2020年09月27日

年に1度の楽しみ!!「西方寺子ども会 走り方教室」〜9.27〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

9月27日・・・

本日は年に1度の恒例となりつつある「西方寺子ども会 走り方教室」を開催しました!!

数年前からつながりから形になったこの教室・・・

私自身、毎年本当に楽しみにしています^^

今年はスタッフの三木と西方寺に伺い・・・

会場である神戸市立御影小学校に移動して教室を開催しました。



今年は運動会なども規模縮小で、思うように運動の機会に恵まれていない小学生も多いのですが・・・

この機会に楽しんで走ってもらおうと指導させていただきました。

動き出してからの子どもたちの笑顔は嬉しいものでした^^

最後は三木と一緒に子どもたちのリレーと対決し、終始楽しい時間でした。

この度も貴重な機会をありがとうございました!!

是非、来年も・・・

お声がけください^^
posted by T&F.net KOBE at 23:05| Comment(0) | 指導

パーソナルトレーニング(個人指導)〜9.27〜

こんにちは!!

T&F.netKOBE代表の野口です^^

9月27日・・・

本日は、午後から毎年恒例のお仕事があるため午前にパーソナルトレーニング(個人指導)を数件行いました。

サッカー、陸上競技、野球・・・

それぞれにアプローチの仕方は違いますが速く走りたい、速く身体を反応させたいことは共通の思い。

今日行ったトレーニングの一つをご紹介・・・

脚に挟んだテニスボールをどれだけ遠くに飛ばすことができるか・・・

私も見本で10m超えを目標にやってみたのですが



結果は9m10cmでした^^;

また普段のトレーニングにも取り入れていきます!!

身体をうまくコントロールすること

持っている力を発揮すること

本当に大切だと改めて感じましたし・・・

さまざまなトレーニングを体験することも大切ですね!!

この度はご依頼ありがとうございました。

今後ともよろしくお願いいたします。

現在、私以外にもスタッフの三木、大崎がパーソナルトレーニングを承っております。

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼は、こちらから↓

・・・ https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。
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2020年09月26日

「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」を実施しました!!〜9.26〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

9月26日・・・

本日は「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」を実施しました。

先週はユニバー記念競技場サブグラウンドで行ったのですが・・・

今回は王子スポーツセンター(屋内)での開催でした。

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今回のテーマは「全身を使う」

とし・・・

全身を使うトレーニング

体幹

基本ドリル(動きづくり)

ショートダッシュ

往復走

などを行いました。

毎回そうなのですが、マルチサポートに参加する選手のトレーニングに取り組む姿勢からは本当に刺激をもらっています。

私自身だけでなく、関わっているスタッフも有志で参加している大学生も同じ気持ちです。

また、来月もどうぞよろしくお願いいたします。

今回のスタッフは・・・野口、三木、大崎、片井、福原、小松、瀧浪でした。
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2020年09月06日

11秒99から11秒63(+1.4)へ・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

9月6日・・・

本日も嬉しい報告が届きました。

パーソナルトレーニング(個人指導)で数回だけですが、指導させていただいた中学生から

「ベスト11秒99から、予選11秒63、決勝11秒74で県大会出場を決めました!!」

と。

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おめでとう!!

その他・・・

水曜日、木曜日の教室に通ってくれているレイジからも・・・

「追い風参考ですが12秒10(今までのベスト12秒58)で走り決勝も走りました!」

と。

関わっている生徒のがんばりは、私自身にもとても刺激になります。

ベストが出た生徒も出なかった生徒も是非結果報告してくださいね!!

引き続き、今後もがんばりましょう!!


posted by T&F.net KOBE at 19:26| Comment(0) | 指導

2020年09月05日

大幅にベスト更新!!〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

9月5日・・・

パーソナルトレーニング(個人指導)で見ている生徒のお父さんから嬉しい結果報告が・・・

「今までのベスト24秒68から、予選で24秒20(-2.2)決勝で23秒99(-2.9)自己ベスト更新しました!」

と。

向かい風の中での大幅ベスト更新!!本当に嬉しい報告でした^^

自分自身の動きと向き合い、がんばった結果。

本当におめでとう!!

