2020年12月13日

陸上選手のパーソナルトレーニング(個人指導)〜12.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月13日・・・

本日は陸上選手のパーソナルトレーニングを行いました。

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今季はコロナ禍でなかなか記録会などが前半は無い中、100mを11秒4台まで伸ばし・・・

来年は中学生ラストイヤーとなるためこの冬季はしっかりトレーニングを積み重ねたいところです!

基本的な動き作りから

スキップ

マーカー走

ジャンプ

立ち10段

と・・・

みっちりトレーニングを行いました。

今回はユニバーサブが空いていたので競技場でできて良かったです^^

また次回もがんばりましょう!!

いつもご依頼ありがとうございます。
posted by T&F.net KOBE at 19:56| Comment(0) | 指導

2020年12月09日

坂100m×5本でしっかり追い込む!!〜T&F.net KOBEトレーニング教室〜12.09

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月9日・・・

水曜日のラストはT&F.net KOBEトレーニング教室。

今回のメイントレーニングは

坂100m×5本

私自身ももちろん、この冬季はしっかり走り込みたいと思っているので・・・

自分から「A班いきます!!」と言って速いメンバーと一緒に走り込みました。

1,2本目は様子見で・・・

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と思ったのですが、スタッフの三木が1本目からしっかり走り込んだので全体の士気も変わったように思いました。

私のプランは3本目、4本目でしっかり上げていくことをテーマにしていたのでそれは崩さず・・・

4本目で自分自身でトップにもっていきました。

仲間とやるからこそ色々な気付きや、スピード感などを感じることができました。

冬季トレーニングも本格化!

引き続き、来週からもがんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:00| Comment(0) | 指導

2020年12月08日

姫路市立増位小学校で講演させていただきました!!〜12.08〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月8日・・・

本日は、以前からお声がけいただいていた姫路市立増位小学校で講演させていただきました。

1限目…3年生〜6年生に向けて障がい者スポーツの話
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2限目…3年生に視覚障がい者への介助、スポーツ体験
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3限目…6年生にキャリア教育
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を行いました。

どの時間も子どもたちが熱心に取り組んでくれたのであっという間に時間が過ぎました。

増位小学校のみんな…ありがとうございました^^

また機会があれば是非行きますね!!

西村先生・・・お声がけありがとうございました!!
posted by T&F.net KOBE at 15:35| Comment(0) | 指導

2020年12月07日

自主トレ〜ハイハードルジャンプ〜12.07

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月7日・・・

12月もスタートして1週間が経ちましたね!!

2020年もカウントダウンが始まりました。

月曜日の今日は

午前午後と「しなやかストレッチ教室」を1コマずつ行い・・・

夕方から流通科学大学陸上競技部の指導に入りました。

メニューは先週と同じ。

考えながら取り組む

変化を感じる

学生なのでさまざまな要素を取り入れながら冬季トレーニングを行っています。

ただ・・・

参加している人数が少ない。

本当に大丈夫!?と指導者が焦っても仕方がないので・・・

学生それぞれが目指すところへのサポートをできればと思います。

指導の合間に私も自主トレーニング!!

ここ最近、ハイハードルジャンプをずっとしていてもなかなか引っかからずに跳び越えることができなかったのですが・・・

今日はふと、板を使用して連続ジャンプを行った際にタイミングを得ることができ・・・

その感覚のまま跳ぶと・・・



引っかからずに跳び越えることができました。

改めて・・・

上半身と下半身の連動

タイミング

それぞれの重要性を感じることができました。

まだまだ進化する40歳・・・

学生に負けじとがんばります!!
posted by T&F.net KOBE at 23:19| Comment(0) | 指導

2020年11月29日

PUENTE FC「走り方教室」無事終了しました!!〜11.29〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月29日・・・

本日は以前から予定されていた「PUENTE FC」主催の「走り方教室」の講師を務めさせていただきました。

今回で2回目・・・
(1回目はサッカー選手限定でした)

前半は親子教室

後半は高学年〜中学生

と分けて行いました。

立っていると寒く感じる日でしたが・・・

動き出すと頭も身体もフル稼働!!

