2018年11月22日

しっかり走り込む!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月22日・・・

個人的な話ですが、後1ヶ月で39歳になります。
いよいよ30代ラスト・・・

色々と考えることがありますが、まずは目のことを大切に取り組んでいきます。

21日の水曜日は「西宮トラック&フィールドクラブ」の日でした。

先週に続き、1分間走などを行ったのですが・・・

今回は2分間走も行いました。

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強度が増しましたが、しっかり取り組んでいましたね!!

来週は11月の「測定会」

風邪などが流行っていますが、休まずに来てね!!

来週もがんばろう!!

サポートは・・・則枝でした。
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2018年11月21日

王子スポーツセンター冬休み短期「かけっこ教室」のご案内

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

12月26日、27日に神戸市立王子スポーツセンター(*場所は王子陸上競技場)

冬休み短期「かけっこ教室」

を開催します。

詳細は王子スポーツセンターHPをご覧ください。

https://www.kobe-spokyo.jp/ojisports/news/archives/179

2日目にはタイム測定も行いますので、寒い中ですがどうぞご参加ください。

この冬も宜しくお願いいたします。

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2018年11月20日

「空間認知・コントロール・筋持久力」〜スピード&コオーディネーションクラブ 11.20〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月20日

久しぶりの

「スピード&コオーディネーションクラブ」

を開催しました。

今回から

テニスボールを使用したトレーニング

そして

20mの1分間走(高学年はプラス2分間走)

を行いました。

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前回から期間が少し空きましたが・・・

低学年も高学年も集中して取り組んでいました。

次回からも少しずつレベルアップ、強度アップしながら進めていきます!!

サポートは・・・根本、藤井、西田

でした。

サポートありがとう!!

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2018年11月15日

「西宮トラック&フィールドクラブ」〜11.14〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月15日・・・

昨日は「西宮トラック&フィールドクラブ」の日でした。

かけっこ教室には体験者も多く、チケット会員の参加も重なり賑やかな教室でしたね!!

陸上教室も欠席者が少なく、賑やかでした!!

内容は・・・

11月のテーマの「1分間走・2分間走」を最後に行いましたが・・・

それまではそれぞれに違う内容を取り組みました。

かけっこ教室・・・
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しっかり柔軟

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ショートダッシュ

陸上教室・・・
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4色コーントレーニング

などなど・・・

そして今回は、ランちゃん、タケ、ユウキがメダルを獲得しました。
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長く続けてくれて、本当にありがとうございます!!

今後とも宜しくお願いします。

来週もしっかり走ろうね!!

posted by T&F.net KOBE at 11:08| Comment(0) | 教室

2018年11月14日

目標設定・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月14日・・・

11月も中旬に差し掛かり、月末からのスタートする冬季トレーニングに向けても動き始めました。

「目標設定」

言葉だけでは難しい生徒も多いと思うので、今年は「目標シート」を作成しました。

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水曜日の「T&F.net KOBEトレーニング教室」

木曜日の「王子スポーツクラブ陸上教室」

で書いてもらい、スタッフと共有しながらその目標が達成されるようにサポートしていきます!!

具体的な目標は具体的なアドバイスにつながりますが・・・

ただ「速く走りたい」「遠くに跳びたい」では漠然としすぎていてアドバイスも難しくなります。

簡単な目標設定の説明もしたので・・・

来週、提出してくるシートを楽しみにしていますね!!

2018年度冬季トレーニングもがんばろう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:07| Comment(0) | 教室

2018年11月13日

1ヶ月に1度の「摩耶トラック&フィールドクラブ」〜11.13〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月13日・・・

月に1度の「摩耶トラック&フィールドクラブ」の指導に行きました。

11月のテーマに合わせ・・・

かけっこ、陸上教室ともにラストは2分間走を行いましたが

それまではそれぞれに・・・

かけっこ教室・・・
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テニスボールトレーニング

陸上教室・・・
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コーントレーニング

をそれぞれに行いました。

「しんどい〜!!」

と言いながらもしっかり取り組んでいたのが印象的でした^^

来週からまた畠中コーチとがんばってね!!

12月にまた行きます。

サポートは・・・黒田、根本でした。
posted by T&F.net KOBE at 21:31| Comment(0) | 教室

2018年11月08日

基礎、基礎、・・・基礎!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月8日・・・

大学の授業を終えて

教室を行っている神戸市灘区に移動しましたが

時間が間に合わず、小学生対象の「神戸トラック&フィールドスクール」は他の指導者に任せ・・・

私は「王子スポーツクラブ陸上教室」から指導に入りました。

本格的な冬季トレーニングに入る前に伝えたいことは・・・

基礎が大切!!

