2019年02月21日

全員で「リレーカーニバル」!!〜2.21〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月21日・・・

今日は1日動き回りました。

最後は・・・

「王子スポーツクラブ陸上教室」

今回は、試験期間中で人数がかなり少なかったので・・・

全員を3グループに分けて

4×400mR

4×200mR

4×100mR

を行いました!!

その後、この冬のテーマである「接地」にも取り組みました。

何の日でもありませんが・・・

達成感も共有し・・・

写真を撮りました^^

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シーズンに向けて実践的なトレーニングができてよかったです。

私も一緒に走る事ができて嬉しかったです^^

また来週もがんばりましょう!!
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「スティックラダートレーニング」と「20m変形ダッシュ」〜2.20〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

アナウンスした通り・・・

人数が増えているので測定会を2回に分けて行いました。

今回は・・・

「20m変形ダッシュ」



2月テーマの「スティックラダートレーニング」

を行いました!!

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2回に「測定会」を分けることで色々とメリットもあることを感じました。

来週も引き続き、測定会を行います!!

サポートは・・・則枝、朝生、小松でした^^

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2019年02月18日

スティックラダートレーニング〜走る!!〜2.18〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月18日・・・

2週間ぶりに

「西宮浜SSKランニングスクール」

を開催しました。

今回もベーシック・アスリート合同で行いました。

メインは「スティックラダートレーニング」

ですが・・・

しっかり「走る」ことを行いました。

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技術的なことは一人ひとり声を掛けながら・・・

走るときは私たちも一緒に!!

メリハリをつけながら進めました。

サポートは・・・根本、鎌田

来週もしっかりがんばろうね!!
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2019年02月15日

グループに分かれて・・・〜王子スポーツクラブ陸上教室〜2.14

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月も残り2週間弱・・・

本当に早いですね!!

昨日は

「神戸トラック&フィールドスクール」

「王子スポーツクラブ陸上教室」

の指導を行いました。

王子スポーツクラブ陸上教室では・・・

前半は全員で行い、後半は3グループに分かれてトレーニングを行いました。

私はこの冬に計画している「接地」を担当し・・・

サークル、マーカーを使用してトレーニングを進めました。

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スパイクも履き始め、いよいよ冬季トレーニングも終盤ですね!!

他のグループも声を出し合いながらしっかり走り込んでいました。

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次週からも引き続き、がんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:29| Comment(0) | 教室

2019年02月14日

スピードトレーニング〜西宮トラック&フィールドクラブ〜2.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

「スティックラダートレーニング」をメインに

コントロール能力

スピードトレーニング

をメインに取り組みました!!

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ショートダッシュも多めに取り入れ・・・

しっかり運動量も確保しました。

次回、20m変形ダッシュの測定を行います。

サポートは・・・根本、則枝、朝生、小松、(体験で田中)

でした。多く来てくれたので、とても充実していました。
posted by T&F.net KOBE at 23:29| Comment(0) | 教室

2019年02月13日

坂200mTT〜T&F.net KOBEトレーニング教室〜2.13

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月13日・・・

水曜日の最後は

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

今回のメインは・・・

坂200mTT

グループを3つに分けて行いました。

全体のトップは28秒4

私は・・・

30秒4

全盛期には程遠いですが・・・

3月中に28秒台まで復活させます!!

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引き続き、残りの冬季トレーニングをがんばりましょう!!
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2019年02月12日

「スピード&コオーディネーション」トレーニング!!〜2.12〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月12日・・・

火曜日の今日は・・・

「スピード&コオーディネーションクラブ」

を開催しました!!

久しぶりの開催。

原点に戻り・・・

「スピード&コオーディネーション」トレーニングを行いました!!

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低学年も高学年も今日は集中して取り組めていました!!

来週もこの調子でがんばりましょう!!