ほとんどの参加者が汗をかいていましたね^^

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今回の後半のテーマは「自分自身を知る」とし・・・

コントロール、バランス、リズムなどの能力を刺激していきました。

またこのような機会がありましたら是非、お声がけください。

今回のサポートは・・・中松でした。
昨日に引き続き、ありがとう!!


posted by T&F.net KOBE at 22:38| Comment(0) | 指導

2020年11月28日

一人の人間として・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月28日・・・

本日は「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」を開催しました。

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数か月前・・・

ある方から障がいのある方の写真の掲載についてや、ブログの掲載についてご指摘が入り削除したことがありました。
(*写真は個人が特定できないものを使用していました)

私自身、障がいがあるからどうこうを考えたことは全く考えたことがなく、とてもショックを受けました。

陸上競技に本気で向き合っている一人の人間として・・・

マルチサポート事業に参加してくれている選手、スタッフは障がいの有無関係なく本気でトレーニングに取り組んでいます。

私たちはこのような取り組みを今後の障がい者スポーツの発展につなげるためにも発信することは大切だと感じています。

これからも可能な限り、発信していきます。

私たちT&F.net KOBEの取り組みをどうぞご理解宜しくお願いいたします。


posted by T&F.net KOBE at 22:20| Comment(0) | 指導

2020年11月24日

コオーディネーショトレーニング〜パーソナルトレーニング(個人指導)〜11.24

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月24日・・・

火曜日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」

その後、場所を移動して

サッカー少年のパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

大阪選抜にも選ばれて、本人も「がんばりたい!!」気持ちがある中で・・・

今回もさまざまな運動刺激を行いました。



考えながら身体を動かす

身体を動かしながら考える

同じようで違う・・・

コオーディネーショトレーニング能力でいう

定位、変換、リズム、バランス、連結

それぞれの能力を刺激しました。

色々なトレーニングを経験することで柔軟性が身に付き、サッカーのゲーム中の動きも良くなってきているとのことで嬉しいことです。

引き続き、これからもがんばろう!!

いつもご依頼ありがとうございます。

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼はこちら↓から

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

現在・・・野口、三木、大崎がトレーニングを指導しております。


posted by T&F.net KOBE at 23:39| Comment(0) | 指導

2020年11月22日

パーソナルトレーニング(個人指導)の合間の自主トレーニング〜11.22〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月22日・・・

本日はパーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼を数件いただいていたので早朝から指導に入りました。

残念ながら午後から予定していたサンシャインワーフ神戸「走り方教室」は人数が集まらず中止となりました。

お申し込みくださっていた皆様・・・

また次回以降で宜しくお願いいたします。

パーソナルトレーニング(個人指導)の合間に・・・

私自身も自主トレーニングを行いました。



年齢を重ねると衰えやすくなる瞬発系の動作・・・

それはタイミングや筋や関節の連動がうまくいかなくなることも原因だと感じています。

いかに自分の身体をタイミングよく空中に浮かせることができるのか・・・

これは年齢を重ねた自分自身にも必要ですが・・・

動きながら・・・

指導している選手たちにも必要なことだと思いました。

今回は

約20m〜25mの真ん中にこのハードルを置き、往復をjogつなぎでジャンプ

10本×2セットでヘロヘロになりました^^;

冬季トレーニングもこれから本格的にスタートします。

指導する選手たちと一緒に私もがんばります。
posted by T&F.net KOBE at 14:05| Comment(0) | 指導

2020年11月15日

神戸マラソンランナー応援イベント〜第3弾〜無事終了しました!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月15日・・・

本来ならば「神戸マラソン」が開催される本日・・・

新型コロナウイルスの影響で中止となったため

ランナー応援イベントとして第1弾〜第3弾までイベントが企画され・・・

私たちT&F.net KOBEは第3弾の「ジュニアランニング教室」を担当させていただきました。

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親子教室

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小学生教室

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中学生教室

親子クラスと小学生クラスは抽選で選ばれた方々と時間を共にしました。

晴天の下・・・

動くと汗が出るぐらいの気候でしたが、参加者の皆様も最後までしっかり身体を動かしていたのが印象的でした。

各教室の最後には園田学園女子大学陸上競技部の4×100mRのデモンストレーションもあり、とても有意義な時間でした^^

参加してくださった皆様・・・

神戸マラソン実行委員会事務局の皆様・・・

神戸市スポーツ協会の皆様・・・

本当にありがとうございました。

今回は・・・野口、三木、皆越、水野、大崎、平田、根本、片井、小松、中川、瀧浪でした。

今後ともT&F.net KOBEを宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 22:54| Comment(0) | 指導

2020年11月13日

いかに自分の身体をコントロールするか・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月13日・・・

金曜日の今日は

「宝塚トラック&フィールドクラブ」の後に、神戸に移動し

「コオーディネーショントレーニング教室」を行いました。

月3回の内、1回は屋外で行っており・・・

今回が屋外の日でした。

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屋内では見ることができない生徒たちの伸び伸びした姿から伝えたいことが増えていきました。

まだまだ成長過程・・・

さまざまな運動刺激を行っていきます!!

