・・・

自主トレを行いました。

何歳になっても「基礎」が大切だと感じています。



基礎なくして応用なし!!

土台がしっかりしていればさまざまな能力を向上させることが可能です。

各年代にとっての基礎はもちろん違ってきますが、大学生だからこそ基礎を大切にしてほしいと願っています。

引き続きがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 20:14| Comment(0) | 指導

2020年05月22日

「縄跳びグーチョキパー跳び」公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月22日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの最終日

本日は・・・

「縄跳びグーチョキパー跳び」

です。

・・・ https://youtu.be/wN5qMrg1-8o

前跳びを行いながら、足はグーチョキパージャンプをします。

昨日の「グーケン」と同じく、慣れてきたら「チョキ」の時は左右交互に行いましょう!!

3日間、見てくださった皆様ありがとうございました^^


引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・ http://training.tf-kobe.net/


posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月21日

「縄跳びグーケントレーニング」公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月21日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの2日目

本日は・・・

「縄跳びグーケントレーニング」

です。

・・・ https://youtu.be/_NC--Pocno8

両脚→片足→両脚→片足を交互に行いながら縄跳びを跳びます。

慣れてきたら片脚の時は左右交互に行いましょう!!

それでは、引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・ http://training.tf-kobe.net/


posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月20日

「縄跳びグーパー跳び」を更新しました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月20日・・・

本日から3日連続で

「縄跳びトレーニング」をアップしていきます。

初日は・・・

「縄跳びグーパートレーニング」

です。

・・・ https://youtu.be/E7fvXq50T_Q

ジャンプトレーニングで行ったグーパーよりも縄を回しながら行うので難しくなっています。

身体のコントロールトレーニングとしても活用してください^^
posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月19日

リモート(遠隔)授業2週目・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月19日・・・

丹波市立看護専門学校でのリモート(遠隔)授業2回目を行いました。

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学生もリモート(遠隔)授業に慣れてきているようで・・・

でも1週間経って疲れた様子も見えてたので・・・

講義も時間だけでなく、少し身体を動かす時間も作りました^^

広い教室で一人、パソコンのカメラに向かって実技を行うのは客観的に見ると不思議な光景だと思いますが・・・

授業の最後でのチャットでは

「久しぶりに身体を動かすことができてリフレッシュできました。」

「身体を動かすことの重要性を感じました。」

「少し難しかったですが、楽しかったです。」

「もっと身体を動かしたくなりました。」

などなど・・・

プラスにとらえてくれているコメントが多く寄せられたので「行って良かった!!」と感じることができました。

私にできることは限られていますが、本やネットでは得ることができない自分が経験したことを話すことが学生にとっても有意義な時間となっていると思いました。

来週からも可能な限りコミュニケーションを取って、リモート(遠隔)授業を楽しむことができればと思います。

大変な時期ですが、引き続きがんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 20:12| Comment(0) | 指導

2020年05月17日

「2重跳び」公開!!〜5.17〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月17日・・・

お待たせしました!!

「T&F.net KOBEトレーニング動画」に

「2重跳び」を公開しました!!

・・・ https://youtu.be/x7LVsxtTjbE

私自身も縄跳びトレーニングはとても大切なトレーニングとして捉えて、日々取り組んでいます。

一般的によく見られる「2重跳び」と速く走るための「2重跳び」の違いも説明していますのでどうぞ参考にしてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導

2020年05月16日

「体幹トレーニング動画」20秒キープ、30秒キープを追加!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月16日・・・

昨日、「T&F.net KOBEトレーニング動画」の中

「一緒にやってみよう」に公開した「体幹トレーニング」の20秒キープ、30秒キープバージョンを追加しています。

20秒キープ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=zbnq16l2Ah8

30秒キープ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=0-vV_BZtuCM

行いたい強度に合わせて活用してください!!

