2021年06月12日

2021年度「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」がスタートしました!〜6.12〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月12日・・・

本日から2021年度「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」がスタートしました。
(*プライバシーの観点から写真のアップを控えます)

新型コロナウイルスの影響で緊急事態宣言下での開催となりましたが、11名の選手が集ってくれました。

コロナ禍であまり運動ができていないと言っている選手もいたので、今回はあまり無理をせず・・・

その場でできるジャンプや体幹トレーニング

動きながらの基本的なドリル(動きづくり)などを多めに取り組みました。

今回、初めて参加してくれた選手もいて選手本人や保護者から色々と話を聞くことができてよかったです。

次回は7月10日になります。

2021年度もどうぞよろしくお願いいたします。

今回のスタッフは・・・野口、三木、水野、片井、曽我でした。
posted by T&F.net KOBE at 21:34| Comment(2) | 指導

2021年06月09日

サッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)〜6.08〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月9日・・・

昨日の摩耶トラック&フィールドクラブの後はサッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

火曜日は陸上選手、サッカー選手、野球選手、指導者などなどさまざまな方からご依頼をいただいており先約をいただいた方から指導させていただいています。

今回はサッカー選手に多い股関節の可動域をいかに動きの中で向上させることができるか・・・

をテーマに取り組みました。


*動画は私。

前方に進みながら

後方に進みながら

側方に進みながら

さまざまなアプローチをしていきました。

可動域を向上させて速く走ることが目的ではありますが、ケガの予防にもつながりますね!

成長に応じて少しずつ重たくなってきた身体をしっかり支える脚力も必要なのも理解していましたね。

また今後も取り組んでいきましょう!

この度もご依頼ありがとうございました。
posted by T&F.net KOBE at 15:11| Comment(0) | 指導

2021年06月03日

対面授業スタート!〜6.03〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

6月3日・・・

6月に入り、今日から非常勤でお世話になっている大学も対面授業が再開しました。学生の顔を直接見れてよかったです^ ^

授業を3コマ行ったあとに久しぶりに身体の調整に…

うまく付き合うことができているようでまだまだ進化します!
いつもありがとうございます!

身体の調整の後に少しリフレッシュ・・・
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※MACHI cafeも夏仕様になっていました^ ^

posted by T&F.net KOBE at 23:20| Comment(0) | 指導

2021年05月31日

「しなやかストレッチ教室」と「パーソナルトレーニング(個人指導)」〜5.31〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月31日・・・

5月最後の日

午前午後と1コマずつ「しなやかストレッチ教室」を行い

その後、パーソナルトレーニング(個人指導)を2件行いました。

1件目は定期的に指導している選手

2件目は、以前私が指導させていただいていた教室に通ってくれていた選手で初めてのパーソナルトレーニング

どちらもサッカー選手です。

それぞれ、強化したい内容が違うためトレーニングの内容ももちろん違いましたが・・・

熱心に取り組んでいて改善点などが明確に分かってきたので今後が楽しみです。

動画は私のスピードスキップ↓



いかに前方方向に速く進むことができるか・・・

永遠のテーマですね!

これからも選手の能力が向上するアプローチを考えながらメニューを提案していきます。

今回もご依頼ありがとうございました!
posted by T&F.net KOBE at 22:34| Comment(0) | 指導

2021年05月30日

パーソナルトレーニング(個人指導)と自主トレの日〜5.30〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月30日・・・

いよいよ5月も終わりますね・・・

今月は本当に時間の過ぎるのが早く感じました。

特に大学や専門学校の授業が本格化し準備に追われていたのも原因かもしれません^^;

さて、本日は・・・

私の仕事の都合を理解してくださっている方のご依頼で地元でパーソナルトレーニング(個人指導)を行い、その後少し自主トレを行いました。



パーソナルトレーニングで指導している中学生も、私も次のレースは6月5日の「神戸市記録会」

今のところ開催する予定なので、それに向けての修正箇所を指導しました。

中学3年生なので勉強も忙しくなってきている中で、可能な限りサポートし満足いく形で中学生での陸上競技生活を終えてほしいと願っています。

そして・・・

できるだけ勉強の合間に少しでも身体を動かす時間を創って、高校生でも活躍してほしいです!