サポートは・・・根本、藤井でした。
posted by T&F.net KOBE at 22:00| Comment(0) | 教室

2019年02月08日

100m・200m・400mTT〜王子スポーツクラブ陸上教室〜2.07

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月8日・・・

昨日の「王子スポーツクラブ陸上教室」は

参加人数が少なかったことと

気温が暖かかったこと

を踏まえて・・・

短時間スプリントトライアスロンを実施しました。

100m・200m・400m

をアップシューズ、スタンディングで計測。

現状把握と今後のトレーニング計画見直しのために行いましたが、とても良い機会となりました。

トレーニングを積めている選手は緊張しながらも良い表情をしていました。

トレーニングを積めていない選手は不安からくる緊張感が漂っていました。

現状を知ってどうするのか・・・

今からできることを全力で取り組んでいきましょう!!

私も6割〜7割で一緒に走りましたが・・・

100m・・・13秒8

200m・・・27秒9

400m・・・59秒1

という結果でした。

全力で走ることができていたら・・・(12秒8、26秒0、57秒5)ぐらいでしょうか。

まだまだこれから・・・!!

30代ラストのトラックシーズンを楽しむためにも自分自身もがんばります。

posted by T&F.net KOBE at 15:59| Comment(0) | 教室

2019年02月07日

「スティックラダートレーニング」〜西宮トラック&フィールドクラブ〜2.06

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の西宮トラック&フィールドクラブは・・・

他の定期教室とテーマを合わせて「スティックラダートレーニング」をメインに取り組みました。

新たなステップも取り入れて、しっかり取り組めていましたね^^

〜かけっこ教室〜
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〜陸上教室〜
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来週も少しずつステップアップしながら進めていきます。

がんばろうね!!

サポートは・・・根本、則枝、朝生でした。
posted by T&F.net KOBE at 23:28| Comment(0) | 教室

「接地」&「走り込み」〜2.06〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月7日・・・

2月も1週間が経ちましたね!!

昨日、水曜日のラストは「T&F.net KOBEトレーニング教室」でした。

グラウンドの状態が悪かったので坂を使用したトレーニングを行いました。

テーマは・・・

「接地」

「走り込み」

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全員で坂200m×3本を行いました。

私も選手たちと一緒に走りましたが・・・

きつかったです^^;

次週もがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 13:34| Comment(0) | 教室

2019年02月05日

「スティックラダートレーニング」〜コントロール能力・スピード能力向上〜2.05

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月5日・・・

今日は月に一度の「摩耶トラック&フィールドクラブ」の指導に入りました!!

2月のテーマは・・・

「スティックラダートレーニング」

コントロール能力やスピード能力向上を目指します!!

かけっこ教室・・・
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陸上教室・・・
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そして、どちらの教室も最後は往復走でしっかり走り込みました!!

内容は鼻中コーチに引き継いておきます。

また3月によろしくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 23:43| Comment(0) | 教室

2019年02月04日

コントロール能力とスピード能力向上!!〜西宮浜SSKランニングスクール〜2.04

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月4日・・・

月曜日の今日は「西宮浜SSKランニングスクール」の日でした。

いつもベーシックコースを指導してくれている根本が卒論の発表会で来れなかったので合同で開催しました。

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メインは「スティックラダートレーニング」

また次回も行いますが、コントロール能力とスピード能力を向上させるトレーニングを行います!!

来週はお休みで・・・

次回は2月18日になります。

2月もしっかりがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 22:32| Comment(0) | 教室

2019年02月03日

3月の「しあわせの村 走り方教室」のご案内!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

3月に、しあわせの村で開催する「走り方教室」のご案内です!!

3月3日

3月10日

に開催します!!

詳細は以下のチラシをご覧の上、お申し込みください↓

走り方(2019.3).JPG

2019年の「しあわせの村 走り方教室」もどうぞ宜しくお願いいたします。
posted by T&F.net KOBE at 21:41| Comment(0) | 教室

2019年01月31日

1月の「測定会」〜西宮トラック&フィールドクラブ〜1.30

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月31日・・・

1月も今日で終了ですね!!

さて、昨日は「西宮トラック&フィールドクラブ」の日でした。

1月最後の教室ということでかけっこ教室も陸上教室も「測定会」を行いました。

サポートスタッフが・・・則枝、朝生、根本と多く来てくれたので

私も久しぶりに、かけっこ教室で子どもたちと走りました!!