引き続き、宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 09:44| Comment(0) | 指導

2020年05月15日

坂50m×4本、坂100mスキップ×1本〜5.15〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月15日・・・

今日は大学生の指導を行いました。

今日も指導の合間・・・

誰もいない時を狙って

坂50m×4本走りました。
(7秒0、6秒9、6秒8、7秒1)



その後、離脱した学生に代わり坂100mスキップを行い・・・

15秒7で競り負けました。

引き続き、冬季で積み重ねたものを0にしないために3密を避けながらがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 21:00| Comment(0) | 指導

「一緒にやってみよう」の「体幹トレーニング」を公開しました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月15日・・・

先日、体幹トレーニングの動画を撮影し一緒に取り組める形で編集してくれたのを本日「T&F.net KOBEトレーニング動画」に公開しましたので是非、日ごろのトレーニングの際に活用してください。

・・・ https://youtu.be/blo8O3ZcPZY

強度は低めだと思いますが、軸をぶらさず脚の付け根から上げることや振ることを考えて取り組むと強度も増すと思います。

対象は水曜日、木曜日の中高生〜大人を想定していますが小学生のみんなもチャレンジしてみてください。

またレベルアップの体幹なども伝えていければと思いますのでお楽しみにお待ちください^^
posted by T&F.net KOBE at 10:02| Comment(0) | 指導

2020年05月13日

昨日に続き・・・リモート(遠隔)授業〜5.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月13日・・・

昨日の丹波市立看護専門学校に続き

本日は、はくほう会医療専門学校で前期授業がスタートしました。

昨日の反省などをいかしながらの90分・・・

あまり詰め込み過ぎず、一方通行にならないことを念頭に置きながらリモート(遠隔)授業を行いました。

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慣れない授業・・・

私たち伝える側にとっても

学生側にとっても

対面で講義を行うよりもストレスがありますが・・・

さまざまなことを経験して人は成長していくので前向きにとらえて進むしかありませんね!!

引き続き、来週からもよろしくお願いします。
posted by T&F.net KOBE at 23:59| Comment(0) | 指導

2020年05月12日

本格的にリモート(遠隔)授業がスタートしました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月12日・・・

2年前からお世話になっている丹波市立看護専門学校の前期授業が本日からスタートしました。

昨年9月に新校舎が建設され、新しい施設となってのスタート・・・

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新しい体育館

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解放感のあるスペース

などなど・・・

5月末まではリモート(遠隔)授業で・・・

学生たちは自宅でZoomを見ながらの授業でしたが

リモートで行うことのメリットやデメリットなどを感じることができましたし、他校での授業を行う際の参考にもなりました。

日々成長ですね!!

もちろん、停滞している時もありますが・・・

明日も違う専門学校で授業を行います。


posted by T&F.net KOBE at 22:16| Comment(0) | 指導

2020年05月10日

「スティックラダートレーニング動画」第二弾公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月10日・・・

「スティックラダートレーニング動画」第二弾を公開しました!!

今回はステップアップした内容で・・・

左右グーパージャンプ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=64VZaUelQZM

前後グーパージャンプ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=FMeiD7y9o4k

クロスジャンプ・・・ https://www.youtube.com/watch?v=4wIgfmtFeo8

の動画を見ることができます。

その他の「T&F.net KOBEトレーニング動画」も合わせてどうぞご覧ください。

引き続き、よろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 10:19| Comment(0) | 指導

2020年05月08日

坂200m、100m、50mを走る・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月8日・・・

本日もご依頼いただいたパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

そして・・・

冬季で積み上げたものを0にしないために・・・

今日も指導の合間に坂50m×2、坂100m×1本



指導中に大学生と坂200mを走りました。

坂50m…6秒9、6秒8

坂100m…13秒3

坂200m…27秒7

バテバテの学生に刺激を与えるためですが先行でゴールして複雑な感じでした。

冬季がんばってきた選手たち…踏ん張ってがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:08| Comment(0) | 指導

2020年05月06日

「一緒にやってみよう!〜ジャンプトレーニング〜」vol.2公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月6日・・・

動画の撮影、編集を行ってくれている三木が

「野口コーチと一緒にやってみよう!〜ジャンプトレーニング〜vol.2

を「T&F.net KOBEトレーニング動画」ページにアップしてくれました!!

動画はこちら・・・ https://youtu.be/2tdzjLpDa68

約5分で10種類のコントロールジャンプができますので、ご自宅でのトレーニングなどで活用してください。(マンションの方は下の階など騒音にお気をつけくださいね!!)

動画内で流れるリズムに合わせることでリズム化やバランス能力なども刺激できますよ!!

どうぞよろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導
★ホームページ  T&F.net KOBE・・・ http://www.tf-kobe.net/ ★教室などのお問い合わせ・パーソナルトレーニングのご依頼・PTA事業・講演のご依頼・新規事業のご依頼は・・・ info@tf-kobe.net もしくは 080-4644-0250 へお願いいたします!!