特に・・・

身体をコントロールする能力を高めることをメインに取り組んでいます。

来週もがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:25| Comment(0) | 指導

2020年11月09日

冬季トレーニング開始!!〜流通科学大学陸上競技部〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月9日・・・

刻々と時間は過ぎていきますね!!

激動の2020年も残り2か月を切りました。

冬を前にして新型コロナウイルスの感染者が増えつつありますので十分気を付けながら・・・

今できることをしっかりやっていこうと思います!

月曜日の今日は・・・

午前午後と1コマずつ「しなやかストレッチ教室」を行い、その後流通科学大学に移動して陸上競技部の指導を行いました。

いよいよ冬季トレーニング開始!!

ゼミなどの関係で参加する学生は少ないもののやるべきことをやる時期なので・・・

しっかり追い込みました。



1セット追い込んだ後に・・・

私も学生に交じり一緒に走りました。

1本ぐらいなら学生と競ることができますが・・・

学生よ・・・積み重ねないとタイムは伸びないよ!!

40歳と競っている場合ではありません・・・

この冬季、しっかり積み重ねて2021年度飛躍しよう!!

私ももちろん積み重ねます!!
posted by T&F.net KOBE at 21:32| Comment(0) | 指導

2020年11月06日

身体をコントロールする能力・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月6日・・・

金曜日の今日は

流通科学大学で2コマ授業

宝塚トラック&フィールドクラブ

コオーディネーショントレーニング教室

と動き回る日でした。

今回は・・・

「コオーディネーショントレーニング教室」のブログ

少数精鋭のこの教室・・・

ウォーミングアップは脚のコントロール能力向上を行いました。



グー

チョキ

ケン

パー

それぞれ単体の動作はとてもシンプルで簡単ですが・・・

組み合わせると複雑でコントロールが難しくなりますね!!

今回は「サークルスピードステップ」をメインに取り組みました。

参加者の中から「ベスト更新」の報告も聞けて嬉しかったです。

引き続き、来週もがんばりましょう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:47| Comment(0) | 指導

2020年11月04日

この冬季一緒にがんばりませんか?〜T&F.netKOBEトレーニング〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月4日・・・

水曜日の今日は

午前は流通科学大学で講義

午後は「神戸トラック&フィールドクラブ」「T&F.net KOBEトレーニング」の指導

でした。

本日は「T&F.net KOBEトレーニング」の事をブログに書きます。

現在、30名を超える中学生〜社会人が登録しており毎回15名〜30名ぐらいの参加者でトレーニングを行っています。


11月は本格的な冬季トレーニング前の「移行期」ですが・・・

基礎体力向上トレーニングに取り組んでいます。

本日の様子はこちら↓

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3人1組となり、しっかり追い込みました。

この冬で更なる成長をしたい中学生〜社会人の皆様・・・

競技種目問わず、速く走りたい方・・・

現在、仲間を募集中です^^

詳細やお問い合わせはこちらから・・・ https://www.tf-kobe.net/training.html

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 23:51| Comment(0) | 指導

2020年11月02日

全身のバランスを考える・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月2日・・・

月曜日の今日は

午前午後と1コマずつ「しなやかストレッチ教室」

その後、流通科学大学陸上競技部の指導に入りました。

トラックシーズンが終了して移行期・・・

本格的な冬季トレーニング前に、基礎固めのトレーニングをいろいろと行いました。

その中で・・・

逆立ちの腕立て伏せを行いました。

私も学生の指導の合間に行いました。



昔のイメージが残っているので、動き自体はできましたが・・・

少し右に傾いていますね^^;

冬季で修正していきます!!

この冬季の課題は・・・

いかに全身をバランスよく動かすことができるか

指導する選手たちと共に私自身も自己を磨きます!!