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5往復・・・1分

3往復・・・32秒8

さすがに久しぶりできつかったですが・・・

一緒に走る事ができて嬉しかったです^^

ここ1ヶ月はインフルエンザの影響などもあり、しっかり走り込めていない子どもたちも多かったのでタイムは今一つ伸びていなかったですね!!

でも、色々なことを経験して心身ともに強くなってほしいと願っています。

2月からも一緒にがんばろうね!!

posted by T&F.net KOBE at 15:09| Comment(0) | 教室

2019年01月30日

坂で鍛える!!〜T&F.net KOBEトレーニング教室〜1.30

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月30日・・・

水曜日の締めくくりは・・・

T&F.net KOBEトレーニング教室

今日は比較的暖かかったので、坂を利用してスピードトレーニングを取り入れました。

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最後に参加人数を4グループに分けて・・・

坂200mスキップTTを行いました。

私も久しぶりに参戦し・・・

38秒0

でした。

大学生のトップが35秒

社会人トップが36秒台

と考えると・・・

まずまずでしょうか^^;

まだまだこれから、私も上げていきます!!

残りの冬季トレーニングもがんばりましょう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:04| Comment(0) | 教室

2019年01月28日

雨からの1000mタイムトライ!!〜西宮浜SSKランニングスクール〜1.28

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月28日・・・

雨降る中からスタートした

「西宮浜SSKランニングスクール」

今回もベーシック・アスリート合同で行いました。

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1月最後の教室ということで最後に1000mのタイムトライを行いました。

今回で退会してしまう子どもたちもいて残念ですが・・・

前を向いてがんばります!!

サポートは、根本でした。

2月からもがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 22:57| Comment(0) | 教室

2019年01月25日

全身を動かす!!〜西宮トラック&フィールドクラブ〜1.23

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

先日の「西宮トラック&フィールドクラブ」のブログです!!

この日も「競う!!」をテーマにしっかり取り組みましたが・・・

陸上教室では「全身を使う」トレーニングを取り入れました。

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そして・・・

今回・・・

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ヨシマサが銅メダル

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ちゆちゃんも銅メダル

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シュンペイは、150回の盾を獲得しました!!

みんな・・・

長く継続してくれて本当にありがとう!!

来週は測定会です。

インフルエンザも流行っていますが、休まず来てね^^

サポートは・・・則枝、朝生でした。

posted by T&F.net KOBE at 22:15| Comment(0) | 教室

2019年01月22日

「スピード&コオーディネーションクラブ」〜1.22〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月22日・・・

「スピード&コオーディネーションクラブ」を開催しました!!

低学年も高学年も少し人数は少な目でしたが、さまざまなトレーニングに取り組みました。

低学年・・・
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高学年・・・
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今期は「サーキットトレーニング」でさまざまな能力を刺激していきます!!

次回は・・・2月12日です。

どうぞよろしくお願いいたします。

posted by T&F.net KOBE at 21:58| Comment(0) | 教室

2019年01月21日

競い合う!!〜西宮浜SSKランニングスクール〜1.21

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

1月21日・・・

月曜日の今日は

「西宮浜SSKランニングスクール」

の日でした。

最初の集まりの人数も少な目だったのでベーシック・アスリート合同で行いました。

一緒に競い合い・・・
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チームで競い合い・・・
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しっかり走り込みました!!

インフルエンザも流行っているので欠席した子どもたちもいましたが・・・

参加した子どもたちは元気いっぱいでした!!

来週もがんばろうね^^

サポートは・・・根本でした。
posted by T&F.net KOBE at 21:28| Comment(0) | 教室

2019年01月19日

「接地」+「ショートダッシュ」〜王子スポーツクラブ陸上教室〜1.17

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です

昨日の「王子スポーツクラブ陸上教室」は・・・

前半は全員共通メニュー

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後半は3グループに分かれて行いました。

私は先週に引き続き、「接地」を担当しました。

1歩1歩の接地が変われば、タイムも変わります。

接地を自分のものにするためにはある程度の回数が必要です。

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今回も30分以上掛けて、繰り返し行いました。

まだまだこれから!!

毎回、集中して取り組めているので成長が楽しみですね。

来週もしっかりがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:21| Comment(0) | 教室