ということ・・・

今回も

ニーアップ(足関節、膝関節、股関節の連動)
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体幹
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股関節の可動域、柔軟性
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スキップ
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など、走パフォーマンスをアップさせるために必要な要素を刺激していきました。

本格的な冬季トレーニングはもう少し先・・・

今できることを最大限にがんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 23:39| Comment(0) | 教室

11月の「西宮トラック&フィールドクラブ」スタート!!〜11.07〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月8日・・・

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

11月のテーマがスタートしました。

「1分間走・2分間走で持久力を・・・!!」

ということで、ラストはどちらの教室も1分間走に取り組みましたが・・・

かけっこ教室では・・・

バランス・・・
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股関節の柔軟性・・・
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ショートダッシュ・・・
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陸上教室では・・・

ちょっとだけ体幹・・・
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股関節の柔軟性・・・
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ショートダッシュ・・・
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に取り組みました。

また今回、かけっこ教室に3名、体験者が来てくれました。

もしよかったら一緒にがんばりましょう!!

次週からも少しずつレベルアップしながらがんばろうね^^

posted by T&F.net KOBE at 10:55| Comment(0) | 教室

2018年11月07日

人生で今が一番若い・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月7日・・・

11月に入り、1週間が経とうとしています。

今日のラストは

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

移行期のプレ冬季と位置付けて、トレーニングに取り組んでいます!!

駅伝、最後の記録会でベストが出たと報告をしてくれた生徒が多く嬉しかったです^^

今日のメインは

3チームに分けて250mスキップ、250mランのリレーを行いました。

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私も生徒、スタッフに混ざり一緒にリレーしましたが・・・

率直な感想は

一緒に走る事ができて嬉しかった!!

そして・・・

若いってうらやましい!!

高校生、大学生、社会人と同じように走る事は正直難しくなっています。

それは自分自身が一番分かっていることなので・・・

「人生で今が一番若い」

ことを肝に銘じて・・・

この冬はしっかり考えて鍛えます!!
posted by T&F.net KOBE at 23:01| Comment(0) | 教室

2018年11月05日

最後は合同で1000m!!〜西宮浜SSKランニングスクール〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月5日・・・

月曜日の今日は「西宮浜SSKランニングスクール」

の日でした。

冬のマラソン大会などに向けての1000m(1km)走る時期が今年もやってきました!!

ベーシックコース・・・根本

アスリートコース・・・野口

で今回も行い・・・

ラスト15分で合同で1000mを走りました。

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私が担当したアスリートコースでは

前回に続き

テニスボールトレーニング

そして、11月から1分間走に取り組みました。

体力向上の月!!

引き続き、がんばろう!!

posted by T&F.net KOBE at 21:42| Comment(0) | 教室

2018年11月02日

目的を明確に・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月がスタートしましたね。

昨日は大学での授業を終えてから・・・

「王子スポーツクラブ陸上教室」

の指導に入りました。

今週末の記録会に出場する選手

トラックシーズンが終了している選手

陸上部ではない生徒

さまざまな生徒が通ってくれているので・・・

今回もグループを分けて行いました。

冬季に入る前には来季に向けての具体的な目標を立てた上で、スタートします。

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なかなか、自分自身から発信する生徒が減ってきていますが・・・

内に秘めたものがあるので、スタッフと協力して引き出していきたいです。

今回も保護者と話している中で

「○○秒までもっていきたいんですけどね〜!!」

と具体的な数値目標がありました。

何気ない会話の中からもキャッチして、教室の指導に活かしていきます。

本格的な冬季トレーニングは11月末から・・・

がんばろう!!
posted by T&F.net KOBE at 08:45| Comment(0) | 教室

2018年11月01日

10月最後は「測定会」〜10.31〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

11月1日・・・

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は10月最後の教室ということで

「測定会」

を行いました。

8月、9月と暑い日が続きベストタイムを出す子どもたちが少なかったのですが・・・

走りやすい時期になってベスト更新する子どもたちも増えてきました。

11月からは持久走にも取り組んでいきます。

マラソンや長距離を走る際に少しでも走りやすいように、11月も一緒にがんばろう!!

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posted by T&F.net KOBE at 16:15| Comment(0) | 教室

2018年10月31日

少しずつ冬季トレーニング・・・「T&F.net KOBEトレーニング教室」〜10.31〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月31日・・・

10月の最後、締めくくりは

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

でした。

新たな仲間も増えたり

久しぶりに参加した生徒もいたり

今回も全員でがんばりました!!

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250mスキップ

250mテンポ走

などなど・・・

これから本格的にスタートする冬季トレーニングを前に少しずつ意識改革を!!

11月からもがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 23:21| Comment(0) | 教室

2018年10月30日

西宮浜SSKランニングスクール〜10.30〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日は「西宮浜SSKランニングスクール」の日でした。

前回計測した50mの結果を配布し・・・

寒かったので全員で鬼ごっこをしました。

その後・・・

ベーシックコース・・・根本

アスリートコース・・・野口
(テニスボールトレーニング、スティックラダートレーニングなど)

に分かれ、それぞれのトレーニングを行った後

合同で200m×2+リレー

を行いました。

11月からは1キロを毎回走ります。

屋外ならではのトレーニングを・・・

11月からも一緒にがんばろうね!!