冬季トレーニングがんばる皆様・・・

まずは移行期の過ごし方も大切に、本格的な冬季トレーニングがスタートするまでに心身の準備をしていきましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 21:52| Comment(0) | 指導

2020年10月27日

サッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)〜10.27〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月27日・・・

本日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日でした。

摩耶教室のブログは明日アップします^^

摩耶教室終了後・・・

場所を移動して、サッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。



ボールスポーツに必要な「フットワーク」

しっかり支える力

素早く切り替える能力

ボールスポーツの局面では腰を低くする必要がありますが・・・

まずは低くする前段階で高い状態で動作を習得していきます。

これからの成長も楽しみにしています。

現在、パーソナルトレーニング(個人指導)は・・・

野口、三木、大崎が承っております。

詳細・お問合せはこちらから↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 22:43| Comment(0) | 指導

2020年10月24日

屋内でしっかりトレーニング!!〜10.24〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月24日・・・

本日の午前は「兵庫県障がい者アスリートマルチサポート事業」でした。

屋内施設でのトレーニング

いつもは縦に使用している体育館を今回は横に使用して・・・

今まで行っていないトレーニングも取り入れながら進めました。

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毎回ですが・・・

マルチサポートに参加している選手のトレーニングに取り組む姿勢は私を含めスタッフや参加している大学生にとても刺激になっています。

今回は、スタッフの根本が参加してくれていたので恒例となっている「栄養学講座」もありました^^

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楽しみにしてくれている選手もいるので、根本もやりがいを感じています!

本日参加した選手のみなさん・・・

お疲れ様でした。

今回は・・・野口、三木、根本、瀧浪でした。
(流通科学大学陸上競技部から・・・竹内、小西も参加しました。)

また来月がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 22:33| Comment(0) | 指導

2020年10月23日

指導三昧・・・〜10.23〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月23日・・・

金曜日の今日は・・・

流通科学大学で2コマ授業を行い

「宝塚トラック&フィールドクラブ」

そして・・・

「コオーディネーショントレーニング教室」

と指導の多い日でした。

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雨がよく降る金曜日ですが・・・

何とか午後から晴れ間も見え始め、予定通り教室を開催することができました。

また、宝塚トラック&フィールドクラブのブログは明日アップします^^

いつもブログを見てくださっている皆様・・・

ありがとうございます!!



posted by T&F.net KOBE at 23:29| Comment(0) | 指導

2020年10月20日

サッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)〜10.20〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月20日・・・

本日は「摩耶トラック&フィールドクラブ」の日でした。

摩耶教室のブログはまた明日、アップします^^

摩耶での教室終了後に場所を移動して、サッカー選手のパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

毎週、大阪から指導を受けに来てくれています。



U11の選抜にも選ばれて・・・

これからの成長もしっかりサポートしていきます!!

いつもご依頼ありがとうございます。

パーソナルトレーニング(個人指導)のご依頼はこちらから↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

現在・・・野口、三木、大崎が承っております。
posted by T&F.net KOBE at 22:48| Comment(0) | 指導

2020年10月16日

大学での非常勤講師・・・〜10.16〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月16日・・・

9月以降、水曜・木曜・金曜は大学で非常勤講師をしています。

いかに大学生に対して意味のある授業ができるのか・・・

自分自身の成長のためにとても必要な時間だと感じています。

金曜日の授業は

「トレーニング科学理論・実習」

今回のテーマは「反応スピード」

コオーディネーショントレーニング理論から反応スピードを話し・・・

後半はさまざまな実技を行いました。

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その中で、BLAZEPODを使用した反応トレーニングも行ったのですが・・・

反応そのものよりも・・・

股関節の柔軟性や、身体の使い方をもっと行う必要性があると感じました。

ウォーミングアップの方法もまだまだ指導が必要だと感じました。

後期、まだまだ時間があるのでしっかりと目の前の学生たちと向き合っていきます。
posted by T&F.net KOBE at 23:03| Comment(0) | 指導

2020年10月13日

定期教室とパーソナルトレーニング(個人指導)〜10.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月13日・・・

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朝晩はだいぶ涼しく・・・

少しずつ寒くなってきましたね。

10月から新たにスタートしたこと

10月から久しぶりに再開したこと

色々と成長できる機会をいただき本当にありがとうございます。

2020年度も下半期がスタートして、少しずつ新たな波が来ている感じがしています。

そんなことを感じながらの本日は・・・

「摩耶トラック&フィールドクラブ」の後に場所を移動してパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

私の指導を受けるためにわざわざ大阪から来てくださっていることにも感謝ですが、実際に大阪代表に選抜されるなど結果も出てきていて本当に嬉しく思います。

まだまだ動きが安定していないので、色々な方法でアプローチしサッカーの試合で活かされるように私も学びを深めていきます!

今後もがんばりましょう!

パーソナルトレーニング(個人指導)の相談、ご依頼はこちらから↓

https://www.tf-kobe.net/kojin.html

現在は・・・野口、三木、大崎が担当しています。

どうぞよろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 23:11| Comment(0) | 指導
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