これからの成長も応援しています。

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posted by T&F.net KOBE at 21:54| Comment(0) | 指導

2020年08月27日

宝塚市「野上あゆみ保育園」で「走り方教室」を開催しました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

8月27日・・・

本日は以前からご依頼いただいていた宝塚市にある「野上あゆみ保育園」で「走り方教室」を開催しました!!

暑い中、そしてコロナウイルスの影響もある中で開催できたこと本当に感謝しております^^

対象は5歳児クラスを3グループに分けてそれぞれ指導させていただきました。

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この時期はフォームの改善とかではなく・・・

いかに多くの運動体験を行うかが大切です!!

楽しく身体を動かしていると自然とさまざまな能力が刺激されていきますよ^^

途中から、年中さんや年少さんも一緒に身体を動かしているのが印象的でした。

この度は貴重な機会をありがとうございました!!

サポートは・・・三木
幼児の笑顔に癒されていました^^
posted by T&F.net KOBE at 23:16| Comment(0) | 指導

2020年08月24日

サッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)〜8.24〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

8月24日・・・

本日は流通科学大学陸上競技部コーチとして高校に訪問し・・・

午後に大学生サッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

まだまだ体験していない運動刺激があるので、伸びしろも多く今後の成長が楽しみでした。

その中で・・・

いかに身体をしなやかに動かすか?

をテーマに一緒に考えながら行いました。



一つの部位だけを考えるのではなく、動きは全体(全身)で考える!!

難しいことですが、大切なことですね^^

引き続き、今後もがんばりましょう!!

パーソナルトレーニングのご依頼はこちらまで↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

現在・・・野口、三木、大崎が指導可能です。
posted by T&F.net KOBE at 20:40| Comment(0) | 指導

2020年08月21日

大学生の指導・・・「質を高める」〜8.21〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

8月21日・・・

県ユースが開催されているユニバー記念競技場を通過する際に心からエールを送りながら・・・

大学生有志の指導に入りました。

かなり暑い中でしたので

量よりも質!!

マーカードリルを中心に・・・

短短は・・・50m×2、100m×1

短長は・・・50m×2、300m×1

中距離は・・・1000m×1、200m×2



中距離の2本目を質を高めるために私が先頭を引っ張りました(25秒1)

県ユースに出場している高校生のみなさん・・・

暑さ対策を怠らず、最後まで頑張ってください!!
posted by T&F.net KOBE at 23:04| Comment(0) | 指導

2020年08月11日

スタッフ根本の栄養学講座〜8.08〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

先日(8月8日)に王子スポーツセンターで開催した「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」

トレーニング終了後に恒例となったスタッフ根本(栄養士)の「栄養学講座」を今回も行いました。

内容は・・・

「貧血」

動画はこちら↓

https://www.youtube.com/watch?v=2vMysmfENUY

分かりやすい内容となっておりますので、是非ご覧ください。

この夏は色々と気を付けなければいけないことがありますが・・・

健康な身体でトレーニングを継続するためにも食事も考えて摂りましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 10:48| Comment(0) | 指導

2020年08月09日

13秒40から12秒58へ・・・!!〜生徒の報告〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日、ユニバー記念競技場で開催された「神戸市中学校陸上競技夏季記録会」で

水曜日、木曜日の教室に通ってくれているレイジが昨年の13秒40から大躍進の12秒58(-2.1)で組でトップになったと報告してくれました。

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向かい風2.1なので、無風なら12秒3台、追い風ならもう少し良い記録も期待できますね^^

レイジは小学生の時から短期教室や「スピード&コオーディネーションクラブ」に通ってくれていました。
これからの成長もサポートしていきます!!

報告してくれてありがとう!!