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posted by T&F.net KOBE at 08:11| Comment(0) | 教室

2018年10月29日

いつまでも・・・

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月29日・・・

午前・午後と「しなやかストレッチ教室」を行いました。

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毎回、できるだけ同じ内容に・・・

少しだけ新しいことを取り入れながら・・・

継続しています。

20代後半でスタートした私も30代後半に・・・

設立当初から継続してくださっている方々とは10年以上のお付き合いになりました。

まだまだこれから・・・

生きている限り継続していきたいと考えています!!

11月からもがんばりましょうね^^
posted by T&F.net KOBE at 23:34| Comment(0) | 教室

2018年10月28日

しあわせの村「走り方教室」〜10.28〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月28日・・・

10月も残り3日となった今日・・・

しあわせの村「走り方教室」を開催しました!!

事前の申し込みは伸び悩みましたが・・・

SNSなどで当日参加OKの情報をアップさせていただいたのをキャッチしてくださった方々も参加してくださり、90名近い参加者となりました。

レベルアップ

1・2年生

年少〜年長

親子

なかよし

とそれぞれ、しっかり取り組んでいました。

〜実施風景〜
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今回は・・・

野口、中松、平田、根本

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で行いました!!

12月の教室も引き続きどうぞ、宜しくお願いいたします。

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posted by T&F.net KOBE at 22:16| Comment(0) | 教室

2018年10月26日

「神戸トラック&フィールドスクール」と「王子スポーツクラブ陸上教室」〜10.25〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月26日・・・

まず・・・

ブログを見てくださっている多くの方々が「陸上競技」バナーをクリックしてくださったおかげで、日本ブログ村のランキングが昨日は3位まで上がりました^^

ありがとうございます!!

さて・・・

昨日の木曜日は、非常勤でお世話なっている大学の授業を3コマ行った後

「神戸トラック&フィールドスクール」

「王子スポーツクラブ陸上教室」

の指導に入りました。

王子スポーツクラブ陸上教室には、学生スタッフ、社会人スタッフがサポートに来てくれているので本当に助かっています。

今回も、途中からグループを分けて行うことができました。

私が担当したグループでは・・・

体幹



接地

ピッチ

など・・・

道具を使いながら取り組みました。

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とても集中して取り組めていましたね!!

いよいよ次回から11月・・・

本格的な冬季トレーニングまではリフレッシュメニューにも取り組みますが、この冬も一緒にがんばろうね!!
posted by T&F.net KOBE at 09:13| Comment(0) | 教室

2018年10月25日

スピードトレーニング〜ダッシュ!!〜10.24〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月25日・・・

昨日の「西宮トラック&フィールドクラブ」は・・・

前回に引き続き

「サークルスピードステップ」

「10秒間往復走」

に取り組みました。

かけっこ教室・・・
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陸上教室・・・
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涼しくなってきたこともあり、しっかり集中して取り組めていましたね!!

来週は10月の「測定会」です。

しっかりベストを目指してがんばろう!!

サポートは・・・則枝でした。

いつもありがとう!!
posted by T&F.net KOBE at 11:00| Comment(0) | 教室

2018年10月24日

来シーズンで笑顔になるために・・・!!

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月24日・・・

水曜日の締めくくりは

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

現在、中学生〜社会人まで30名を超える登録者で、それぞれのライフスタイルに合わせて参加しています。

今回も・・・

基礎(土台)作りを中心に

ステップ

スキップ

スティックラダートレーニング

体幹トレーニング

などを行いました。

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2018年度の冬季トレーニングは1回きり・・・

今の学年、今の年齢で取り組む冬季トレーニングも1回きり・・・

今がんばらなくて、いつがんばるの?

2019年のトラックシーズンで笑顔になれるように・・・

共にがんばろう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:11| Comment(0) | 教室

2018年10月23日

雨の中の「スピード&コオーディネーションクラブ」〜10.23〜

こんにちは!!

T&F.net KOBE代表の野口です^^

10月23日・・・

天候不安定中、「スピード&コオーディネーションクラブ」を開催しました。

低学年の途中から小雨が降り出し・・・

高学年の開始直後からは雨粒が大きくなりましたが、最後まで行うことができました。

低学年・・・
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高学年・・・
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今期は「スピード」をメインテーマに取り組んでいます。

取り組む姿勢に差が生まれてきていますが、

他人と差をつけるためにも

弱い自分に打ち勝つためにも

強い気持ちを持ってがんばろう!!

posted by T&F.net KOBE at 23:21| Comment(0) | 教室