選手や保護者と話していると住んでいる地域や通う中学校で勉強や部活に対する力の入れ方が違うことが分かります。

人生の選択肢を広げるためにも勉強は大切です。

そして・・・自分の可能性を広げていくためにも部活もがんばってくださいね!

ずっと応援しています。

いつもご依頼ありがとうございます!

posted by T&F.net KOBE at 21:37| Comment(0) | 指導

2021年05月25日

「身体を動かすこと」

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月25日・・・

本日は

丹波市立看護専門学校でのリモート授業

摩耶トラック&フィールドクラブ

の日でした。

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看護専門学校の授業は数名だけ対面で、その他は自宅からzoomで授業を受けています。

毎回、授業の最後に感想レポートを書いてもらっているのですが・・・

「運動不足」

というワードをよく目にします。

高校まで体育の授業が必ずあり、部活も(入っていれば)あり・・・

ある程度身体活動の時間が当たり前のように確保されていました。

それが専門学校に進学すると一般体育の授業は1年生だけでその後は自分から機会を作らないと全く運動することがなくなります。

心身ともに健康な看護師になるためにも「身体を動かすこと」を継続するきっかけになればと毎回の授業で感じています。

6月からはようやく対面授業が再開される予定。

限られた回数ですが、大切なことを伝えていければと思います。

posted by T&F.net KOBE at 23:00| Comment(0) | 指導

2021年05月22日

神戸市立玉津南公民館主催「走り方教室」無事終了しました!〜5.22〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月22日・・・

本日は以前からご依頼いただいていた

神戸市立玉津南公民館主催「走り方教室」を開催しました。



抽選で選ばれた

1・2年生・・・約40名

3〜6年生・・・約40名

と時間を共にしました。

内容は基本的なジャンプ、3つのアップ、スキップなどを行い・・・

テニスボールトレーニングを少しだけ行ってから最後に全員で競走しました。

スタート前に会場になった旧玉津第二小学校の校庭の草引きをしていたら、参加者の保護者が

「手伝いましょか?」

と声を掛けてくださり・・・

気が付けば総勢30名以上で草引きをするような場面がありました。

何とも言えない暖かい雰囲気の中でスタートできたこと本当に感謝しています!

また、参加者の中には「毎年楽しみにしています!」と毎回応募してくださっている方や

「コロナ禍ですが開催してくださってありがとうございます!」とわざわざ終わってから伝えてくださった方もおられ

賛否はあるとは思いますが、開催できて本当に良かったと思いました。

開催してくださった玉津南公民館の指導主事や関係者の皆様・・・

本当にありがとうございました。

今後ともよろしくお願いいたします。

サポートは・・・春田でした。
色々と感じているようでまた一歩成長しましたね^^

posted by T&F.net KOBE at 22:39| Comment(0) | 指導

2021年05月18日

筋力が発達してきている選手に・・・〜坂縄跳びトレーニング〜5.18

こんにちは!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月18日・・・

火曜日の今日は

丹波市立看護専門学校での非常勤講師(対面希望者がいるため現地まで行っています^^)

夕方からは摩耶トラック&フィールドクラブの指導に入り

ラストはパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。



筋力も発達してきているのでバランスや出力するタイミングなども得るための坂縄跳びも行いました。
※動画は私の坂2重跳び

自主トレの際は坂50mで行ったりもしています^ ^

本日もご依頼ありがとうございました!

現在パーソナルトレーニング(個人指導)は野口、三木、大崎が指導を行っております。

お問い合わせは・・・  http://www.tf-kobe.net/kojin.html からお気軽にご連絡ください。
posted by T&F.net KOBE at 23:45| Comment(0) | 指導

2021年05月13日

リモート授業から教室指導へ・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月13日・・・

木曜日の今日は

自宅で大学のリモート授業(遠隔授業)を3コマ・・・

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その後、王子スポーツクラブ陸上教室の指導に入りました。

緊急事態宣言の延長を受けて、大学のリモート授業も延長されており・・・

大変なのは事実ですが、資料を作成しながら新たな学びの機会を得ており

プラスに捉えています。

資料を作りながら思ったのが、学生も大変だろうな・・・と。

ずっとリモート授業でスマホやタブレット、パソコンばかり見ていると本当に疲れると思います。

このような状況だからこそ・・・

運動、休養、栄養のバランスを今一度考える必要があると思います。


posted by T&F.net KOBE at 22:51| Comment(0) | 指導

2021年05月11日

さまざまなアプローチ〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜5.11

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月11日・・・

今週末の関西実業団陸上競技選手権大会は開催されることが決定しましたね!!

