こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月14日

今日の午前は流通科学大学女子バレー部のトレーニング指導に行きました。

先週に引き続きだったので、テーマを変えつつも全身をしっかり動かすトレーニングをメインに取り組みました。

ジャンプ＆ショートダッシュ

できるだけ短く・・・

しっかり出力できるように工夫しました。





合間にボールを使った専門コオーディネーショントレーニングも入れながら・・・

あっという間の時間でした。

また次回、できるだけ早めに繰り返したいですね！！

最後に・・・

チョコレートありがとうございました^^

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の「西宮トラック＆フィールドクラブ」は・・・

「スティックラダートレーニング」をメインに

コントロール能力

スピードトレーニング

をメインに取り組みました！！





ショートダッシュも多めに取り入れ・・・

しっかり運動量も確保しました。

次回、20m変形ダッシュの測定を行います。

サポートは・・・根本、則枝、朝生、小松、（体験で田中）

でした。多く来てくれたので、とても充実していました。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月13日・・・

水曜日の最後は

「T&F.net KOBEトレーニング教室」

今回のメインは・・・

坂200mTT

グループを3つに分けて行いました。

全体のトップは28秒4

私は・・・

30秒4

全盛期には程遠いですが・・・

3月中に28秒台まで復活させます！！







引き続き、残りの冬季トレーニングをがんばりましょう！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月12日・・・

火曜日の今日は・・・

「スピード＆コオーディネーションクラブ」

を開催しました！！

久しぶりの開催。

原点に戻り・・・

「スピード＆コオーディネーション」トレーニングを行いました！！





低学年も高学年も今日は集中して取り組めていました！！

来週もこの調子でがんばりましょう！！

サポートは・・・根本、藤井でした。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月11日・・・

先日、関係団体から連絡があり・・・

2019年度の「ノーマライゼーション陸上スポーツ大会」の日程が決まりました。

2019年度は・・・

10月19日（土）

です！！

15回目となる次年度のイベントもどうぞ宜しくお願いいたします。



ノーマライゼーション陸上スポーツ大会とは・・・

7種目の障がい者スポーツをスタンプラリー形式で自由に回る体験型のスポーツイベントで、どなたでも参加できます。
私が「障がい者スポーツ」を一人でも多くの方に体験していただこうと思って、関係団体の方々と連携して立ち上げたイベントで2018年度までに14回行ってきて、2019年度が15回目となります。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月10日・・・

ブログをいつも読んでくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか？

昨日は兵庫県の私立高等学校の受験日でしたね。

教室に通ってくれている生徒も数名が受験でした。

私は合格を願うことしかできませんが・・・

どうか希望する進路に進めますように！！

私は受験には良い思い出が無く、本当に苦労したので・・・

行きたい高校・大学に行けた人をうらやましく思っていました。

もし・・・

思うような結果が得られなかったも自分を責めないでください。

そして、他人も責めないでください。

行った先で、後悔しないように全力で自分自身の「これから先」を大切にしてください！！

過去と今は変えることができない

でも・・・

未来は変えることができるから・・・！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月9日・・・

ここ数週間は毎週のように身体のケアに行けているので脚の調子も良く、走ることができています。

それに加え・・・

お世話になっている院長から勧められた「カッピング」も日頃のセルフケアに取り入れています。



血流が良くなり・・・

疲労回復にもつながっていることが感じられます。

日々、動かしている身体なので「セルフケア」を怠らず・・・

指導・動ける身体を維持していきます！！

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月8日・・・

昨日の「王子スポーツクラブ陸上教室」は

参加人数が少なかったことと

気温が暖かかったこと

を踏まえて・・・

短時間スプリントトライアスロンを実施しました。

100m・200m・400m

をアップシューズ、スタンディングで計測。

現状把握と今後のトレーニング計画見直しのために行いましたが、とても良い機会となりました。

トレーニングを積めている選手は緊張しながらも良い表情をしていました。

トレーニングを積めていない選手は不安からくる緊張感が漂っていました。

現状を知ってどうするのか・・・

今からできることを全力で取り組んでいきましょう！！

私も6割〜7割で一緒に走りましたが・・・

100m・・・13秒8

200m・・・27秒9

400m・・・59秒1

という結果でした。

全力で走ることができていたら・・・（12秒8、26秒0、57秒5）ぐらいでしょうか。

まだまだこれから・・・！！

30代ラストのトラックシーズンを楽しむためにも自分自身もがんばります。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

昨日の西宮トラック＆フィールドクラブは・・・

他の定期教室とテーマを合わせて「スティックラダートレーニング」をメインに取り組みました。

新たなステップも取り入れて、しっかり取り組めていましたね^^

〜かけっこ教室〜




〜陸上教室〜


来週も少しずつステップアップしながら進めていきます。

がんばろうね！！

サポートは・・・根本、則枝、朝生でした。

こんにちは！！

T&F.net KOBE代表の野口です^^

2月7日・・・

2月も1週間が経ちましたね！！

昨日、水曜日のラストは「T&F.net KOBEトレーニング教室」でした。

グラウンドの状態が悪かったので坂を使用したトレーニングを行いました。

テーマは・・・

「接地」

「走り込み」



全員で坂200m×3本を行いました。

私も選手たちと一緒に走りましたが・・・

きつかったです^^;

次週もがんばろうね！！