こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月13日・・・

昨日の「西宮トラック＆フィールドクラブ」は・・・

ステップトレーニングに加え

テニスボールトレーニング

状況判断反応トレーニング

などを行いました。







大切な子どもたちの成長期

これからも必要なトレーニングを提案していきます！！

サポートは・・・則枝、朝生でした。

来週は、毎年恒例の「チョコつかみ取り」を開催します！！

お楽しみに^^

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月12日・・・

今日の最後は・・・

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

でした。

グラウンドの状態があまりよくなかったので、今回は「坂トレーニング」をメインに取り組みました。

来年の目標も明確になってきて、指導も具体的にしやすくなりました。



私たちの教室は義務ではなく、トレーニングをしたい選手が集まっているのでとても取り組む姿勢も関心しています。

だからこそ・・・

私たちスタッフもしっかりした内容を提供していきたいと考えながら取り組んでいます。

来週もがんばろね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月11日・・・

月に1度の「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の指導に入りました！！

楽しみにしてくださっている方々もいて嬉しかったです^^

体験にも3名きてくれました。

是非、よかったら仲間に入ってくださいね。

内容は・・・

12月の「さまざまなステップ」

に加え・・・


テニスボールトレーニング




状況判断の反応トレーニング

などにも取り組みました。

かけっこも陸上もあっという間の時間・・・

集中して取り組んでいましたね！！

また2019年も宜しくお願いします^^

サポートは・・・根本、藤井でした。

ありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月10日・・・

「西宮浜SSKランニングスクール」を行いました！！

先週は1000m

今週は1500m

来週は2000m

を走ります！！

今回も

ベーシックコース・・・根本

アスリートコース・・・野口

が行いました。

そして、サポートに鎌田が来てくれました！！



次週が2018年最後になります！！

2019年度は新たな取り組みも考えていますので、どうぞ引き続き宜しくお願いいたします。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月9日・・・

冷え切った今日・・・

しあわせの村「走り方教室」を開催しました！！

本当に寒い中でしたが・・・

先週よりも多くの子どもたちが参加してくれました。

〜教室風景〜

テニスボールを使ったり・・・


みんなで競走したり・・・


基礎も大切に・・・


親子教室も行いました！！


なかよしクラスもがんばりました^^

前回の復習プラス、新たなトレーニングにも取り組みました！！

寒い中での開催でしたが、多くのご参加本当にありがとうございました！！

今回のスタッフは・・・野口、中松、水野、丸吉、平田、根本でした。


次回、12月23日もどうぞ宜しくお願いいたします！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月も1週間が経ちましたね・・・

昨日の「王子スポーツクラブ陸上教室」では

冬季トレーニングが本格的にスタートして2回目の教室でした。



毎年恒例の・・・

400mスキップ

500mテンポ走

からスタートし・・・

さまざまなトレーニングに取り組みました。

目標シートもしっかり書いている生徒も増えてきて、これからの成長が楽しみです！！

1年に1度しかない「冬季トレーニング（鍛錬期）」

意味のあるトレーニングを積み重ねましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月6日・・・

昨日の「西宮トラック＆フィールドクラブ」では・・・

12月がスタートし

「さまざまなステップ」をテーマに取り組みました！！

かけっこ教室・・・


陸上教室・・・




ステップに加え、反応・状況判断のトレーニングを行いました。

そして・・・

中学生になっても陸上教室に通ってくれているサクトが銀メダルを獲得しました！！


長く続けてくれて本当にありがとう！！

これからも成長のサポートをさせてね^^

来週からもがんばろう。

サポートは・・・則枝、朝生でした。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月5日・・・

毎週水曜日に開催している「T&F.net KOBEトレーニング教室」では・・・

メイントレーニングで

坂ダッシュ×10本

体幹トレーニングを挟んで・・・

坂200mスキップTT（タイムトライ）



を行いました。

もちろん、私も！！

前回、坂200mスキップは40秒だったのが・・・

今回は・・・37秒

まだまだ冬季トレーニングは始まったばかり！！

30代最後の冬季トレーニングを大切に積み重ねます！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月4日・・・

