こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月の「しあわせの村　走り方教室」の開催日は・・・

15日

22日

の2日間です。



まだまだ募集中ですので、どうぞよろしくお願いいたします。

詳細（お申込み等）はブログ内のチラシをご覧ください。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月5日・・・

昨日は「西宮トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

火曜日の摩耶、金曜日の宝塚とテーマを合わせ・・・

「さまざまなステップ」

をメインに取り組みました。

かけっこ教室・・・






陸上教室・・・




しっかり運動量も確保しながら進めました。

身体のコントロール能力、本当に大切ですね！！

来週もがんばろう！！

サポートは・・・根本、鎌田でした。
根本は久しぶりのサポートありがとう！！
鎌田、毎週本当にありがとう^^

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月7日に

上郡スポーツセンターにて「走り方教室」を開催します！！



神戸から遠い場所での開催ですが、まだ空きがあるようなのでご案内させていただきます。

ご予定が空いている方でご参加いただける方は是非、宜しくお願いいたします！！

当日は会場でお待ちしています^^

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月4日・・・

水曜日のラストは「T&F.net KOBEトレーニング教室」

期末試験も終わり、参加者も増えて活気が戻りました^^



今回のメインは・・・

250mスキップ

250m

5グループに分かれてタイムトライを行いました。

私もグループに入り・・・

250mスキップ・・・42秒35

250m・・・36秒33

でした。

スキップの後の250mは本当にきつかったのですが、後ろから中学生が追いかけてきていたのでがんばりました^^;

来週からもがんばろう！！

目標シート、しっかり記入してきてくださいね。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月3日・・・

摩耶トラック＆フィールドクラブの12月がスタートしました^^

12月は「さまざまなステップ」

をメインに取り組みます。

今回はスティックラダーを使用して

フロントバック

サイド

両脚

片足

さまざまなステップを行いました。



かけっこ教室・・・


陸上教室・・・


しっかり走り込みも行いながら・・・
運動量も確保していきます。

最近、さまざまな選手の指導を行っていてコントロール能力の重要性を再認識させられています。

地道にコツコツ・・・

自分の身体と向き合うことを忘れないでね！！

来週からもがんばろうね^^

サポートは・・・瀧浪でした。
いつもありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月2日・・・

月曜日の今日は

ストレッチ教室を2本行ってから・・・

移動して「西宮浜トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

12月の教室スタートは

スティックラダーを使用してさまざまなステップをメインに取り組みました。





そして・・・



今回も1000mを走りました。

私も久しぶりに子どもたちと一緒に走り・・・

3分29秒でした^^

200mコースを5周にしては上出来でしょうか。
（全力でいけば3分15秒ぐらいでは走れそうです）

サポートは・・・鎌田、林でした。
2人来てくれると子どもたちの集中力も違いましたね！！ありがとう！！

来週もがんばろね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月29日・・・

イイニクノヒらしいですね！！

次年度に向けて色々と動きが活発化している最近・・・

40歳という節目？の歳になるので今後のことも考えながら取捨選択し、次のステージに進む準備をしていきます。

まだまだ力不足な面も多々ありますので、さまざまな方の協力、連携無しにやっていけませんが引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

昨日の「王子スポーツクラブ陸上教室」では本格的に冬季トレーニングを開始しました。



毎年恒例！？の400mスキップ

私も1年ぶりに生徒たちと一緒に行いました。

タイムは・・・72秒

スタッフの水野と75前後でいけたら良いかな・・・と話していたので1回目にしては上出来でしょうか。

この冬も動ける身体を維持しながら生徒たちと共に汗を流します。





もちろん学びも深めて必要なトレーニングメニューを提案実施していきますね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月28日・・・

昨日の西宮トラック＆フィールドクラブは・・・

「測定会」でした。

かけっこ教室も陸上教室もしっかり取り組めていました！！

かけっこ教室・・・


陸上教室・・・

前日の摩耶教室に続き、今回も一緒に走りました！！

そして・・・

どちらの教室でも測定会後に「鬼ごっこ」を行いました^^

12月からもがんばろうね！！

サポートは・・・平田、鎌田でした。
ありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月27日・・・

11月も最終週になりました。

水曜日のラストは「T&F.net KOBEトレーニング教室」

今回は、試験中の生徒も多くいたので・・・

試験が終わった生徒、進路が決まった生徒、大学生、社会人が集いトレーニングを行いました！！

「己を知る」

現状を知って・・・どうしていきたいのか？







伸びしろだらけの生徒たち・・・

うらやましい反面、まだ私もいける！！とプラスに考えて、この冬季がんばります！！

私も来月で40歳

走れる身体を維持しながらも、向上できる能力はまだまだあるはず！！

生徒と一緒にがんばります。

この冬季一緒にがんばる仲間を募集しています^^

詳細は・・・　http://www.tf-kobe.net/training.html

ご連絡お待ちしております！！

12月からもがんばろう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月26日・・・

火曜日の今日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

11月最後で「測定会」を実施しました！！



かけっこ教室も陸上教室もしっかり取り組めていましたね！！

どちらも最後に「鬼ごっこ」をしました^^


子どもたちの要望にも応えながら・・・

12月からもメリハリのある教室を運営していきます！！


私も陸上教室で一緒に走りましたが・・・
さすがにきつかったです^^;