報告や相談の内容も具体的になって来て成長を感じました。


このブログを見てくれている教室生へ・・・

結果が良くても悪くても、報告する習慣をつけましょう。
posted by T&F.net KOBE at 09:28| Comment(0) | 指導

2020年07月20日

指導合間の・・・自主トレ!!〜7.20〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

7月20日・・・

本日は流通科学大学陸上競技部有志の指導を行いました。

兵庫県陸上競技選手権で4×400mRで7位と悔しい結果に終わりましたが・・・

まだまだ足りないところがあることは学生自身が理解しています。

基本の動きづくりを大切にマーカー走を行いました。

指導の合間に・・・

私自身も自主トレ!!

坂50m×2本しました。



1本目・・・6秒8

2本目・・・6秒7

ここ最近、ようやく走りがまとまってきました。

ここから先に!!

まだまだ動きを追求していきます。

40歳を超えてからどこまで速く走ることができるようになるのか・・・

楽しみます^^

posted by T&F.net KOBE at 22:54| Comment(0) | 指導

2020年07月19日

今年度2回目の「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」〜7.18〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

7月19日・・・

昨日、今年度2回目の「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」を開催しました。

前回よりも参加者が増え、サポートしてくれるスタッフも多かったので活気のある空間で指導をさせていただきました。

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メインは20mの往復走×10本

前半の5本を見ていて、頑張っている生徒や一緒に走っているスタッフの姿が羨ましくなり・・・

後半の5本は私も一緒に走りました^^

この練習会に参加している選手たちは本当に純粋に走るのが好きで、一生懸命がんばっていて力をもらうことができます。

きっと私だけではなく、サポートしているスタッフも同じことを感じているように思います。

また来月もがんばりましょう!!

そして・・・

恒例となったスタッフの根本の「栄養学講座」

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今回は「夏バテ」をテーマに分かりやすい資料を作っていました。
毎回、私も楽しみにしています^^

その講座をまとめた動画がこちらですのでぜひご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=SoH1sHzSdK0

今回のスタッフは・・・野口、三木、中松、水野、平田、大崎、根本、片井、瀧浪でした。
posted by T&F.net KOBE at 06:00| Comment(0) | 指導

2020年07月08日

はくほう会医療専門学校明石校の2020年前期終講〜7.08〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

7月8日・・・

リモート(遠隔)授業からスタートした非常勤でお世話になっている「はくほう会医療専門学校」の授業。

本日、終講日だったのですがまさかの警報発令で最後も学生に会うことができず終わってしまいました。

今期は2回だけ対面で授業を行うことができたのですが、リモート(遠隔)・対面と臨機応変に対応し集中して取り組んでくれたこと感謝しています。

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これから看護師になるための勉強もどんどん大変になると思いますが、身体を動かしてリフレッシュすることも忘れないでくださいね!!

短い期間でしたがありがとうございました。
posted by T&F.net KOBE at 16:49| Comment(0) | 指導

2020年07月05日

パーソナルトレーニングと自主トレーニング〜7.05〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

7月5日・・・

本日は3件パーソナルトレーニングを行いました。

その合間と終わってから・・・

私も自主トレーニングを行いました。

50m×2本は正確に計測するためにFastRun-Rを使用して・・・



1本目・・・6秒49
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2本目・・・6秒48
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そして、その後・・・

3重跳びを行いました。



今回の最高は12回。10セットの合計は85回でした。

まだまだ改善できるので上を目指してがんばります!

明日からは雨が続きそうですが・・・

新たな1週間もがんばりましょう!!


posted by T&F.net KOBE at 17:52| Comment(0) | 指導

2020年06月29日

大学陸上競技部の指導と女子サッカー選手の指導〜6.29〜

こんにちは!!


T&F.net KOBE代表の野口です^^


6月29日・・・


本日は午前にたまっていた事務作業を行い


午後は流通科学大学陸上競技部有志の指導と女子サッカー選手の指導を行いました。


女子サッカー選手の指導では「スピードアップ」がテーマですが・・・


ようやく理解したことを身体で表現できるようになってきてタイムも速くなりました。




今後、サッカーのゲーム中に発揮できるように引き続きサポートしていきます。


まだまだこれから!!


がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:22| Comment(0) | 指導

2020年06月22日

流通科学大学陸上競技部の指導〜6.22〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月22日・・・

本日は流通科学大学陸上競技部のトレーニング指導を行いました。

大学としては部活動が自粛中ですので、有志のみ・・・

基礎である「マーカードリル」「マイクロハードルドリル」をしっかり行ってから

FASTRun-Rを使用して30m、50mの計測を行いました。



全力で走る前段階での動きづくりの重要性を改めて感じました。

もちろん、修正・改善するために合間にもドリルを入れましたが・・・

普段からしっかり取り組む必要がありますね!!

引き続き、がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 21:23| Comment(0) | 指導

2020年06月21日

最近のパーソナルトレーニング(個人指導)

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月21日・・・

昨日と本日で数件、パーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

小学生〜中学生

この時期は専門的な内容ではなく、さまざまな運動体験を行いながら

リズム

バランス



などを刺激していきます。

もちろん、個人個人が持っている能力は今までの経験や成長によって違いますし体力水準も違うのでアプローチの仕方は変わってきます。

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本日、指導させていただいた中学生は小学生のころか指導に携わっていますが・・・

少しずつ身体も変化してきており、今後に向けた動きづくりをスタートしています。

中学生では陸上競技部に入るとのことで、まずは基礎ドリルから。

そして、現状を知るためにFASTRun-Rを使用して30mと50mの計測を行いました。

普段ではなかなか使うことができない機器ですが、良い機会になりましたね!!

手動計測とは違い、赤外線センサーで測定するのでより正確に計測できるのですが・・・

初、8秒切りの7秒89で走りました^^

これからの成長が本当に楽しみです。

いつもご依頼ありがとうございます。

引き続き、がんばりましょう!!

パーソナルトレーニング(個人指導)は現在、私(野口)、三木、大崎が承っております。

ご興味のある方は↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

からご連絡お待ちしております。

posted by T&F.net KOBE at 14:11| Comment(0) | 指導

2020年06月11日

学生にとって有意義な時間を・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月11日・・・

本日は非常勤でお世話になっている大阪国際大学での授業日でした。

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屋外で開催する実技授業も、雨が降れば屋内で講義となります。

教本に載っていることはもちろん話しますが・・・

学生にとっては私が今現在行っているトレーニングや起業の話の方が集中して聞いていました^^;

今の学生にとって何が必要なのか・・・

授業なので大きく逸れることはできませんが、有意義な時間を過ごしてもらえるように引き続き学生たちと向き合っていきます!!

来週は晴れますように・・・
posted by T&F.net KOBE at 21:30| Comment(0) | 指導

2020年06月08日

基礎なくして応用なし!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月8日・・・

本日は大学陸上競技部有志の指導を行いました。

4月から新たに入部してくれた学生も来てくれたり、うちの大学に興味を示してくれている高校生も2名来てくれて自主練の延長ではありますが、良い雰囲気でトレーニングを行うことができました。

その指導前に・・・

自主トレを行いました。

何歳になっても「基礎」が大切だと感じています。



基礎なくして応用なし!!

土台がしっかりしていればさまざまな能力を向上させることが可能です。

各年代にとっての基礎はもちろん違ってきますが、大学生だからこそ基礎を大切にしてほしいと願っています。

引き続きがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 20:14| Comment(0) | 指導

2020年05月22日

「縄跳びグーチョキパー跳び」公開!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月22日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの最終日

本日は・・・

「縄跳びグーチョキパー跳び」

です。

・・・ https://youtu.be/wN5qMrg1-8o

前跳びを行いながら、足はグーチョキパージャンプをします。

昨日の「グーケン」と同じく、慣れてきたら「チョキ」の時は左右交互に行いましょう!!

3日間、見てくださった皆様ありがとうございました^^


引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・ http://training.tf-kobe.net/


posted by T&F.net KOBE at 10:00| Comment(0) | 指導
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