昨日の「西宮浜SSKランニングスクール」は

ベーシックコース・・・根本

アスリートコース・・・野口

が行いました。

12月とは思えない気温の中・・・

私が指導したアスリートコースではタイムプレッシャーをかけたショートダッシュをメインに行い・・・



その後、ベーシックコースと合同で1000m×2本を行いました。

マラソン大会で2キロや3キロ走る子どもたちもいるので、少しずつ強度を増していきますね！！

来週もがんばろう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月29日・・・

「イイニクの日」お肉が食べたくなりますね^^

さて、昨日は・・・

西宮トラック＆フィールドクラブの日でした。

11月最後なので「測定会」を実施しました。

かけっこ教室・・・




陸上教室・・・




それぞれにベストを出す子どもたちも多く、雰囲気でした！！

私たちコーチ陣もかけっこ教室で久しぶりに子どもたちと走りました^^

そして、今回・・・

かけっこ教室に長く通ってくれているリョウタが銀メダルでした。


これからもがんばろうね！！

サポートは・・・則枝、朝生でした。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月27日・・・

今日の午後は

「スピード＆コオーディネーションクラブ」の日でした。

2期も残り（今回を合わせて）2回・・・

今回もレベルアップしながら取り組みました！！

低学年・・・




高学年・・・




いかに身体をコントロールするのか・・・

いかに体現するのか・・・

とても重要だと考えています。

これからも学びを深めて、子どもたちの必要なトレーニングを提案していきます！！

次回もがんばろうね！！

サポートは・・・根本、藤井、西田でした。

いつもありがとう^^

こんにちは！！

11月26日・・・

T&F.net KOBE代表の野口です^^
11月も終盤・・・

月曜日の今日は「西宮浜SSKランニングスクール」の日でした。

屋外で行っているこのスクールは距離を走ることができるメリットがあります。

先週から1000mから1500mに距離を伸ばして取り組んでいます^^



今回も・・・

ベーシックコース・・・根本

アスリートコース・・・野口

で行いました。

アスリートコースでは、他の教室で行っている1分完走を3セット行いました。

12月からもしっかりがんばろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月22日・・・

個人的な話ですが、後1ヶ月で39歳になります。
いよいよ30代ラスト・・・

色々と考えることがありますが、まずは目のことを大切に取り組んでいきます。

21日の水曜日は「西宮トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

先週に続き、1分間走などを行ったのですが・・・

今回は2分間走も行いました。



強度が増しましたが、しっかり取り組んでいましたね！！

来週は11月の「測定会」

風邪などが流行っていますが、休まずに来てね！！

来週もがんばろう！！

サポートは・・・則枝でした。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月26日、27日に神戸市立王子スポーツセンター（＊場所は王子陸上競技場）

冬休み短期「かけっこ教室」

を開催します。

詳細は王子スポーツセンターHPをご覧ください。

https://www.kobe-spokyo.jp/ojisports/news/archives/179

2日目にはタイム測定も行いますので、寒い中ですがどうぞご参加ください。

この冬も宜しくお願いいたします。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月20日

久しぶりの

「スピード＆コオーディネーションクラブ」

を開催しました。

今回から

テニスボールを使用したトレーニング

そして

20mの1分間走（高学年はプラス2分間走）

を行いました。





前回から期間が少し空きましたが・・・

低学年も高学年も集中して取り組んでいました。

次回からも少しずつレベルアップ、強度アップしながら進めていきます！！

サポートは・・・根本、藤井、西田

でした。

サポートありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月15日・・・

昨日は「西宮トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

かけっこ教室には体験者も多く、チケット会員の参加も重なり賑やかな教室でしたね！！

陸上教室も欠席者が少なく、賑やかでした！！

内容は・・・

11月のテーマの「1分間走・2分間走」を最後に行いましたが・・・

それまではそれぞれに違う内容を取り組みました。

かけっこ教室・・・

しっかり柔軟


ショートダッシュ

陸上教室・・・

4色コーントレーニング

などなど・・・

そして今回は、ランちゃん、タケ、ユウキがメダルを獲得しました。






長く続けてくれて、本当にありがとうございます！！

今後とも宜しくお願いします。

来週もしっかり走ろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月14日・・・

11月も中旬に差し掛かり、月末からのスタートする冬季トレーニングに向けても動き始めました。

「目標設定」

言葉だけでは難しい生徒も多いと思うので、今年は「目標シート」を作成しました。



水曜日の「T&F.net KOBEトレーニング教室」

木曜日の「王子スポーツクラブ陸上教室」

で書いてもらい、スタッフと共有しながらその目標が達成されるようにサポートしていきます！！

具体的な目標は具体的なアドバイスにつながりますが・・・

ただ「速く走りたい」「遠くに跳びたい」では漠然としすぎていてアドバイスも難しくなります。

簡単な目標設定の説明もしたので・・・

来週、提出してくるシートを楽しみにしていますね！！

2018年度冬季トレーニングもがんばろう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月13日・・・

月に1度の「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の指導に行きました。

11月のテーマに合わせ・・・

かけっこ、陸上教室ともにラストは2分間走を行いましたが

それまではそれぞれに・・・

かけっこ教室・・・




テニスボールトレーニング

陸上教室・・・




コーントレーニング

をそれぞれに行いました。

「しんどい〜！！」

と言いながらもしっかり取り組んでいたのが印象的でした^^

来週からまた畠中コーチとがんばってね！！

12月にまた行きます。

サポートは・・・黒田、根本でした。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月8日・・・

大学の授業を終えて

教室を行っている神戸市灘区に移動しましたが

時間が間に合わず、小学生対象の「神戸トラック＆フィールドスクール」は他の指導者に任せ・・・

私は「王子スポーツクラブ陸上教室」から指導に入りました。

本格的な冬季トレーニングに入る前に伝えたいことは・・・

基礎が大切！！

ということ・・・

今回も

ニーアップ（足関節、膝関節、股関節の連動）


体幹


股関節の可動域、柔軟性


スキップ


など、走パフォーマンスをアップさせるために必要な要素を刺激していきました。

本格的な冬季トレーニングはもう少し先・・・

今できることを最大限にがんばろう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月8日・・・

昨日の「西宮トラック＆フィールドクラブ」は・・・

11月のテーマがスタートしました。

「1分間走・2分間走で持久力を・・・！！」

ということで、ラストはどちらの教室も1分間走に取り組みましたが・・・

かけっこ教室では・・・

バランス・・・


股関節の柔軟性・・・


ショートダッシュ・・・


陸上教室では・・・

ちょっとだけ体幹・・・


股関節の柔軟性・・・


ショートダッシュ・・・


に取り組みました。

また今回、かけっこ教室に3名、体験者が来てくれました。

もしよかったら一緒にがんばりましょう！！

次週からも少しずつレベルアップしながらがんばろうね^^