T&F.net KOBEからも選手が出場しますので、開催されることが決定され良かったです。

さて、火曜日の今日は・・・

午前は丹波市立看護専門で授業

その後、神戸に戻り

摩耶トラック&フィールドクラブ

パーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。



さまざまな競技に取り組み選手やそれぞれに違う目的で依頼していただいているのでその都度、言葉の掛け方や取り入れるトレーニングなどを変えていますが・・・

今回は「いかに大腿部を速く前にもっていくことができるか」を実践しました。
(動画は私の動きです)

小学生の定期教室や単発教室などでは「膝をどんどん前に!」と声掛けをしていますが・・・

中学生や高校、大学生になると意識できることも変わってきているためより具体的になったり、その選手の感覚を教えてもらって一緒に改善、修正したりしています。

「今よりも速く走りたい」

という目的はパーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼をくださっている皆が持っている願いなので、これからもその目的や目標が達成されるように私自身も学びを深めて伝えていきます。

今回もご依頼ありがとうございました。
posted by T&F.net KOBE at 23:56| Comment(0) | 指導

2021年05月10日

今こそ・・・基礎を!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月10日・・・

5月も3分の1が過ぎました。

緊急事態宣言の延長を受け、私個人の仕事にも当クラブの仕事にも影響が出始めています・・・

我慢は昨年からずっとしています。

新規事業を立ち上げようにもこのような状況で集客が見込めるかも不透明で難しいです。

私個人なら何とでもなりますが・・・本当に厳しい状況です。

さて、本日は

毎週月曜日に開催しているストレッチ教室は現在休講中。

夕方から流通科学大学陸上競技部有志の指導を行いました。



限られた時間の中で重視したのは

マーカードリル

緊急事態宣言の延長を受けて、出場可能な大会も先送りに・・・

今こそ基礎をしっかり!!

いつもより多めに取り組むことで良い感覚をつかんでいる学生もいましたし、最後に走った300mでもタイムにつながっていました。

部活動も制限がありますが、可能な限り学生と向き合う時間を創りたいと思います。

引き続き、がんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:26| Comment(0) | 指導

2021年05月08日

指導DAY〜5.08〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月8日・・・

本日は1日指導DAYでした。

朝一にパーソナルトレーニング(個人指導)を行ってから競技場に移動し、流通科学大学陸上競技部有志の指導・・・

その後、2件のパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

合間に・・・

イメージ通りに身体を動かすことができるかの自主トレを行いました。



ジャンプ、タイミング、引きつけ、バランス、連動・・・

色々刺激になります^ ^

もう少しダイナマックスを高く上げたいところ・・・

まだまだですね!

本日もご依頼ありがとうございました。
posted by T&F.net KOBE at 22:30| Comment(0) | 指導

2021年05月03日

指導+自主トレーニング・・・〜5.03〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月3日・・・

本日は指導三昧の日でした。

朝一からサッカー選手の指導

その後、流通科学大学陸上競技部有志の指導

続いて、パーソナルトレーニング(個人指導)を数件行いました。

今日のラストは・・・

スタッフの中松、平田とトレーニング。

締めは平田と2重跳び×5本のトータル勝負!



結果は…
H 116 96 45 103 107 total 467
N 113 129 78 139 113 total 572

疲労がある中、しっかり平均100回を超え、トータル500回超えを達成しました^^

本日ご依頼くださった皆様、ありがとうございました!

引き続きがんばりましょう!
posted by T&F.net KOBE at 22:37| Comment(0) | 指導

2021年05月01日

5月のスタートはパーソナルトレーニング(個人指導)から・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

5月1日・・・

5月がスタートしました。

本日はパーソナルトレーニング(個人指導)を4件行いました。

それぞれの目的に合わせてトレーニングを提案し実施しました^^

動画は長距離選手に取り入れている縄跳びトレーニング(動画は私)



身体の軸や弾む感覚・・・

接地の左右差の改善など・・・

色々と得るものが多いですね^ ^

それぞれに次回までの課題もお伝えしました。

引き続きがんばりましょう!