サポートは・・・平田、大崎、瀧浪でした。
ありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月25日・・・

月曜日の今日は「西宮浜トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

台風のような強風の中、教室を開催しました。

参加した子どもたちはとても元気で、しっかり取り組んでいました。





最後には全員で1000mを走り、リレーも行いました。

サポートは・・・林でした。
いつもありがとう！！

12月からもがんばろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月21日・・・

昨日は「西宮トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

11月3回目

かけっこ教室も陸上教室も

30秒間走→1分間走、1分間走→30秒間走

の4本を行いました。





陸上教室はメイン前にサークルスピードステップからのダッシュを行いました。


来週は「測定会」を実施します！！

サポートは・・・中松、鎌田でした。
ありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月19日・・・

火曜日の今日は「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

午前は神戸市立鶴甲小学校で講演させていただきました。
このブログは明日アップします^^

摩耶トラック＆フィールドクラブも11月3週目・・・

先週よりもレベルアップして進めました！！





次週は「測定会」を実施します！！

サポートは・・・瀧浪でした。
神戸マラソン後にありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月18日・・・

月曜日の今日は「西宮浜トラック＆フィールドクラブ」の日でした！！

予報では雨・・・

雨雲レーダーを見ながら、開催を決定しました。

結果的には降らない時間帯もあり、無事最後まで開催できました。

参加者は少なめでしたが、今日もさまざまな運動能力の刺激を行った後に


1000mを走りました！！


来週はしっかりタイムを計る予定です。

引き続きがんばろうね！！

サポートは・・・鎌田でした。
いつもありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月14日・・・

昨日は「西宮トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

11月2回目・・・

メインのトレーニングに入る前にさまざまな運動刺激を行い

かけっこ教室は30秒間×2本、1分間走×1本

陸上教室は30秒間走×1本、1分間走×2本

を行いました。





持久能力をしっかりつけていきたい時期なので・・・

来週もがんばろうね！！

サポートは・・・鎌田でした。
ありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月13日・・・

水曜日のラストは「T&F.net KOBEトレーニング教室」

鍛錬期前の移行期・・・

といいながらも、メインには

坂200m



フラット250mスキップリレー



を行いました。

私も生徒と走り・・・

28秒5

今日は暖かく走りやすい環境でした。

40歳前の大人が全力で走る姿・・・

きっと何か伝えることができると信じて、この冬も一緒に走ります！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月12日・・・

「摩耶トラック＆フィールドクラブ」の日でした^^

11月も2週目・・・

かけっこ教室は引き続き30秒間走×2本、1分間走×1本


陸上教室は30秒間走×1本、1分間走×2本


をメインに行いました。

私たちコーチ陣（野口、大崎、瀧浪）も陸上教室では一緒に汗を流しました！！

私は・・・

30秒間・・・7回
1分間・・・12回

でした。

改めて基礎体力向上の必要性を感じました。

サポートは・・・大崎、瀧浪でした。
これからも一緒に走ります！！

次週もがんばろうね！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月11日・・・

月曜日の今日は「西宮浜トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

西宮浜教室では屋内で開催している他の教室とは違い・・・

毎年11月から教室最後に1000mを走っています^^





今日が11月のスタート！！

今回から今年も1000mを走りました。

子どもたちの体力アップのため、今年も走ります^^

サポートは・・・林でした。
試験前にありがとう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月10日・・・

本日は昨年に引き続き「2019ノアチャレンジャー」で「走り方教室」を開催させていただきました。



低学年（1・2年生）約20名


高学年（3〜6年）約30名




を対象に発育発達を考えて基礎からさまざまなトレーニング体験を行いました。

昨年よりも多くの子どもたちが参加してくれ、嬉しかったです^^

サポートは・・・中川でした。
ありがとう！！

また機会がありましたら宜しくお願いいたします。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月7日・・・

昨日は「西宮トラック＆フィールドクラブ」の日でした。

前日の摩耶に続き・・・

西宮でも「30秒間走、1分間走」を行いました。

かけっこ教室、陸上教室ともに目標値を伝えてからスタートしたので、しっかり走り込めていましたね！！






＊陸上教室ではスピードステップからのダッシュも取り入れました。

次週からもしっかり取り組みましょう。

サポートは・・・鎌田でした。
いつもありがとう！！