いつもご依頼ありがとうございます!
posted by T&F.net KOBE at 22:44| Comment(0) | 指導

2021年04月27日

変化する環境にいかに適応できるか・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月27日・・・

火曜日の今日は

午前は丹波市立看護専門学校で「健康とスポーツ」の授業を行いました。

緊急事態宣言発令下で今回からリモート授業となりましたが、数名は対面を希望しており・・・

リモート&対面授業となりました。

変化する環境にいかに適応できるか・・・

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丹波からの帰り道で見つけた

空を泳ぐ鯉のぼりを見ながら色々と試行錯誤・・・

成長する機会をありがとうございます!!

ゴールデンウイーク明けからもがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 22:51| Comment(0) | 指導

2021年04月20日

丹波市立看護専門学校での非常勤講師スタート・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月20日・・・

本日から非常勤講師としてお世話になっている

2021年度丹波市立看護専門学校の授業がスタートしました。

今年で4年目・・・

毎年、看護師を目指す学生と前期15回、向き合っています。

たった15回・・・

されど15回・・・

この15回で何を伝えることができるのか、毎年考えながら丹波まで向かっています。

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私自身、手術や病気で入院した際に看護師の方々に本当にお世話になったので、何か還元できればと思っていたのでこのような形で看護専門学校で非常勤をさせていただいていることに感謝しながら、これからも全うしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 23:37| Comment(0) | 指導

2021年04月15日

季節の移り変わり・・・〜4.15〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月15日・・・

木曜日の今日は

非常勤講師としてお世話になっている大学の授業を3コマ

その後、久しぶりに身体のメンテナンスに行き

夜は王子スポーツクラブ陸上教室の指導に入りました。

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移動の合間に・・・

車の車窓から見えたツツジに少し癒されながら^^

季節の移り変わりを感じていました。

社会人に調整はありません・・・

今できることをしっかり積み重ねて土曜日のレースに挑みたいと思います。
posted by T&F.net KOBE at 22:54| Comment(0) | 指導

2021年04月10日

基礎を大切に・・・〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜4.10

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月10日・・・

本日は1件、パーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

個人指導はそれぞれの目的や成長に合わせてトレーニングを見ることができるメリットがあります^^

今回は基本を大切に・・・



運動に必要な動作をたくさん行いました。

身体の使い方はさまざまな運動体験を通して本人が覚えていく必要があるためある程度繰り返し行う必要がありますね!!

また次回もがんばりましょう!!

いつもご依頼ありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 23:35| Comment(0) | 指導

2021年04月08日

2021年度前期授業スタート・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月8日・・・

大学や専門学校で非常勤講師をさせていただくようになって6年経ちました。

2021年度前期は

1大学、2看護系専門学校で授業をさせていただきます。

担当は陸上競技と障がい者スポーツ関係・・・

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約200名の学生の時間を共にします。

まだまだ先が読めない日々が続きますが・・・

臨機応変に自分自身が適応できるようにがんばります^^

引き続きよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 23:21| Comment(0) | 指導

2021年04月03日

パーソナルトレーニング(個人指導)+非公認100mタイム測定〜4.03〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

4月3日・・・

本日はパーソナルトレーニング(個人指導)の日でした。

午前に1件

午後に3件

サッカー少年、陸上競技短距離、陸上競技中距離

とそれぞれの目的に合わせて指導させていただきました。

本日はユニバー記念競技場にて「神戸市記録会」が開催されており、T&F.net KOBEからもメンバーが出場していました。

結果はこちらをご覧ください→ http://kiroku.tf-kobe.net/article/188547661.html

ということで・・・

私も非公認ですが、赤外線センサーFastrunを使用して100mの計測を行いました。



結果は・・・11秒85

程よい追い風もあり、気持ちよく最後まで走り切ることができました^^

引き続き、41歳の身体と向き合いながらがんばりますので応援よろしくお願いいたします!
posted by T&F.net KOBE at 23:52| Comment(0) | 指導
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